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雙減中學生睡眠管理方案范文（精選8篇）
為了確保工作或事情順利進行，常常需要預先制定方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。方案應該怎么制定才好呢？下面是小編收集整理的雙減中學生睡眠管理方案范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
雙減中學生睡眠管理方案 1
一、指導思想
根據《教育部20xx年工作要點》關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有9小時的睡眠時間，結合省、市、縣文件精神和學校實際情況，制定本辦法。
二、具體實施辦法
（一）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息
按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動，未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師”拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。
（二）嚴禁學校利用雙休日等組織學生補課
1、統一實行國家規定的每周5天工作制。其中，嚴禁學校利用周六、周日、寒暑假和法定節假日組織學生進行任何形式的`教學活動。不得利用中午休息時間組織學生進行任何形式的集體上課、補課和做作業。要采取措施保證學生每天有9小時的睡眠時間。
教師布置作業必須堅持“難易適度、數量適當”的原則，以中等學業水平的學生為參照，并精選習題。
2、七年級書面作業當堂課內完成，不布置課外作業；八年級的書面作業一般應在課內完成，每天的課外作業按學業成績中等學生測算，以下同完成期間不超過30分鐘；九年級每天的課外作業完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不布置課外書面作業。
3、提倡布置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁布置簡單重復和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。
4、睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有9小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。
此項工作列入學校工作計劃，按中國孩子成長過程中、生理發育過程中平均睡眠時間標準來考核，對違反本辦法的教師納入教師師德師風考核，計入個人考核。
雙減中學生睡眠管理方案 2
為了進一步貫徹落實教育部及國務院教育督導委員會辦公室關于中小學生作業、睡眠、手機、讀物和體質健康五項管理工作的文件要求。落實落細立德樹人的根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，促進學生身心健康全面發展，附小擬定睡眠管理工作方案：
1、成立專班，加強領導
組長：
副組長：
組員：行政班子成員、正副班主任、學生家長
2、實施要求，落實管理
做好“六個一”活動。學校和各班級根據文件相關要求，做好宣傳動員與落實管理實施工作，做好“六個一”，即作好一次學生睡眠情況問卷調查、開好一次家長代表座談會、開好一次班級主題班會、開好一次專題家長分享會、上好一節專題心理健康課、指導學生制定一份作息時間表。
嚴格執行學校作息制度和午休制度。上課時間不得早于8點20分，學校不得要求學生提前到校參加教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，午休時間保證學生進行午休，不得要求學生進行教育教學活動，學校加強午休的檢查、巡查工作。
加強作業統籌管理。充分利用托管課時間基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。個別學生經過努力到就寢時間仍未完成作業的，老師有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
教師指導家長、督促學生嚴格按作息管理。促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，針對睡眠不足或睡眠質量不高的'學生，建立睡眠檔案，定期進行家訪等形式，加強對這類學生的睡眠管理。
3、管理保障，長效監督
學校加強學生睡眠管理與指導工作，6月對學生睡眠情況進行了調研與問卷調查，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價體系，充分利用現代化信息手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。
雙減中學生睡眠管理方案 3
一、指導思想
為全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務和教育部對中小學生睡眠管理的相關要求，引導學生養成科學健康的.學習生活方式，學校就落實“五項管理”中的睡眠管理工作擬定了相關方案。現將家長需要知曉的主要事項告知于您，請您仔細閱讀，與學校共同承擔起監督和教育的職責，愿我們攜手共進，為孩子的健康成長保駕護航！
二、領導組織
組長：
副組長：
成員：各班班主任及任課教師
三、具體措施
1、保障學生睡眠時間。在校期間，無論哪個季節，都務必嚴格執行每天睡眠時間不低于10個小時的基本要求，晚上睡覺時間不晚于21：20，夏季作息時間中午必須午睡。
2、上午上課時間不早于8：20，學校或教師不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。
3、嚴禁擠占學生睡眠時間。不得在午休時間留學生完成作業，不得在學生該睡覺的時候強行要求完成作業。
4、學生回家后，家長應積極營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。學生在家期間，家長應盡量避免組織家庭聚會或娛樂活動，防止學生熬夜，影響孩子身心健康。
雙減中學生睡眠管理方案 4
為保障中學生的充足的睡眠時間，提高睡眠質量，根據《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕11號）文件精神，結合我校實際，特制定本方案：
一、加強科學睡眠宣傳教育。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。
二、明確學生睡眠時間要求。
根據不同年齡段學生身心發展特點，教務處制定相應的科學作息時間保證學生充足的睡眠時間應不少于8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保學生充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。
學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中職生作息時間。中職學生一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，通過學生宿舍保障學生必要的午休時間；合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠占睡眠時間。
學校要督促教師提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，中職學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回宿舍后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。要求不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。
五、合理安排學生就寢時間。
在校按照學校制定的統一作息時間安排休息，學校要指導家長和學生，制訂學生校外作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。中職生一般不晚于23:00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的`，宿管應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。
六、指導提高學生睡眠質量。
教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。
七、加強學生睡眠監測督導。
學校應高度重視做好中職學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
雙減中學生睡眠管理方案 5
一、指導思想
為全面貫徹落實黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，根據教育部關于加強對中小學生“五項管理”（作業、睡眠、手機、讀物、體質健康）的相關要求，結合我校實際，特制定“睡眠管理”的'工作方案。
二、組織機構
（一）領導小組
組長：
副組長：
成員：
（二）工作小組
組長：
副組長：
成員：
全體首席導師
三、工作職責
1、制定睡眠管理工作方案。
2、擬定睡眠管理工作實施細則及注意事項。
3、設計制做天府四中學生就寢時間記錄表。
4、組織召開全校首席導師培訓會。
5、通過問卷調查和班會、家長會等做好學生和家長的宣傳工作。
四、活動形式
1、問卷調查。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。
2、微班會宣講。通過微班會向學生宣講睡眠對健康的重要性。
3、家長會宣講。通過家長會向家長宣講睡眠管理的方法。
4、管理和反饋。各班加強課堂管理對精神狀態不好的學生進行交流指導，各級部對中午午休情況進行管理和記錄。
五、具體措施及安排
1、籌備、宣傳、發動階段（6月1日——6月31日）
（1）成立以校長為組長、分管德育工作的校長助理為副組長、全體行政干部、首席導師及科任教師為成員的領導機構，全面組織、落實開展睡眠管理工作。
（2）準備摸底。首席導師通過問卷掌握班級學生的睡眠情況。
2、落實、實施階段（6月1日——12月30日）
（1）睡眠管理的實施
①調查記錄各班級學生的睡眠時間。
②通過家校聯系冊記錄各班級學生的睡眠時間。
③對晚睡的學生進行交流指導。
（2）幫扶指導
根據學生的學情分層布置作業，對于學困生采去一對一的幫扶，輔導輔差。
3、反饋、交流、總結階段
（1）家訪人員填寫家訪學生信息登記表及家訪記錄本上交學發中心進行檢查。
（2）學生發展中心進行睡眠管理情況的進行抽查，并寫好總結報告、歸納成果。
雙減中學生睡眠管理方案 6
一、指導思想
為了落實“雙減”政策，保障學生充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據相關法律法規和文件精神，結合我校實際，特制定本方案。
二、工作目標
1. 讓學生認識到睡眠對身心健康的重要性，養成良好的睡眠習慣。
2. 確保中學生每天睡眠時間達到 9 小時以上。
三、具體措施
1. 加強宣傳教育
通過主題班會、校園廣播、宣傳欄等多種形式，向學生宣傳睡眠的重要性和科學的睡眠方法。
引導學生合理安排學習時間，避免因作業過多而影響睡眠。
2. 優化作業布置
各學科教師要嚴格控制作業總量，提高作業質量，減少重復性、機械性作業。
布置分層作業，滿足不同學生的需求，讓學生能夠在合理的時間內完成作業。
3. 規范作息時間
明確學生的到校時間和放學時間，不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。
合理安排課間休息和午休時間，保證學生有足夠的休息時間。
4. 加強家校合作
通過家長會、家長學校、家訪等形式，向家長宣傳學生睡眠的重要性，指導家長幫助孩子養成良好的'睡眠習慣。
要求家長控制孩子電子產品的使用時間，營造良好的睡眠環境。
四、監督與評估
1. 成立睡眠管理工作小組，定期對各班學生的睡眠情況進行檢查和評估。
2. 將學生的睡眠情況納入班級考核和教師績效考核，對工作落實不到位的班級和教師進行批評和整改。
雙減中學生睡眠管理方案 7
一、總體要求
貫徹落實“雙減”政策，遵循學生成長規律，科學合理安排學生作息時間，保證學生充足的`睡眠，促進學生身心健康和全面發展。
二、工作原則
1. 統籌安排原則
統籌學校作息時間安排，確保學生睡眠充足。
2. 協同共育原則
學校、家庭、社會協同努力，共同保障學生睡眠。
三、具體安排
1. 睡眠時間
初中生每天睡眠時間應達到 9 小時。
高中生每天睡眠時間應達到 8 小時。
2. 作息時間
早上到校時間不得早于xx。
中午安排xx的午休時間。
晚上就寢時間不得晚于xx。
3. 作業管理
教師要根據教學進度和學生實際情況，合理布置作業，控制作業總量和時長。
建立作業公示制度，接受學生和家長的監督。
4. 課外培訓管理
引導家長理性選擇課外培訓，避免因參加過多培訓而影響學生睡眠。
培訓結束時間不得晚于xx。
四、保障措施
1. 加強組織領導
成立學生睡眠管理工作領導小組，明確職責分工，確保工作落實。
2. 強化監督檢查
定期對學生睡眠情況進行檢查，及時發現和解決問題。
3. 完善評價機制
將學生睡眠管理工作納入學校績效考核，促進工作有效開展。
雙減中學生睡眠管理方案 8
一、背景與目的
隨著“雙減”政策的實施，為進一步加強中學生睡眠管理，促進學生身心健康成長，特制定本方案。
二、管理措施
1. 科學安排課程
合理調整課程設置，確保學生在下午放學后有足夠的時間進行自主活動和休息。
2. 作業優化
建立作業總量審核監管和質量定期評價制度，確保作業量適中，不影響學生睡眠。
3. 睡眠指導
學校為學生提供科學的'睡眠指導，如睡前放松方法、良好的睡眠環境營造等。
4. 家校溝通
定期召開家長會，宣傳睡眠對學生成長的重要性，引導家長關注孩子睡眠。
教師通過家訪、電話等方式與家長保持密切聯系，及時了解學生睡眠情況。
三、監督機制
1. 設立監督舉報電話，接受學生、家長和社會的監督。
2. 學校定期對各班級學生睡眠情況進行檢查，并將結果納入班級考核。
四、應急處理
對于因特殊原因導致睡眠不足的學生，學校要及時了解情況，提供必要的幫助和支持。
五、附則
1. 本方案自發布之日起施行。
2. 本方案由學校xx負責解釋和修訂。
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