培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案

培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案范文（精選5篇）

　　為了確保活動取得實效，常常需要預先準備活動方案，活動方案其實就是針對活動相關(guān)的因素所制定計劃類文書。那么優(yōu)秀的活動方案是什么樣的呢？下面是小編收集整理的培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案范文（精選5篇），希望能夠幫助到大家。

　　培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案1

　　為全面貫徹落實《教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20XX〕XX號）和《XXX市教育委員會關(guān)于進一步加強本市小學生睡眠管理工作的通知（征求意見稿）》等文件精神，保證本區(qū)小學生充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)結(jié)合本區(qū)實際，特制定本校學生睡眠管理工作方案。

　　一、指導思想

　　遵循學生成長發(fā)展規(guī)律，加強優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，協(xié)同學校管理、醫(yī)教結(jié)合、家庭指導、社會協(xié)同等各方面系統(tǒng)推進，穩(wěn)步開展本校小學生睡眠管理工作，促進學生身心健康全面發(fā)展。該項工作堅持如下原則：

　　一是強調(diào)系統(tǒng)性、統(tǒng)整性。以促進學生身心健康發(fā)展為中心，從學校管理、家庭指導、社會協(xié)同等方面入手，系統(tǒng)推進、穩(wěn)步開展本校小學生睡眠管理工作。

　　二是體現(xiàn)科學性、專業(yè)性。遵循學生成長發(fā)展規(guī)律，充分結(jié)合睡眠健康的專業(yè)性和教育的專業(yè)性，科學指導學生、家長、學校做好睡眠管理相關(guān)工作。

　　二、主要目標

　　牢固樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把小學生的睡眠習慣培養(yǎng)和睡眠質(zhì)量提升作為立德樹人的基礎(chǔ)工作，加強引導，強化管理，努力破解小學生睡眠不足的難題，實現(xiàn)小學生平均每天睡眠時間達到10小時，養(yǎng)成良好健康睡眠習慣，倡導形成小學生科學的學習與生活方式。

　　三、重點任務

　　（一）加強科學睡眠宣傳教育，認識睡眠管理重要意義。

　　（二）明確各級部門職責分工，確保睡眠管理有效實施。

　　（三）統(tǒng)籌校內(nèi)外睡眠作息時間，保障睡眠管理落實落地。

　　（四）加大各級各部門監(jiān)管力度，保證睡眠管理規(guī)范推進。

　　四、主要舉措

　　（一）加強學習、宣傳和科普教育，統(tǒng)一認識

　　1、加強學習，提高認識學校成立睡眠管理工作領(lǐng)導小組，通過全體教師會議等多種途徑，傳達學習相關(guān)文件，領(lǐng)會精神，讓全體教師充分認識加強小學生睡眠管理工作的重要意義，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發(fā)展。

　　2、強化宣傳，協(xié)同育人。以多樣的宣傳與科普教育形式，促進家校協(xié)力破解學生睡眠難題。學校通過學校官網(wǎng)、微信公眾號等平臺進行宣傳，通過開展“三個一”活動，即下發(fā)《致家長一封信》、召開一次家長會、舉行一次動員會，倡導家長與學校共同培養(yǎng)學生養(yǎng)成睡眠好習慣；通過升旗儀式、主題班會等活動教育開展科普健康教育，引導學生減少手機、平板等電子產(chǎn)品使用時長，防止學生沉迷上網(wǎng)、過度娛樂，引導學生養(yǎng)成良好作息，保證睡眠時間充足。

　　（二）加強學校制度管理，切實推進“睡眠管理”落地

　　1、規(guī)范課時管理。結(jié)合不同年齡段學生身心發(fā)展特點，根據(jù)教育部對小學生作息時間的基本要求，科學適度調(diào)整學校作息時間。小學上午上課時間一般不早于8：20，不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一教育教學活動；合理安排課間休息和下午上課時間，倡導小學校將午休時間排進課表，午休時間不少于30分鐘，具體形式可以由學校結(jié)合實際探索實施。

　　2、加強作業(yè)管理。小學書面作業(yè)基本不出校，全學段嚴格落實20：30后學生作業(yè)、學習不接觸電子屏幕。堅持“教考一致”原則，教師積極開展教考關(guān)系背景下的學校作業(yè)體系建構(gòu)與實施研究，任課教師要對學生作業(yè)情況進行及時分析和有針對性的幫助與輔導，以及必要時動態(tài)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。

　　3、優(yōu)化課程管理。確保學生在校“每天鍛煉一小時”，不得擠占體育、藝術(shù)類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結(jié)合思政、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結(jié)合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結(jié)合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將小學生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。

　　4、實施監(jiān)測管理。學校每學期至少開展一次學生睡眠監(jiān)測，主要通過調(diào)查問卷的方式進行，鼓勵有條件的學校探索借助信息技術(shù)手段開展睡眠監(jiān)測。充分發(fā)揮睡眠監(jiān)測的決策咨詢作用和制度完善功能，及時對監(jiān)測發(fā)現(xiàn)的問題形成針對性舉措。

　　5、開展作息指導。通過家長學校、全員導師制試點等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。小學生就寢時間一般不晚于21：20，要合理安排學生寢室作息時間，確保學生達到規(guī)定的睡眠時間要求。

　　（三）借力多類專業(yè)資源，提升“睡眠管理”的精準指導

　　1、借助專業(yè)資源，加強睡眠管理的專業(yè)指導。充分利用教育、衛(wèi)生等方面的專家的專業(yè)力量，積極舉辦小學生睡眠科普宣傳進家庭、進社區(qū)活動，形成“家-校-社”協(xié)同管理機制，切實發(fā)揮社區(qū)街道在小學生健康睡眠宣傳普及中的重要作用，在社區(qū)街道廣泛開展“關(guān)注學生睡眠，促進健康成長”的宣傳活動，提高社區(qū)街道對學生健康睡眠宣傳標語的張貼率。

　　2、深化醫(yī)教結(jié)合，充分發(fā)揮醫(yī)學專業(yè)優(yōu)勢，提高小學生睡眠質(zhì)量，科學干預睡眠問題。針對長期失眠、睡眠質(zhì)量不良、存在睡眠障礙的學生，提供個性化診斷評估和睡眠指導。對于個別存在嚴重睡眠障礙的學生，在征得學生和家長同意的前提下，可以轉(zhuǎn)介至相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)接受進一步治療。

　　3、強化協(xié)同治理，構(gòu)建小學睡眠管理齊抓共管的協(xié)同體系。要加強對校外培訓機構(gòu)的線上、線下活動監(jiān)察監(jiān)管，確保培訓機構(gòu)線下培訓結(jié)束時間不得晚于20：30，線上直播類培訓活動結(jié)束時間不得晚于21：00，且不得以課前預習、課后鞏固、作業(yè)練習或微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。要加強對網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，網(wǎng)絡(luò)游戲運營企業(yè)每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供游戲服務。

　　4、借力媒體宣傳力量，激勵并發(fā)揮睡眠管理重要意義。頂層設(shè)計、系統(tǒng)策劃小學生睡眠管理系列宣傳方案，有效發(fā)揮各大媒體和新媒體平臺的輿論引導功能，通過報刊專欄、廣播電視專題節(jié)目等形式，全方位開展健康睡眠宣傳，宣講“睡眠管理”開展中突出事跡和先進經(jīng)驗，營造小學生健康睡眠的社會氛圍。

　　五、保障措施

　　（一）提高政治站位，加強組織領(lǐng)導

　　學校是學生睡眠管理工作校內(nèi)任務實施主體，學校要因地制宜，編制本校學生睡眠管理工作方案，扎實推進校內(nèi)“睡眠管理”工作。此外，學校也是睡眠管理工作校外任務參與者，要積極配合各有關(guān)部門落實各項任務。

　　（二）加強條件保障，滿足睡眠管理需要

　　一是加強經(jīng)費支持。加強專項經(jīng)費投入保障，完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。

　　二是加強師資隊伍建設(shè)。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業(yè)能力提升培訓、專項教研活動和相關(guān)交流研討，將相關(guān)工作任務納入全員導師制工作。

　　三是加強條件保障。優(yōu)化學校空間布局，科學利用圖書館、劇場、音樂教室、室內(nèi)體育館等公共場所，提供午睡墊、午睡枕等設(shè)施，創(chuàng)設(shè)學生午休條件。通過學生營養(yǎng)午餐，合理膳食結(jié)構(gòu)，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。

　　（三）加強監(jiān)測督導，落實睡眠管理要求

　　一是建立學校學生睡眠情況追蹤監(jiān)測制度，綜合XXX市小學生學業(yè)負擔狀況調(diào)查、義務教育“綠色指標評價”的相關(guān)數(shù)據(jù)進行全面分析，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

　　二是將校長和教師落實睡眠管理、睡眠教育工作成效，作為績效考核、榮譽評選、職稱評聘的重要指標，鼓勵創(chuàng)新實施路徑和方法。

　　三是設(shè)立監(jiān)督舉報電話或網(wǎng)絡(luò)平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保各項任務落實到位，確實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案2

　　睡眠是促進身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護和提高學習效率的重要保障，學校高度重視睡眠管理的重要性，現(xiàn)根據(jù)教育部辦公廳、省教育廳辦公室關(guān)于《進一步加強中小學生睡眠管理工作》的有關(guān)通知，制定我校學生睡眠管理工作方案。通過切實有效的工作，努力保障學生充足睡眠。

　　一、目的意義。

　　小學階段是學生身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，保證充足的睡眠尤為重要，因此要大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好的睡眠習慣，引導家長重視并做好學生睡眠管理，切實通過規(guī)范學校作息時間和作業(yè)量來保證學生睡眠的時間。

　　二、組織機構(gòu)

　　成立學生睡眠管理工作領(lǐng)導小組，全面負責此項工作的開展。

　　組長：XXX

　　副組長：XXX、XXX、XXX

　　督導：XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、XXX

　　成員：全體教師

　　領(lǐng)導小組下設(shè)辦公室，由校長助理XXX、XXX兼任辦公室主任，負責日常工作。

　　三、工作內(nèi)容

　　1、全面動員部署，深入宣傳，廣泛動員，統(tǒng)一思想，提高認識，充分認識學校睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達到十小時。

　　2、規(guī)范作息時間。

　　科學制定作息時間表，進一步加強早晨、中午到校時間管理，不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于提前到校的學生要及時開門，妥善處理，做好值班看護工作，指導學生有序適當活動，充分休息，

　　3、嚴格控制作業(yè)量，以年級組、備課組為單位統(tǒng)籌各學科日常及假期基礎(chǔ)性作業(yè)和彈性作業(yè)總量，有序安排實踐作業(yè)、跨學科作業(yè)，確保作業(yè)總量控制在合理范圍之內(nèi)，一、二年級可布置適當?shù)倪m合兒童年齡特點的課外閱讀、口語交際、探究活動、手工制作、勞動實踐等體驗作業(yè)，不得布置書面家庭作業(yè)。三到五年級家庭作業(yè)時間不超過30—60分鐘，設(shè)立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映意見和問題渠道，及時查處因布置作業(yè)多，影響睡眠等突出問題。

　　4、家校合力育人。通過家長學校、家長會等形式加強睡眠指導，引導家長認識孩子充足睡眠的重要性，教育家長不過度安排孩子參加課外培訓，不額外增加學生學習負擔，保證孩子充足睡眠，營造安全、安靜、溫馨的良好睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，通過微信公眾號、學校網(wǎng)站、致家長一封信等形式，大力普及科學睡眠知識，宣傳加強睡眠管理政策的要求，交流學校、班級、家庭優(yōu)秀經(jīng)驗合作，凝聚共識，合力育人。

　　3、開展自查、自糾、整改活動。

　　學校組織教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校，未執(zhí)行學校作息時間等行為。二查教師布置的作業(yè)總量是否達標，是否加重學生課業(yè)負擔和精神負擔等問題。要求教師根據(jù)自身情況自查，寫自查報告。對突出問題進行限期整改。

　　四、活動要求

　　1、各班要把學生睡眠管理作為學校工作的重要內(nèi)容，切實加強組織領(lǐng)導，提高認識，廣泛發(fā)動，深入開展系列活動，保證學生的睡眠時間能夠達標。

　　2、建立健全長效機制，學校把學生睡眠管理工作作為目標管理的一項考核任務，與教育教學改革班級管理考評結(jié)合起來，建立健全教育引導，宣傳監(jiān)督考核獎懲并重的長效機制，保證學生睡眠管理工作達標。

　　培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案3

　　“五項管理”是關(guān)乎學生健康成長、全面發(fā)展的大事，是學校和家庭共同的重大責任。根據(jù)教育部、市教委關(guān)于加強“五項管理”的重點工作要求，特制訂學校學生睡眠管理實施方案。

　　1、設(shè)定好固定的睡眠時間

　　家長幫助孩子制定作息時間表，為孩子營造溫馨舒適的就寢環(huán)境，促進孩子自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。根據(jù)文件要求，小學生每天睡眠時間保證10小時。學校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進課表。建議家長合理規(guī)劃孩子居家作息，就寢時間一般不晚于21：20。營造孩子睡前輕松環(huán)境，關(guān)心孩子的入寢時間和睡眠質(zhì)量，督促孩子按時就寢、不熬夜。

　　2、按學校規(guī)定的時間入校

　　按學校錯峰時間到校上學。學生早晨進校時間盡量不早于7：30，學校嚴格執(zhí)行小學上午上課時間不早于8：20。建議家長讓孩子在家吃好早飯，保證營養(yǎng)均衡，不過早到校。

　　3、定期對孩子睡眠狀況進行調(diào)查、監(jiān)測

　　學校會定期通過問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進行調(diào)查監(jiān)測，根據(jù)出現(xiàn)的問題，會與家長進行正向溝通，合力調(diào)整教育策略。嚴格落實20：30后學生作業(yè)、學習不接觸電子屏幕。對超過就寢時間仍未能完成的作業(yè)，允許學生隔天補交。任課教師要對學生作業(yè)情況進行及時分析，對長期不能按時完成作業(yè)的學生，要進行針對性幫助和輔導，必要時可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學生回家后作業(yè)時間過長擠占正常睡眠時間。

　　培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案4

　　為進一步貫徹落實《XXX省教育廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、提高思想認識

　　推進小學生睡眠管理不僅直接回應廣大學生家長及社會各方面對教育的廣泛關(guān)注，而且直接關(guān)系青少年學生的身心健康和全面發(fā)展，我校要深刻認識加強睡眠管理工作的重要性和迫切性，切實減輕學生課業(yè)負擔，積極營造有利于學生健康成長的育人環(huán)境，家校協(xié)同、綜合施策，全面促進我校學生健康成長。

　　二、具體工作的布置與實施

　　1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。

　　2、系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　3、學生早上到校不早于8點，晚休息不晚于9點。

　　4、學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。

　　5、開展專題講座，教育學生養(yǎng)成良好作息習慣。

　　三、加強宣傳引導

　　通過專題講座做好睡眠宣傳教育工作，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的極端重要性，提高學生思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠習慣。建立家校育人機制，通過家長會、發(fā)放致家長的`一封信、家長微信群等多種途徑，向家長做好宣傳引導工作，取得家長的理解支持，督促家長履行監(jiān)護職責，重視做好孩子睡眠管理，倡導家長主動用閱讀、運動等正能量活動充實自己的生活，為孩子健康成長樹立榜樣。

　　培養(yǎng)小學生良好睡眠的活動方案5

　　為進一步貫徹落實教育部20XX年全國教育工作會議精神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)制定我校學生睡眠管理做具體方案如下：

　　一、加強領(lǐng)導，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關(guān)注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、管理目標

　　1、學校層面

　　學校把科學睡眠宣傳教育與管理納入課程教學體系、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。

　　教師了解分析目前學生的睡眠狀況，針對學生睡眠的實際情況進行科學性研究，制定相關(guān)行動策略，以促進學生保障睡眠時間，提高學生睡眠質(zhì)量。教師在教育學生的同時還要引導、配合家長加強過程管理，豐富評價方式，培養(yǎng)學生良好的生活、睡眠習慣。

　　2、家庭層面

　　家長要增強對孩子睡眠重要性的認識，同時參照學校的促進學生健康睡眠的行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，家校聯(lián)動共同促進學生的健康發(fā)展。

　　學生要明白睡眠對于自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強自我管理意識，培養(yǎng)良好作息習慣，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。

　　三、睡眠的布置與實施

　　1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生就寢時間一般不晚于21：20，學生每天睡眠時間為10小時。

　　2、豐富科學睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強師生、家長的健康睡眠意識，積極引導共同參與到學生睡眠管理中來。

　　3、學校切實做好減負增效工作，加強作業(yè)管理，各科教師嚴格按規(guī)定控制課外作業(yè)，班主任合理調(diào)控作業(yè)總量(一、二年級不布置書寫作業(yè)，其他年級每天書面作業(yè)完成時間不超過60分鐘)。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計，落實減負增效。對不能按時完成作業(yè)的學生進行針對性幫助和輔導并調(diào)整作業(yè)。

　　4、學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　5、教師對于個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　6、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。

　　四、睡眠的管理與監(jiān)督

　　加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學生個人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應整改意見。

　　減輕課外學業(yè)負擔。家長應該切實減輕孩子學業(yè)負擔，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不盲目參加課外培訓，不跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。避免發(fā)生學校減負、家庭增負的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時間。

　　五、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施

　　1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、強化督查，完善評價。學校將學生睡眠情況納入學生體質(zhì)監(jiān)測的范圍內(nèi)，將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

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