心理自我分析報告

時間：2024-11-01 11:57:13 曉麗分析報告我要投稿

[必備]心理自我分析報告15篇

　　隨著社會一步步向前發展，我們使用報告的情況越來越多，要注意報告在寫作時具有一定的格式。那么大家知道標準正式的報告格式嗎？下面是小編收集整理的[必備]心理自我分析報告，歡迎閱讀與收藏。

[必備]心理自我分析報告15篇

　　心理自我分析報告 1

　　在大學生心理健康教育的研究中，我獲得了豐富的心理知識，包括心理學的定義、自我完善、情緒調控、應對挫折和壓力、人格和意志品質的塑造和培養以及社會心理和職業生涯規劃等。本文是對自己進行的心理自我分析，基于這些研究成果。

　　一、自我分析

　　一)興趣

　　我的優勢職業類型是企業型，具有精力充沛、自信、善于交際、熱情洋溢、富于冒險和支配欲強等特點。通常擁有領導才能，能夠影響和說服他人共同達到組織或個人的目標。我注重實際，通常追求權力、財富和地位，慣以利益得失、權利、地位和金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。

　　二)性格

　　根據16PF報告，我在樂群性和聰慧性等方面表現突出，而在情感性、憂郁性和獨立性等方面表現較低，其他方面表現正常。而根據MBTI測評報告，我的人格類型為ESTJ(外向感覺思考判斷)。

　　我是一個開朗熱情的人，善于與他人交往和合作，具有很強的適應能力。我喜歡與人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。我不會計較太多，能夠接受別人的批評。初次見面時，我能夠和陌生人很好地交流。在集體中，我傾向于承擔責任和擔任領導。我智力水平很高，思維敏捷，頭腦靈活，研究理解能力很強。我情緒比較穩定，在生活中能夠比較沉著地應對變化和各種問題，但在遇到重大挫折或緊急情況時，也可能會有情緒波動。我能夠很好地協調自己的想法和別人的想法，既有自己的判斷和想法，又能聽取別人的意見。我通常活潑任性，輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。我有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。我遵紀守法，對人對事都會負起自己的責任。我的交際性處于中等水平，雖然在通常的交際中能夠表現得比較輕松，但在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。我非常客觀理智，注重現實，獨立堅強，遇事果斷、自信。如果過分可能會冷漠無情。我傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們。

　　我能夠較好地平衡理想和現實，既有自己的理想追求，也會考慮現實可能性。我待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。我樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環境，知足常樂。有時可能過于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。我認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革，既不過于保守，也不過于激進。我依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感，需要追隨團體來維持自信，對是忠實的追隨者。一般情況下，我有較好的自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。我通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

　　我的職業能力測評只有兩項，即交往能力測評和創造力測評。我具有很強的人際交往能力，但創造性一般。

　　我的職業價值觀測評顯示，我傾向于幫助貢獻，注重團隊融洽。

　　需要更好地發展自己的溝通和協調能力，以便更好地與團隊合作。需要更多地關注自己的情緒管理，以避免情緒對工作的干擾。需要更多地關注自己的創新能力，以便更好地適應變化和新的挑戰。需要更多地關注自己的自我提升和研究能力，以便不斷提高自己的專業知識和技能。需要更多地關注自己的領導力和管理能力，以便更好地指導和管理團隊。

　　你是一個高度負責的人，會陷入日常事務的細節中，從頭到尾地完成每件事情。然而，這種做事方式常常讓你過度勞累，壓力過大時，你會感到過度緊張，甚至出現消極情緒。由于你的現實、細致，有時候會忽略事情的全局和發展變化趨勢，難以預見潛在的可能性。建議你更加周到地考慮解決問題的不同方法和可能性，需要增強對遠景的關注。

　　二、完善自我方案

　　一）針對分析所提出的適應性對策

　　你并不喜歡需要精耕細作的常規性日常工作，也不喜歡長期智力勞動和復雜思維的工作；相反，你更適合需要勇氣、冒險精神和責任感的工作。你適合展示自己的經營、管理、勸說、監督和領導才能，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作；你適合經常與人打交道，而不需要很高的動手操作能力的工作。在職業發展過程中，你可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢。此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。

　　二）針對自身不足所提出的解決辦法

　　在職業發展過程中，你可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的.優勢。此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接表達自己的想法和感受，不要只顧低頭拉車，需要抬頭看路。調整節奏，放松自己，適當松弛一下繃緊的弦。做長遠思考，加強對全局和可能性的關注，避免陷入具體事物而忽略方向。培養自己的創造力。

　　三）如何檢驗效果與目標修正

　　每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯系。最終達到較好的效果。

　　三、結束語

　　這篇自我分析報告到此結束。我相信每個人通過寫這篇報告都可以更好地！實際上，這種自我分析對于不斷完善自己是非常必要的。感謝老師在這個學期內對我們的教導！

　　導致以上心理特征的原因可能是多方面的，例如家庭教育、社會環境、個人經歷等。在家庭教育方面，可能存在對個體發展的限制和束縛，導致個體缺乏自我意識和自我肯定。在社會環境方面，可能存在競爭壓力和社會期望的影響，導致個體過分追求表面的成功和成就感。在個人經歷方面，可能存在創傷和挫折的經歷，導致個體自我保護機制的出現，表現為心理特征的缺陷。

　　三)改善自我心理的方法

　　針對以上心理特征的缺陷，可以采取一些措施進行改善。在研究上，可以制定明確的研究計劃和目標，采用有效的研究方法和慣，提高自己的認知能力和思維水平。在個性發展上，可以培養積極的理想和追求，擺脫不良的性格特征，提高自我肯定和自我意識。在人際交往方面，可以主動積極地參與社交活動，提高自己的交際能力和理性思維，建立良好的人際關系。

　　總之，了解自我心理，分析自我特點和缺陷，尋找改善自我心理的方法，是每個人都需要關注和探索的重要課題。只有通過科學的方法和自我認知，才能實現個性化的發展和健康的人格成長。

　　研究動力不足的原因主要有三個方面：一是缺乏社會責任感，缺乏使命感和緊迫感；二是價值觀念不合理，自我意識不健全，缺乏自我效能感；三是對研究的意義認識不足，研究方法不當，研究毅力不強。個性發展上存在不良性格特征，這是由環境以及教育因素的影響和自身價值觀所決定的。人際交往上由于自我保護意識較強和成長環境的影響。

　　為了科學調適這些心理缺陷，我們可以采取以下措施：一是制定適合自己的研究標準，掌握適當的研究方法，明確研究的目的和意義，培養與保持對所學專業的研究興趣，了解研究內容在學科體系中的地位和作用。二是在個性發展方面，應樹立科學的人生觀以及價值觀，研究優秀的人的品質，在小事上嚴格要求自己。三是在人際交往上，了解和掌握人際交往的原則：平等、誠信、寬容、互利、適度；建立良好的人際交往關系的途徑和方法；克服社會知覺中的偏差；塑造良好的個人形象，增進個人魅力；掌握人際交往的技巧；形成良好的交往風度。

　　當存在心理上的問題時，我們應該首先學會正確的認識和評價自我，全面認識自我、客觀評價自我，從而取長補短、接納、控制、發展和完善自我，協調自己與他人的交往，處理好個人與社會的關系。其次，應該學會發展積極健康的自我體驗，以及悅納自我。可以從以下方面來調整：合理運用社會比較策略；創造機會，獲得更多成功的體驗；調整自己的期望值；積極暗示自己。最關鍵的是增強自我調控能力，不斷完善和超越自我。建立科學正確的理想自我，積極參加社會實踐來展示自我，不斷完善自我并超越自我。心理調適的具體方法有自我激勵法、注意轉移法、適度宣泄法、自我安慰法、合理情緒療法五種。

　　心理自我分析報告 2

　　自20xx年7月，踏上這神圣的三尺講臺開始，我已經在教師這個工作崗位上兢兢業業的工作了三整年，我在這三年里，通過自身的努力鉆研，通過前輩的指導和引領，我不再是曾經充滿學生氣息的新老師，我在教育教學道路上不斷成長，以下是我的成長分析報告

　　一、心中有“愛”：教師成長的靈魂

　　教師要成長，首先必須讓自己的職業理想得到升華。在回答“我為什么要當教師?”這樣的問題的時候，假如一個教師僅僅把它看成一種謀生手段――事實上這樣的教師不在少數――那么他倒不如及早放棄，去從事更適合自己發展的其他工作。陶行知先生說：“愛是一種偉大的力量，沒有愛就沒有教育”。教師工作是一種藝術，教師的使命是去塑造一個個有靈魂的生命，而不是去裝配硬邦邦的機器零件。這一根本特點，決定了教師不可能僅僅依靠理論和技術來工作，也就是說教書育人的工作必須有“靈魂”，這個靈魂就是“愛”。教育的最有效的手段就是“愛的教育”，有了愛，教師才有靈魂。

　　我在平時的教育教學中，能夠做到愛學生、愛自己、愛職業、愛思考、愛創新……其中最根本是愛學生，愛學生、理解學生、從學生的需要來思考問題，這是教師成長的基點。脫離了學生的.需要，孤立地談教師發展是沒有意義的，更不會有好的效果。如果我們去用心觀察就不難發現，哪一個優秀教師不是把學生成長作為自身職業發展的出發點?我們常說“教學相長”，其中也有這樣一層意思，就是教師的成長是建立在學生成長和發展基礎上的。不愛學生，教師就不可能愛事業;不愛事業，教師也就很難在教學實踐中用心思考、追求創新。如果一個教師不是用口號，而是能像愛自己的子女一樣關愛每一個學生，學生健康成長和全面發展的需求就會成為教師本人的需求。

　　二、職業規劃：教師發展的藍圖

　　教師的專業成長需要一個明確的目標，無論這個目標是一個偶像還是一個綜合的模型，還是經過自己的分析思考后定下來的一系列子目標，最關鍵的是它要能“看得見”，能真正激勵著自己去努力，模糊的目標幾乎等于沒有目標。閱讀教育大師的作品、了解同時代教育名家的思想、觀察分析優秀教師的成長案例等都是形成明確成長目標的有效方法。

　　有了目標之后自然要尋找通往目標的路徑，目標越明確這個路徑也越容易找到。實際上目標和路徑兩者是互相影響的，而且在實踐過程中，目標和路徑也總會有不同程度的調整。在選擇目標和規劃實施計劃的時候，目標的逐層分解、具體的時間表、可能遇到的困難、自我激勵和內省、獲取幫助等策略都是必要的。需要特別指出的是，教師個人的職業發展規劃應該跟學校教學的需要和整體發展規劃結合起來，這樣才能相互促進、并能及時得到幫助和監督。另起爐灶的做法往往事倍功半。

　　我從05年進入廬陽中學以后，第一年給自己定的目標是：鉆研新課程理念，努力在教學實踐中貫徹實施，真正能夠做到學生為主體，讓學生在起始年級能夠熱愛歷史學科，激發他們的學習興趣。第二年，我的目標是，在教育教學走上正軌后，多閱讀教育教學理論，勤做教學反思和積累，要發表一篇區級論文。第三年，是我第一次經歷初三復習迎考，毫無經驗的我決定在這一年努力探索符合學校學生學情的一套高效低負的復習策略。為學校的首屆輝煌拼搏。而今，已是我的第四年教學生涯，我仍然被安排在畢業班，我對自己的目標就是，吸收上屆經驗，彌補過去的不足，爭取歷史學科能夠取得更大的進步。

　　每一階段，每一年的目標，看似很小，但只有從階段性目標做起，才能實現我們心中更長遠的目標。

　　三、且學且思：教師發展的路徑

　　孔夫子說“學而不思則罔，思而不學則殆”，教師的成長多成同樣離不開“學”和“思”兩個字。教師要發展，不能閉門造車、孤陋寡聞，而要有開放的心態和學習的習慣，不斷進行理論學習，留心借鑒他人的成功經驗。“學”可以向書本學、向前輩學，也可以向同行學、向學生學……總之，“三人行必有我師”，只要留意，生活工作中可以學習的地方處處都是。

　　從教以來，我從不放過一次學習的機會，無論是學校老師開設的公開課，還是區級，市級的各項教研活動，我都積極參加，認真聽課學習，參與研討。在每年的假期，我都報名參加繼續教育。在教研的道路上，我雖然還沒有很大的建樹，但是確實通過參加各級教研活動，開闊了我的思路，學習到了經驗，找到了自己的不足，正是這樣，我才能不斷成長。

　　四、用“心”實踐：教師成長的落腳點

　　“學”來的理論、“思”得的感悟，都需要在教學實踐中來驗證其價值。無論是讀書、參加培訓還是借鑒他人經驗，都必須跟自己的教學實踐緊密結合。一方面，任何一項理論都有其適用的條件和局限，理論是否有價值只能在實踐中逐漸得到驗證。另一方面，教育活動的復雜性和靈活性決定了我們無法依賴某一兩種理論來解決所有問題，教師必須在教學實踐中不斷積累，不斷反思。在實踐中實現理論的價值，實踐中借鑒他人經驗的精華，實踐中形成獨特的教育思想和教學風格。

　　人們長說學無止境，其實教學也是這樣，教無止境，在教育教學的道路上，我們還有很長的路要走，還有很多的目標要實現，我們的成長步伐一刻不容停滯，這需要我們總結過去，規劃未來，踏踏實實從做好每一天的工作開始。

　　心理自我分析報告 3

　　通過半個學期大學生心理健康教育的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。

　　1、自身優勢

　　我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

　　2、自身缺陷

　　興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

　　3、人生觀

　　人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

　　作為一名即將步入大二的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

　　4、價值觀

　　職業價值觀測評顯示，我的職業價值觀傾向為幫助貢獻，團隊融洽型。

　　幫助x貢獻型的人認可的核心價值是自己的工作和知識能對他人和社會有所幫助。例如：改善擁擠的交通狀況，通過新的產品來消除、緩解疾病等。這種類型的人富于同情心，關心他人，他們把他人的痛苦視為自己的痛苦，不愿干表面上嘩眾取寵的事，把默默地幫助不幸的人視作無比快樂。他們總是為他人著想，把直接為大眾的幸福和利益盡一份力作為自己的追求。希望自己的付出對社會是有幫助的，他人會因為自己的行為而受惠頗多。醫生、教師、警察等社會型工作很適合該類型的人。

　　團隊x融洽型的人希望工作以團隊合作的方式進行，大多數同事和領導在工作中有融洽的人際關系，相處在一起感到愉快、自然，認為這就是很有價值的事，是一種極大的滿足。該類型的人重視工作中人與人之間的關系，希望能建立良好的同事關系。愉快、協調的團隊協作是該類型的人所追求的，他們認為友好、輕松、團結的集體能讓他們更好的工作。科研人員、技術人員、培訓師等需要良好團隊合作的工作比較適合該類型的'人。

　　完善自我的方案

　　（一）針對分析所提出的適應性對策

　　往往不喜歡那些需要精耕細作的常規性的日常工作，以及長期智力勞動和復雜思維的工作；富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風險和承擔責任的工作；適合可以展示自己的經營、管理、勸服、監督和領導才能，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作；適合經常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。

　　（二）針對自身不足所提出的解決辦法

　　在職業發展過程中，這種職業傾向的人可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接地表達自己，說出你現在的感受。不要只顧低頭拉車，需要抬頭看路。調整節奏、放松自己、適當松弛一下繃緊的弦。做長遠思考，加強對全局和可能性的關注，避免陷入具體事物，而將方向忽略。培養自己的創造力。

　　（三）如何檢驗效果與目標修正

　　每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯系。最終達到較好的效果。

　　結束語

　　這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧！其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個學期內對我們的教導！學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

　　大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

　　大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。

　　心理自我分析報告 4

　　一、自我成長分析

　　對于我來說，只有24年單薄的人生----生活貴在體驗，在成長過程中塑造一個身體，心理，社會功能健康的自我。在這個尚未完成的成長過程中，我感到自己幼年、童年、少年時期的生活經歷及情感體驗對鑄成今天的我起著決定性的作用。

　　在走過的24年的路程中，有17年都在做學生。成長史單調的基本就是學校、同學、課本、分數媽媽是人民老師，由于當時師資缺乏的緣故，八歲以前我們沒有穩定的住所，都是跟著媽媽來回調動，住在媽媽的學校里，我那個時候沒有聽說過幼兒園，學校里倒是有個半年級，現在想來道理是差不多的吧。比一般孩子都早早的接觸了校園生活的我，性格開朗，活潑好動腦，從小學到中學都是老師得意的學生。不知不覺，小學就在跟著媽媽工作調動的過程中讀完了。現在想想，這段搬家、換學校的經歷帶給我的影響是巨大的，磨練我的適應能力，使我能迅速融入新的環境，新的人群，新的教學條件及方法，對于我的性格及自信心的形成也產生不小的影響。我在初中開始了住宿生活，對于許多生活瑣事要自己去打理，短短的初中生活簡單而又復雜，讓人困惑讓人開心更讓人回味。高中三年是到目前為止比較自豪的一段，那個時候我選擇了我喜歡的事情，然后一直把它做到底。高一升高二要分文理班，我報的理科，后來一個晚自習偶然聽到同學們在議論學校的美術班要利用這兩節晚自習招生考試的事，就打聽著去了，其實當初一方面是一時貪玩，不想坐在悶悶的教室里上自習，另一方面也是興趣所致。接到錄取通知的時候很矛盾，美術班是文科，當時報文理科的時候也算是給自己定了教材，后來跟家里商量，家里表示大力支持，我的藝術生涯就這樣開始了。進入大學后,滿含熱情的填報參加各種社團活動，利用課余時間打工，鍛煉自己，很充實也很快樂!那個時候開始學會換角度看世界，開始試著探索自己的人生道路，也就是在那個時候意識到自己開始學做一個xxxx。

　　大學畢業考入“特崗教師”這個崗位，作為一名人民教師，我堅信自己有當好老師的五個品質：一是樂觀，遇事后總會看到事物好的一面，讓自己始終有一個好的心境：二是開朗，開朗的性格讓我很容易和別人溝通、交流;三是隨和，很容易縮短人與人之間的距離;四是真誠，總是以一顆真誠的心對待朋友和學生;五是友善，與人為善是中華民族的美德，我也總是事事與人為善。

　　在我的人生中，還有許多方面需要增強，最主要要增強以下五個方面：一是增強性格的自主性，不要輕易受他人影響;二是增強遇事后的果斷性，應變能力;三是增強面對挑戰的勇氣，不要輕易打“退堂鼓”。四是增強工作積極性，讓工作更有起色;五是增強學習熱情，克服惰性。我基本的人生觀是：活著就是一種快樂。我最近大部分的時間是快樂的，生活中總會遇到許多不如意的事，思想匯報范文如果整天都沉浸在傷心、失意中，就感覺不到生活中的陽光，所以還不如快樂的生活。通常情況下，我總是先看到別人身上的優點，然后努力克服自身的不足。我的奮斗目標是做一個好老師。人們對我的批評意見是：多學習，不斷提高自己的教學水平。

　　二、職業行為分析

　　作為一名老師，面對一群天真無邪的學生，她們不知道什么是心理不健康，不知道心理健康對她們意味著什么，她們只是單純的隨心所動，怎么想怎么做。但有些學生的心理或多或少都存在一些問題，如：為什么有的學生臨近考試就不由自主的擠眼睛、搖晃腦袋，有的學生為什么老是小錯不斷，有的學生為什么十二歲了還在讀一年級，我就想弄明白他們的心理狀態是怎樣的，怎樣才能幫他們克服這些心理問題，我想尋求幫助他們的方法，正好學校讓我參加心理健康xxxx員培訓，讓我在迷茫中找到了方向，也為有心理問題的孩子開啟了一扇大門，讓這些孩子不再遇到問題飽受心理的煎熬，讓他們成為心理健康的孩子。

　　心理健康xxxx工作并不是雷鋒式的助人為樂，“哀莫大于心死”，我們真正要幫的是幫人的心理。我們祖先曾說：“助人乃授人以漁，而非施人一魚”。xxxx教教義也說：“神助自助者。”佛家《金剛經》也稱：“如果人以聲音求佛，是人行邪道”等等，這與我們心理健康xxxx中的助人自助，完全符合。

　　我現在所處的年齡階段很容易被生活中各式各樣的問題困擾，如情感問題、工作問題、人際關系等等，因為我的人生經歷還很少，欠缺生活經驗。而不可避免的這些問題會給自己帶來很多的負性情緒，而這些負性情緒也會長久的困擾著自己。通過心理健康xxxx員的培訓與學習，我可以較科學的明確情緒問題產生的原因，合理的調整個人情緒，通過自己的努力與實踐，基本具備了解決自己情緒問題的能力。作為一名心理健康xxxx員，其本身的人格是決定心理健康進程的關鍵因素，只有一個健康，穩定的人格，才是取得xxxx效果的根本保障。心理健康xxxx員人格的健康度和完整度，決定和限制著心理健康xxxx取得療效的.程度，所以說，心理健康xxxx員對自己的了解和分析、心理健康xxxx員的自我成長，才是心理健康xxxx中最為關鍵的因素。努力的自我探索、自我提高、自我完善將是我以后努力的目標。

　　我喜歡孩子，善于觀察孩子，性格活躍，親和力強，喜歡與孩子交談玩耍，懂得充分尊重孩子，理解孩子，關心孩子，擅長給孩子講故事，和孩子一起做游戲、唱歌跳舞，能夠快速獲得孩子的好感和信任。我的好朋友這樣評價我：表面風平浪靜，內心波瀾壯闊。在看待他人方面，通常我會欣賞他人的優點，同時也會接納他的缺點。在自己和他人的關系方面，我通常會尊重他人，一般情況下相互之間能很好地溝通。我的朋友和同事都覺得我容易相處、心地善良、樂于助人，責任感、上進心強。

　　作為心理健康xxxx員，我的職業優點是善于傾聽，能夠感同身受，觀察細致，有洞察力，有愛心和包容心，熱愛學習，追求進步;我的職業缺點是畢竟是半路出家，專業理論修養還不夠，xxxx技能還有待進一步嫻熟。

　　每個人無論做什么事都會有人給予好的或不好的評價，不管什么樣的評價，只要自己有良好的心態，就不會受太大的影響。

　　當自己在心理上受到太大的壓力時，我會通過聊天、看小說來緩解壓力。對于別人的贊揚，如果事實，我會記在心里時刻激勵我繼續前行，當遭遇別人的責難時，正確的我會接受并努力改正。

　　在心理健康xxxx工作中沒有助人的熱情是難以勝任的。被xxxx者將自己的喜怒哀樂，經驗教訓讓我們分享、一同成長，這些對于我們來說是最寶貴的財富。讓自己與時俱進、不沉溺于過去、把握現在、建設未來、與被xxxx者共同成長!

　　在人類歷史上，眾多的思想家、哲學家和科學家都對“人是什么?”“人生有何意義”這些難題苦苦思索過，這樣的問題也始終困擾著我們，潛移默化地影響著我們對人生的態度及對命運的選擇。這是因為，人人都知道自己有一個必然的歸宿，那就是死亡，而且人生又是如此短暫，所以一個人不管如何努力，其結局都將歸于虛無，正是這種對死亡的認識，深深地影響了我們的生活。一位西哲曾說過：人生是夾雜著污濁的河流，要使自己身在其中而不被污染，仍然保持著純潔，只有一個辦法----把自己變成大海。海納百川，有容乃大。生活的浩瀚又何止于此?這個世界上存在的每一個個體都是那么獨特，擁有成長的無限可能。而正是因為人有對自我和人生的無窮探索的內在渴求，人類才會創造出如此燦爛的文化。生存在這個世界上的每一個人都會以不同的方式在生活之中盡力去探索，一點一點地向目標靠近，最終發現一個相對完整的自我。

　　心理自我分析報告 5

　　人生如旅行，四十年的風雨兼程讓我體會到拼搏和奮進的艱難，同時也領略到無限風光在險峰的美麗。回顧自己的成長歷程，我發現原來成長就是一次次的蛻變和一次次的羽化成蝶，在人生的困境，只要不畏懼痛苦和磨難，勇往直前，堅持不懈，就一定能夠克服重重困難，實現自己的夢想。

　　一、自我成長分析

　　（一）快樂的童年時光

　　我出生在一個美麗的小村莊，盡管童年時期的我飽嘗了挨餓受凍的滋味，但無拘無束、天馬行空的生活造就了我樂觀、開朗的性格。我的童年充滿了簡單而幸福的回憶，和小伙伴們一起在鄰居家的大槐樹上捉迷藏，一起蹦冰掉進冰窟窿里，留下了美好的記憶。雖然生活條件艱苦，但廣闊的自然和純真的友誼沖淡了饑餓和寒冷，成為我寶貴的財富。

　　稍大一些，我開始上學，每天早晨從學校上完晨讀回到家中，我要煮出一鍋粥，作為一家人的早餐；下午放學后還要趕緊寫完作業再去地里割草喂養，幫助父母做一些力所能及的事情。盡管生活艱辛，但父親擔任生產隊里的會計，收入還算可以。我是家中的長女，自然得到了父母更多的關愛。每到周末，我都可以拿著父親給的幾角錢到鎮上的新華書店去買連環畫看。這段時間養成了我勤奮、愛讀書的習慣，學習成績也越來越好。

　　（二）經受歷練的中學時代

　　小學畢業后，我被選拔到鎮上的重點中學去讀書。那時候，每到周六，我就和其他幾位同學步行回到八里以外的家中，周日下午再背著一摞煎餅回到學校，開始一周的學習生活。這期間，父親做生意賠本，染上了酗酒的習慣，母親也因為家庭的不幸變得暴躁、嘮叨，全家人常常因為這些原因陷入爭吵之中。應該說那時正值青春期的我有很長一段時間都沉浸在一種灰色的心情中：苦悶，煩躁，不知所措，學習也受到了一定程度的影響。初中畢業時，本來在班級名列前茅的我連中專都沒有考上。這段經歷讓我體驗到了人生的滄桑與無奈。幸好那時日記成了我最好的朋友和忠實的聽眾，每天都幫助我宣泄自己的“多愁善感”，撫平心靈的創傷。在父母的磕磕絆絆中，我學會了理解，學會了堅忍。

　　高中時期，我有了明確的奮斗目標，那就是“走進大學，繼續深造”。盡管學習緊張忙碌，但為了鍛煉自己，我仍然堅持幫助老師做好班級管理工作，同時做好校廣播站的廣播工作。那時候，我意識到自己已經成為一個成熟的人，能處理好各種人際關系，能幫助父母挑起家庭的重擔。開明的父母并沒有要求我為家庭承擔太多責任，他們為我營造了一個寬松的環境，讓我自由地發展。高中時期的所謂“成熟”其實只是一種青春期的成人感罷了。

　　（三）走向成熟的青年時代

　　步入大學校門后的幾個月，我曾經一度感到困境。離家幾千里以外的地方讓我感到陌生和不安。但是，老師親切的問候和同學們的友情使我很快從自卑中走出來；清晨起床，到學校對面的植物園去跑步，體驗運動的快樂；上課時沉浸在心理學的'知識中，享受求知的愉悅；課余時間去圖書館閱讀……大學四年，我還參加了一些學生社團活動，如演講協會和國標舞訓練班。雖然最終沒有堅持下去，但這段經歷為我以后走上講壇、從事教育工作打下了堅實的基礎。

　　參加工作后，我成了一名初中教師。初為人師的我，對工作充滿激情：經常熬夜批改作業；為了解決教學問題輾轉反側；與學生一起分享知識、共同取得進步；與學生促膝談心、共同成長。每逢節假日，看到孩子們送來的賀卡，聽到他們的祝福，我深深感受到作為一名老師的幸福。我成功地走進學生的心靈，這在很大程度上得益于我的活潑開朗的性格。

　　兒子出生后，我成了一個快樂而焦慮的母親：孩子哭我哭，孩子笑我笑；孩子生病我緊張，孩子健康我放心；陪孩子唱歌、講故事，照顧他吃飯、睡覺。我全身心地投入到孩子的成長中。但是，我逐漸意識到自己過度關注孩子，失去了自我。隨著孩子的成長，我開始意識到自身存在的問題，開始放手讓丈夫去照顧孩子，嘗試與孩子分離。除了上班，我還在縣圖書館辦了兩個借書證，每天堅持閱讀和晨練。最近，我參加了心理測量課程，發現自己的氣質類型發生了變化，變得更加成熟和穩定。

　　回顧自己的成長歷程，我逐漸形成了樂群、寬容、善良、正直和自信的人格特質。對家庭，我有強烈的責任感，善于關愛和包容家人。對工作，我積極向上，樂于奉獻。對朋友，我推心置腹，真誠待人。然而，我也意識到自己還有一些需要改進的地方，比如敏感性高，容易被他人的情緒所影響。未來，我將加強鍛煉，培養自己的意志力，同時繼續分析和調整自己，提升自己的心理素質，實現自己的人生理想。

　　二、職業行為分析

　　我在大學時期接觸到心理學，雖然當時并沒有清晰地預測自己未來的職業道路與心理學的關系，但我被心理學的魅力所吸引，為自己能學習心理學知識而自豪。隨著心理學知識的積累，我逐漸認識到心理學對我的成長起到了幫助和指導的作用。我開始將心理學知識應用于學習和生活，提高了自己的學習和生活質量。

　　成為班主任后，我與學生們共同成長，目睹了每一屆學生的成長歷程。面對學生們各種各樣的心理問題和困難，我既感到快樂，也感到無力。我意識到作為一名教育工作者，如何引導學生維護心理健康，幫助他們增強對心理沖突的耐受力，是我對教書育人的另一種理解和追求。

　　為了提升自己的專業能力，我報名參加了國家心理咨詢師培訓。雖然學習和工作的雙重壓力讓我非常疲勞，但我堅持下來，因為我知道這樣的學習對我來說非常重要。通過培訓和學習，我彌補了自己專業知識的不足，提高了幫助學生和他人解決問題的能力。這段經歷也幫助我更好地進行家庭教育，減少了給孩子帶來傷害的可能，提升了家庭的幸福感。

　　在資深心理咨詢師的幫助和指導下，我更全面地認識和了解了自己，進一步提高和完善了自己的能力和素質。盡管在心理咨詢師論文考試中遭遇了失敗，但這次經歷讓我認識到還有很多需要學習和提升的地方。我將繼續創造機會，接受心理學專家的督導，向更優秀的心理咨詢師學習。

　　在心理咨詢過程中，我意識到與咨詢理論和技巧相比，與求助者建立良好的咨詢關系更為重要。面對不同價值觀的求助者，我們應該首先尊重他們的價值觀，理解和接納他們，然后再運用咨詢技術和技巧。我相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量，好的心理咨詢師應該能夠發現這些資源，引導求助者挖掘自己的潛能，讓他們自行解決問題。

　　心理咨詢是一項神圣的職業，心理咨詢師是人類靈魂的工程師。作為一名教師，我愿意與其他教育工作者共同研究青少年心理發展，為國家培養身心健康的人才；作為一位母親，我愿意與其他父母一起探討親子教育，為孩子們創造一個良好的成長環境；作為一名心理咨詢師，我愿意與同行們一起探索，為身邊的每個人掃除心靈的塵埃。

　　我渴望理解，渴望得到他人的認可，也愿意與有志之士交流我的感受，同時我也會時刻提醒自己不要迷失自我。教育家蘇霍姆林斯基曾說過：“沒有戰勝過困難，沒有負過重荷的人，不能成為真正的人。”心理咨詢師的成長需要我們勇于承擔責任，挑戰困難，就像蝴蝶的蛹化一樣，雖然過程復雜、痛苦，但結果卻是美麗的。我期待著自己的美麗，期待著自己展翅飛翔，我愿意追隨自己的夢想，一路走到底。

　　心理自我分析報告 6

　　自我心理分析是一種能夠協助自我成長和人際交往的有效方式。它歷史悠久，源于弗洛伊德的精神分析理論，強調了人類的潛意識、童年經驗和現實生活中的經歷，以及人際交往對于我們的塑造都具有至關重要的影響。通過自我心理分析的過程，我們可以更深入地了解自己的內心世界，打開我們的思維和情感之門，更好地理解自己和他人。

　　在自我心理分析報告中，我們將擔任一名自我分析的觀察者和記錄員，記錄我們的思考方式，行為模式和人際互動，以期從中發現我們自己的內心世界和潛在的問題。以下是我對自我心理分析報告的一些見解和經驗。

　　一、了解自己和外部世界之間的關系

　　在日常生活中，我們的行為和情感反映了對外部世界的理解。我們的反應和表現往往源于內心世界的信仰和經驗。所以，了解自己的信仰和價值觀是至關重要的。這需要我們對自己的情感、需求、欲望、恐懼和壓力進行深入的思考，幫助我們建立自我意識和自我價值觀的理解。

　　二、傾聽自己的情感和思維過程

　　情感和思維過程是我們內在世界的核心。通過傾聽自己的情感和思維過程，可以了解我們內在的欲望和需要，并且能夠觀察到自己的心理反應。同時，也可以更好地了解我們周圍的'人和環境對我們的影響，從而更好地處理我們的情感和心態。

　　三、分析自己的人際互動

　　人際互動是我們社交的基礎。在自我心理分析中，我們需要仔細觀察我們與他人交往中的情況和反應，并分析我們的情感和行為。我們需要了解我們在特定情況下的心理動機和意圖，并思考我們的情感是否正常，是什么原因導致我們選擇這種情感和行為。

　　四、尋求幫助和自我成長

　　自我心理分析過程中，不可避免地會出現一些問題，以及令人感到困惑和沮喪的事情。我們需要學會如何尋求幫助和處理我們的負面情緒，并從中得到積極的反饋和建議。同時，我們也應該認識到自己的缺點和弱點，不斷尋求自我成長和改進。

　　五、結論

　　自我心理分析報告是了解自己內心世界的一種方法，可以幫助我們更好地認識和理解自己，解決自我矛盾和發現自我優勢。通過自我分析，我們可以更深入地了解自己的內心世界，并從中獲得自我成長和人際交往的價值。希望大家可以嘗試進行自我心理分析，實現自我成長的同時也慢慢的成為一個更好的人。

　　心理自我分析報告 7

　　一、個人成長感言：

　　作為一名教師，每天面對天真無暇的孩子，始終在思索著，我的人生目標是什么?我的追求是什么?做為社會的人，不斷探索著事物的真諦，對于我來說，更是不斷探究自己是一個怎樣的人作為一生的求證。在每一個人生的階段，都力求完美，可總是有令自己遺憾的地方，也正是這些零碎的片斷連接起來，才構成了自己相對完整的一生。

　　一個人至于最終能夠成為怎樣一個人，很大程度上是由他成長的經歷，社會環境，生活事件所決定。回顧自己的成長歷程，我感到自己童年、少年時期的生活經歷、家庭教育、氛圍影響及情感體驗對鑄成今天的我起著決定性的作用。

　　二、個人問題的'分析與探索

　　時刻把握自己的情緒波動，時刻關注別人的情緒變化，我認為對于心理調控對人際交往很有幫助。在成長過程中，我體味到了心理由幼稚趨于成熟的進步，也感受到了自己心理調節能力的欠缺，同時我還面臨著一個困惑：自己的心理問題有多少，該如何解決?漸漸地，我越來越深刻地感覺到了心理學知識的缺乏，急需獲得接受一次心理學專業輔導的機會，而這次對心理教師的培訓恰恰提供了這一平臺。

　　在培訓中我盡量抓住有限的課堂時間認真聽講、做好筆記，各位心理專家及心理專任教師的成長經歷為我的學習增加了動力，也促成我始終保持學習的熱情。積極地向老師們取經，并查閱相關資料，從中學到了不少極為寶貴的心理學知識。其中既有心理學這門學科的歷史與發展，例如：西方最早研究心理學的著作是希臘哲學家亞里士多德的《論靈魂》，心理學獨立的重要標志是馮特建立心理學實驗室;心理學研究的基本原則有客觀性，實踐性，發展性和系統性也不乏一些科學有趣的心理測試題;挑戰人生極限的拓展訓練，既有通過“xxx事件”舉出了當代人普遍存在的心理問題，又貫穿了“如何實現角色轉化適應新環境”等解決方法。還提供了十幾條經典建議：比如說：不管什么事情，要勇敢地講出來;情緒中不要與別人溝通等，要學會等待轉機等等。在老師的耐心講解下，這些知識在我腦海里留下了深刻的印象。

　　我沒有宗教信仰，學習佛學，懂得生命;學習儒學，懂得入世;學習道學，懂得超脫;學習技術，掌握生存。接納一個人做朋友，不以個性張揚和個性內斂為標準，真誠為要，孝道為先。認同別人不是委屈自己，是被別人接納，并非沒有自己的觀點，求同存異，乃生存處世之道。對于別人如何評價自己，不以否為怒，不以肯為張，善納人言，多自反省。我認為這樣可以說是一個人成熟的標準。看事微觀，做事宏觀，處事達觀，生活樂觀。可以說是我的人生觀，我也在努力的踐行著。

　　三、自我改變與成長

　　我覺得一個人最重要的是意識到自己身上肩負著某種責任，自己理所當然地應該去承擔生活中的某些東西。今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來審視自己成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦都是今天的財富。但不是所有的人都這樣理解，深刻地體會生活，才知道那些痛苦、無助的心靈多么需要真誠的心靈撫慰他們。今天的我，對周圍的人和事，有了更多的包容、更多的理解、更多的關懷，而不再執迷于個人的得失。所以有人說“挫折、痛苦的背后才是成長的空間。如果說能用三個詞形容自己的話，那就是：豁達，接納，寬容。

　　當然，要成為一個優秀的心理教師，我還有很長的路要走。心理咨詢既是科學，也是藝術。科學的道理是不難理解，而將咨詢的技術個性化地應用于每一個來訪者，則不是一件容易的事。要想真正學好心理咨詢，特別是要想很好地掌握心理咨詢的技能，創造性地展開工作，有效地幫助來訪者解決問題，沒有什么捷徑可走，只有在實踐中邊學習，邊領悟，逐步提高與完善。

　　心理自我分析報告 8

　　自我心理分析是一種以自我為中心的心理研究方法，它通過對自己的思想、行為、情感等方面進行深入的反思和分析，幫助人們更好地了解自己，提高自我認知能力，從而更好地應對生活中的種種困難和挑戰。

　　在本文中，我將對自己進行一次自我心理分析，分析自己的特點、人格、優勢和不足，希望從中獲取更多的收獲和啟示。

　　一、自我分析過程

　　我是一個年輕的職場人，最近經歷了一些挫折和瓶頸，感覺自己的狀態不是很好，希望通過自我心理分析來尋找問題所在和解決之道。

　　在進行自我分析之前，我先花了一些時間反思自己的生活和工作狀態。我發現我經常感到疲憊、壓抑，對工作沒有熱情，總是拖延和敷衍。我也發現自己在與人交往中有一些問題，比如缺乏自信、不善于表達、容易受到批評的影響等。

　　接下來，我開始對這些問題進行分析，嘗試找出它們的原因和根源。

　　1.缺乏動力

　　我意識到，我缺乏行動的動力和決心，很多時候都只是想做而沒有真正去做。這一點可能與我的性格有關，我相當內向和膽怯，遇到挑戰和困難時容易感到不安和恐懼，因此總是傾向于避免和逃避。

　　2.自我否定

　　我發現我在思想和情感方面也存在一些問題。我常常自我否定和自我批判，對自己的能力和價值產生懷疑，這使我變得更加消極和無助。這種態度可能與我在成長過程中受到的教育和環境有關，父母很重視成績和表現，而且對我總是很苛求，這給我帶來了很大的壓力和負擔。同時，在學校里面，我也很少和其他人接觸，總是害怕被拒絕或者遭到排擠，這也影響了我的自信和自尊心。

　　3.社交障礙

　　另外，我也意識到我的社交能力還不夠強，我不太善于與人溝通和交流，在團隊中很少主動發言，也不太擅長解決矛盾和糾紛。這也許與我缺乏實踐機會和反饋有關，我一直都比較孤獨和自閉，很少接觸到外界的信息和人群，所以我的社交能力不夠成熟。

　　二、自我心理分析結論

　　通過對自我心理分析的過程，我得到了以下的結論：

　　1.我需要提高自己的行動動力和決心，盡可能地去嘗試新的事物和挑戰。

　　2.我需要改變自己的思想和情感態度，嘗試更加積極和樂觀地看待自己和生活。

　　3.我需要培養自己的.社交能力，盡可能地擴大自己的人際交往圈。

　　4.繼續增加自己的知識儲備，不斷完善自我。

　　通過這次自我心理分析，我更好地了解了自己，發現了自己的優勢和不足，并提出了改進的方向和具體措施。我相信，只要堅持不懈地努力，我的職業和生活都可以發生積極的轉變和提升。

　　心理自我分析報告 9

　　姓名：

　　性別：男

　　出生日期：

　　學號：

　　學習單位：

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。有朋自遠方來不亦悅乎——社交層面分析、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。班級是一個重要的社交圈，聚餐、晚會搞了不少。遺憾的是有的同學參與的積極性不是太高，有的實在是太忙，因此氣氛沒有過熱情高漲的場面。我自己雖然參與了不少，但總體感覺不佳。畢竟班級同學是對四年的，如果氣氛一直沉悶的.話確實不是好現象……

　　社團活動有兩重屬性。社交是重要的一層。我加入了“紅十字協會”，積極投入其中的活動，交游不可謂不廣泛。當然，日后拓展和深入的機會仍然很多。

　　學海無涯苦作舟——課業層面分析

　　之所以放到最后來說，并不是因為對學習不重視，而是因為實在太重要，所以要留到最后慢慢說。

　　原本我以為自己高中的學習方法已經比較完善，不曾想如今要幾乎推倒重來。經過一個學期的體驗，現在我的看法是：用絕大部分精力學自己真正想學的知識，留足夠精力應付余下知識的考試。因為在信息時代，人們面臨最大的問題不是信息不足，而是信息太多。此時，取舍權衡成為一個關乎前途命運的命題。

　　這個學期的主要科目的考試，我的感覺還不錯，至少考場上課本的知識是有如滔滔江水綿綿不絕奔涌而出溢滿試卷。當然，最終結果如何，現在也只能等待。基礎應該打得可以了，接下來就要開始深入的學習。以課本為基點，以足夠的課外書為補充，這應該是合適的戰略。當然，也不應忽視論文的寫作。

　　對酒當歌人生幾何——娛樂層面分析

　　都說大學生日子過得滋潤，娛樂肯定是關鍵因素。但是，我這個學期的娛樂，卻可以歸納為……不夠盡興。也許是太看重效率，該玩的時侯總是玩得頗為壓抑。本來可供娛樂的項目就不多，有的活動要是沒有同伴的話只會是更加無聊。現在連游戲也玩得不踏實，恐怕只能說一句嗚呼哀哉了。玩物喪志自然是要摒棄的，但是也不能走向另一個極端。

　　總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

　　心理自我分析報告 10

　　通過整整一個學期大學生心理調適與發展的學習，我從“健康之路，從心起步”中學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。

　　一、我的成長經歷和影響

　　（一）簡單的自我介紹

　　從小到大我就是一個非常外向的女孩，媽媽甚至還說我是一個男人婆，嘿嘿，其實她是在逗我啦，在大家的印象中我都是一個頭發短短的，衣服永遠都是很黑黑的一套的形象，特別和班級里的男生混的好，這就是我，一個生活非常快樂幸福，學習非常快樂的女孩。

　　（二）出生到學前班階段

　　我出生在農村，一個非常平凡的家庭，爸爸身體不好，媽媽承受家里的主要重擔。可是一直到現在我都不會去羨慕那些有錢的人家，我清楚的知道我自己雖然沒有別人那么好的經濟條件，但是我享受著爸爸媽媽給與我的特殊精神財富。

　　我雖然很外向，可以說是很野蠻，對人對事很直白，甚至有時候都不知道什么時候把朋友弄生氣咯！嘻嘻，可是我還是個愛哭的娃，小時候的記憶不是很清晰了，但是我還是清楚的記得一件事情，我和村里一個比我小點的女孩鬧鬧，就是對現在人來說是一件很幼稚的行為，我老是會說“我不要和你做朋友咯！”那時候為了一件。嘿嘿.....人長大了，還真不好說出口，只能告訴你們那時候我哭到暈倒，發高燒，掛鹽水。這就是我的幼稚、天真的童年，真的是很懷念也很想時間倒流回到小時候什么都不懂的我。

　　（三）小學階段

　　當我7歲了，我興奮的快樂的升入小學，那時候我還不清楚讀書是什么概念，就屁顛屁顛的背著書包上學咯！偷偷的告訴你們，小學的我還是挺聰明的，很快就能看懂老師所講的，還總是得獎狀回家，最開心的就是胸前貼個大紅花，手上拿著獎狀飛奔回家給爸爸媽媽看，他們會夸獎我，把我的獎狀貼在墻上可以說沒有過多久我家的墻上都貼滿了獎狀，那時的我真的很開心。直到5年級我有點不想讀書了，感覺讀書累，村子里的人要比成績，老師也要看成績......大家評價你是好人還是壞人，都是以成績為參考，這時我會感覺小時候真好，無憂無慮的，而讀書生活就像那世界末日來到一樣，我的眼前一片黑暗。幸好媽媽是一個講明理的人，一天辛苦下來媽媽還聽到我不想讀書的事情，可是奇怪的是她沒有發脾氣，只是語重心長的和我溝通，那時候我感受到了母愛，讓我重新體會愛的溫暖。

　　（四）初中階段

　　當我感覺自己6年級畢業成績考的很差的時候，奇跡出現了我發揮異常，考出了很理想的成績，分數線足以讓我進入城里的初中，但由于家里條件的限制我還是選擇了農村里一所小小的初中，我到現在還記得每天早上我要帶上媽媽給我做好的中飯，騎自行車到學校，（大冬天也不例外），這樣的生活真的很辛苦.......運氣真的很不錯，也可以說國家政策真的很不錯，我們幾個農村的初中合并在一起，來到一個很大的學校，享受著不一樣的教育。哈哈，我的快樂遠遠大于煩惱哦！

　　（五）高中階段

　　中考失敗了，我無法掩飾安慰自己說這是我的失誤，我只能說那時我初中不夠認真，填志愿的時候我一直在糾結填差點的普高耗，還是讀職高好？身邊的親戚朋友都在給我意見。最后我在我爸爸媽媽的支持下，進入了職高。進入職高，選擇了一個男生專業電子，剛剛開學報到的時候我傻眼了，班級62個人，僅僅只有3個女生，這樣的班級可以想象是一個什么樣的場景。嘿嘿其實這也和我意，我是一個男人婆，還是比較適合在這樣的環境下成長。

　　在這里我受到了老師的關注信任，在這里我擁有自己的展示舞臺，在這里我有了自信.......總之在這個學校，我學會了堅強，學會了獨立，還學會了怎樣掙錢。也因為這樣我更加的努力了。可是后來我突然有一天不想讀書，這是我第二次不想讀書，不知道該如何去面對父母，感覺自己是多么的內疚。眼淚經常偷偷的流下來，消息傳到了爸爸媽媽的耳中，我無法想像他們那一晚是怎么熬過來的。好來我聽爸爸說媽媽哭了一夜，整整的一夜，我的心在刺痛，在流血.......媽媽，我對不起你。我有一個恩師，她寫了一封信給我，也可以說是一張紙條，我認真的讀著，眼淚卻不聽話的流下來。我頓時感覺自己很自私，身邊有那么多的人關心我，而我卻因為莫名其妙的感覺，亂七八糟的行為傷害了他們，老師、爸爸、媽媽、朋友對不起。

　　之后我便想通了，開始努力的學習，成績也一直名列前茅，在最后的高考中考上了浙江師范大學。

　　（六）大學階段

　　我與幾個同學拉著行李箱走出了家門，沒有家人的陪同下，走出了家門。來到大學，我帶著憧憬，來大大學我有自己的目標。可是沒有過多久我就放棄了，墮落了感覺這里不是高中，沒有老師關注你，人與人之間好陌生，大家都是自己歸自己，在這里沒有了以前的快樂。我的大學幻想破滅了，我傷心，我想家，我郁悶。后來在寢室里朋友的幫助下，我還是熬下來了，我覺得我應該活得更加的自在，就像鳥兒沒有了牢籠那樣自由自在，幸福就在我的眼前。

　　（七）對成長經歷的.總結

　　時間的磨練，困難的鍛煉，使得我成為了一顆蒲公英，什么都不怕，飛到哪里，哪里就是我的家。寫了這么多，其實簡略了很多，每個人的成長經歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長經歷算是一個非常重要的環節，才有了不同的人生。還有就是得堅定自己的信念，什么都得靠自己。

　　二、自我分析

　　（一）興趣

　　個人認為自己沒有很大的特長，所以也就沒有特殊的興趣，像鋼琴、吉他，我市喜歡普通的，像打籃球、羽毛球、刺繡，這些可以讓我發泄壓力，可以讓我愉悅，甚至刺繡可以讓我靜心。

　　（二）性格

　　熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。您不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來，自信，獨立堅強，認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們。知足常樂，依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，也可能容易比較緊張。

　　（三）能力

　　能力，可說我還不清楚，也許還未發掘吧！但是我的交往能力還是不錯的，我可以很容易的和人交際。我好動，所以我愛動手，在專業技能上不能說突出，但是還不錯，嘿嘿這也是我的個人觀點。

　　（四）職業理想

　　希望自己有一份有成就感的工作，比如說老師，每一位學生都可以在我的關心教育下，大家都有一個良好的成績，良好的心理，樂觀的態度。這就是我的目標。

　　（五）自身的優勢和不足

　　1、自身的優勢

　　在規范、傳統、穩定的環境下工作，我可以好好的工作，可以給他人提供服務或幫助。對朋友很忠實，愿意承擔責任。任勞任怨，但容易沖動

　　2自身的不足

　　毛毛糙糙的，心不細致，

　　三、完善自我的方案

　　（一）針對分析所提出的適應性對策

　　富于冒險、喜歡競爭，比較適合那些需要膽略、冒風險和承擔責任的工作。適合經常和人打交道而不要求很高的動手操作能力的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；此外，應盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。

　　（二）針對自身不足所提出的解決辦法

　　盡量避免過于沖動的想法和行為，多注意日常工作和工作中的細節。直接地表達自己，說出自己現在的感受。培養自己的創造力。

　　（三）如何檢驗效果與目標修正

　　每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立小目標。經常反省自己。

　　四、結束語：

　　我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧！我在寫這篇報告的時候，我感覺自己有好多想說，滔滔不絕的。所以我們要不斷的完善自己才會是美滿的人生。我們以后要更加嚴格的要求自己。

　　心理自我分析報告 11

　　自我心理分析是指對個體的內心思想、情感和行為進行自我探尋和分析的過程，主要目的是了解個體的內心深處，認識自己的價值觀、信仰、人際關系、情感溝通等，讓個體得到更好的心理健康發展。本文將從理解自我、認知自我、情感自我、行為自我四個方面進行自我心理分析報告。

　　一、理解自我

　　理解自我是指通過自我觀察、自我反思和自我評價，進一步拉近內心與外部世界之間的距離，逐漸認識自己的個性特點、優勢和劣勢。通過自我理解，可以更好地塑造自我形象，使自己更加自信、堅定和獨立。

　　在自我理解方面，我認為我具有以下優勢：

　　第一，我的性格比較開朗、活潑、熱情，喜歡交際。我之所以能夠和周圍的人建立良好的關系，是因為我善于聆聽別人的心聲，對他們給予關心和照顧。

　　第二，我具有很強的自我認同感，清楚自己想要什么、追求什么，不會受到外界的困擾和誘惑。同時，我堅信自己的價值、能力和崇高理想，對自己充滿信心和勇氣。

　　第三，我善于從事自己感興趣的事情，比較有目標性和挑戰性，樂于挑戰自己，不輕易放棄。

　　二、認知自我

　　認知自我是指通過自我思考的方式，尋找自己的感受、情緒、態度、信念等內心經驗和信仰，了解自己的認知特點、認知錯誤和認知偏差等。通過認知自我，可以幫助個體正視自己的內心體驗，減輕自我壓力，消除焦慮心理，更加深入地認知自己。

　　在認知自我方面，我發現自己存在以下問題：

　　第一，我經常過度分析、推斷別人的想法和行為，猜測別人的意圖，容易對他人產生誤解。這給我帶來了很多不必要的擔憂和焦慮。

　　第二，經常讓負面情緒壓倒自己，無法及時排解。當我遇到困難和挫折時，往往不能積極面對問題，而是走向極端。

　　第三，我的意志力相對較弱，不夠理智和果斷，容易在選擇、決策等方面出現猶豫和拖延。

　　三、情感自我

　　情感自我是指通過認知和理解自己的情感狀態，了解自己在不同情感中的行為模式、情感體驗、情感辨識和情感反應等。通過情感自我，可以幫助個體了解自己的情感狀態，減輕負面情緒，增加自信、增強愛和認同感。

　　在情感自我方面，我認為自己優勢如下：

　　第一，我在日常生活中善于尋求愛和支持，會主動尋找和他人交往，增加自己的愛和認同感。

　　第二，我比較敏感、善于表達和回應情感。當自己或他人受到挫折、傷害時，我會給予關懷和安慰。

　　第三，我具有相對健康的情感、情緒管理能力，可以適應生活中的情緒波動和變化，比較穩定。

　　四、行為自我

　　行為自我是指通過認知和思考自己的行為邏輯、行為習慣等方面來了解自己的行為特點、行為表現和行為能力。通過行為自我，可以幫助個體了解自己的能力和潛力，培養自己的.行為習慣和行為能力。

　　在行為自我方面，認為自己存在以下問題：

　　第一，我缺少系統的計劃和時間規劃，容易拖延和浪費時間。

　　第二，我的自律性不夠強，遇到困難容易放棄或進行抵抗，缺乏持久的動力來源。

　　第三，我需要進一步發掘自己的潛在能力，讓自己更加熱衷于事業和學習，擴大自己的社交圈子和拓展自己的事業發展空間。

　　五、結論

　　自我心理分析報告是了解自己，認識自我，并以更加理性和積極的方式應對生活中的種種情況。通過自我心理分析報告，我可以更好地認識自己，找到自己的優勢和劣勢，并努力克服自己的不足，讓自己更加獨立、自信和成功。

　　心理自我分析報告 12

　　一、自我成長分析

　　我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

　　小的時候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個游泳圈就敢跳進小水池里撲騰、沒事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時的我，無比想回到那個年紀!

　　在長大些，我便已入學堂，學習著加減乘除，記背著ABCD，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業余，還和同學開開玩笑，打打鬧鬧，找幾個伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

　　之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時，睡覺休息的時間漸漸壓縮，上課的時間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負擔也愈加明顯!尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時，我變得敢于擔當，覺得自己需要為自己的未來著想，已經成長了!勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。

　　經歷高考，因發揮欠佳，我考取了南京理工大學紫金學院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學之中，我能奮進，不頹廢，不斷充實自己，我定能取得滿意的結果，享受最終成功的果實。

　　一年前，我離鄉踏上了自己的大學之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見到大學的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點，期待是我即將再此度過四年，擔心是生怕對著陌生的環境我不能很好的適應。但事實，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標!

　　二、自我性格分析

　　說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發脾氣，不會沖著自己占著優勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點兒小固執。

　　從小到大，我所交的朋友已經早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時光。

　　再來說說的我的不足吧。通過一路走來，我對自己也進行了一些總結，覺得在一些地方，我還有待改進。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切

　　都需要自己著手進行，需要通過自己的努力達取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會敗落就放棄爭取的機會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時的享受就將事情先擱置，待到時間緊迫時，又臨時抱佛腳的開始猛干。

　　三、自我奮斗目標

　　石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之?

　　過去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學業，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!

　　每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。

　　心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。

　　想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發上進。但作為一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后，有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現在的我和以前真的很不一樣。現在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的`看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。

　　情緒是人對客觀事情態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態度，同時在內心深處產生一種特殊的體驗，這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

　　青年大學生由于內心抑制和自我控制力尚在發展階段，表現更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發怒。在我心情很煩躁的時候，就會經常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學會克制自己的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發怒。

　　居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成。”而偉大的科學家愛因斯坦則指出：“優美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要。”如果說信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業成功，沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特征之上的各種品質特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質的綜合。

　　對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。

　　和諧的人際關系對于我們大學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境里，大學生的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂于助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認識大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，更好的健康發展。在學習之余我還積極參加業余活動，豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生活，而且為我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多。現在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的一些現狀等等。

　　因此，作為一名大學生，我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　大學生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學習方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學生宿舍問題近幾年來已經成為一個熱門話題，在宿舍里經常會存在這樣那樣的問題，繼而產生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會面臨林林總總的任務，以及社交問題，也會對大學生的情緒產生一定的困擾。還有就是大學生的情感問題，對大學生情緒的波動產生不小的影響。

　　在談及運用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學家埃利斯創立的一種認知心理治療方法。他將他長期觀察總結出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學派哲學家埃皮克迪斯特，而這位哲學家曾在公元一世紀說過一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著。”從這句話，我們也可以看出最初開始時“認知行為療法”的影子。

　　合理情緒療法是認知療法的一種。該理論認為使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價，即認知原因導致的。因此，必須改變認知，即通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護心理健康，促進人格全面發展。

　　ABC理論的主要觀點是強調情緒或者不良行為并非由外部誘發事件本身引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。一般人總習慣于把自己的不良情緒歸結于環境條件，但情緒的ABC理論認為，情緒不是由某一誘發事件A直接引起的，而是由經歷這個事件的個體，對這一事件的看法、解釋和評價即信念B引起的。個體對事件的情緒和行為反應的結果是C。

　　ABC理論的獨特之處在于強調B的重要作用，認為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過改變自己的想法和觀念B來改變、控制其情緒和行為結果C。這是治療實踐的核心，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉變為合理信念，最終達到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來的ABC理論就可以進一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導致不良的情緒反應，個體就應努力認清自己的不合理理念，并善于運用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個合理的信念駁斥、對抗不合理信念的過程，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產生有效的治療效果E，使求助者在認知、情緒和行為上均有所改善。

　　而對于不合理信念有三個特征，包括絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個人都或多或少地會具有不合理的思維與信念，而那些具有嚴重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進行治療。

　　合理情緒療法強調認知過程對情緒對行為的重要性，這一療法對于年紀輕、智力和文化水平都較高的大學生，可以治標又治本。結合現實來看，現在的大學生，多是獨生子女，在成長過程中往往倍受關注，以自我為中心。“”有強烈的自我意識，但缺乏自我約束、自我監督、自我控制的能力，不會處理與他人、集體和社會的關系。運用合理情緒療法的理論，結合不同學生的具體問題，采用相關技術與學生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進而形成合理的看問題方法，進而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當前問題，而且可以用正確信念指導未來的生活、學習和工作，增強社會適應性，保持健康的心理。

　　而合理情緒療法的亮點在于它要求對求助者完全接受和容忍，無論求救者的情緒和行為表現是多么荒謬和不合理，咨詢師也要理解和接受他們，承認并尊重他們作為一個人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質疑、進行辯論，引導求助者對這些觀念進行積極主動地思考，促使他們對自己的問題深有感觸。咨詢師抓住時機，及時提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術。有了內在的驅動力，治療方案就容易得到實施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時在日常的大學生活中，我們自己亦可以依據此法解決自己的問題。

　　通過本次對合理情緒調控法的學習，我對于自己心理健康的認識又進步了一層，更敢于面對大學生活，享受大學帶來的樂趣，感謝宋老師的悉心教導。

　　從小到大，對學習，我都抱著一種堅持不懈的態度充滿了信心。對同學朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過放棄，但是每一次我都堅持了下來。對生活，我永遠都保持著樂觀的心態，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會實現自己的理想。

　　在性格上，我擁有雙重性格。有點抑郁質和粘液質性格的疊加。在生活中是一個堅持而穩健的人。由于具有與興奮過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動因而分心。態度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。我能夠長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉移自己的注意力。惰性使我因循守舊，表現出固定性有余，而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。抑郁質的類型和我比較靠近，這種類型的人比較沉靜，對問題感受和體驗深刻、持久，情緒不容易表露，反應遲緩但是深刻、準確性高。有較強的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺到的細節，對外部環境變化敏感，內心體驗深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優柔寡斷，容易恐懼。

　　我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。特別是敏感，不知道怎么表達自己的想法，沒有主見，患得患失等。關于沒有主見，我覺得要能夠正確地對待別人的建議，在聽取別人建議的基礎上通過自己的理性分析再作出決策，這樣才會不盲目地相信別人，成功的機會便多了很多。在患得患失上，我覺得作任何一件事情，任何一項選擇，都會有所得有所失，這是一個起碼的道理。所以認定了目標，就要義無反顧地跨步前進，萬萬不可瞻前顧后，患得患失，以致喪失機遇，悔之晚矣。好奇心和好強心都很重，這是我的致命點。這兩者經常碰到一起，使我常常心里面十分糾結。不服輸，輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。

　　在特長方面，學科特長上，從小喜歡對美術科目的探究，喜歡閱讀文學刊物，并得以運用。對英語也能學得好，大學英語四級已過，正在努力六級。在體育運動特長上，沒有特別喜歡的運動，人比較懶。

　　在藝術特長上，喜歡畫畫，但是畫的不是很好。在其他方面，對電腦設計軟件頗喜歡研究。

　　根據自己的性格特長等方面的認知，我覺得我適合穩定的工作，不適合闖蕩。但是自己內心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創業。我覺得，我可以的，我相信不是只有外向的人才能做大事的。我的優點可以強化，缺點可以改正或弱化。

　　我是一個熱愛生活，做事認真的人。在高中階段的學習生活中，我不但學到了豐富的知識，同時，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開動腦筋，想方設法去解決問題，克服困難。而每解決一個問題，克服一個困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。

　　在高中階段的學習過程中，我能夠認真對待每一門課程，認真預習，積極復習。遇到問題，向同學請教，向老師咨詢。我會不斷改進學習方法，調整學習計劃，合理安排時間。我把學習當成獲取知識，豐富自己的樂事，對它充滿了興趣。

　　在大學中，大一還比較積極，到后來慢慢地就便得懶惰起來了。自己很清楚這是不正確的生活態度，我正在改正。多找些自己喜歡的書籍看看，學習一下本專業以外的知識，補充一下其他能力。偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結交更多的朋友。

　　我有正確的人生觀和價值觀。善于與同學溝通，同他們建立良好的關系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課余生活。我能夠很快的學習自己喜歡的東西，因為自己喜歡，所以愿意花很大的心思，時間在上面。自我感覺很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱贊和認同，這樣會給我動力。還有一方面的缺點就是在社會交往中自己非常被動，常常不愿意主動去聯系別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來聯系你的，所以我常常在自責中，痛苦中度過（因為失去了很多機會），同時還不去聯系別人，我的生活也理所當然不好了。后來我分析了下，發現自己是帶有一定自卑，表達能力也不是很好，怯于表達，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動交往，導致我現在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。當要人際交往有事情要決定時，我會像螞蟻鉆心一樣，非常難受，整個人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情愿不做決定，于是把這些都推給家人去，所以我現在還不能獨立解決事情。

　　綜上所述，是我對自己的個人鑒定與評價，結合自己的優缺點。我相信，我可以在未來完善自己的每一方面，也能繼續的認識自己的不足與優點。在大學剩下的兩年中，豐富自己的各類知識，學習自己喜歡的東西，廣交朋友。克服自己各種不足，繼續增加自己的優點。

　　心理自我分析報告 13

　　近年來，越來越多的人開始關注自我心理分析。自我心理分析是一種了解自我心理機制的方法，它可以幫助我們更好地認識自己，解決內心的矛盾和問題。當我們對自己進行深度剖析和分析后，可以更好地了解自己的心理機制和行為動機，從而更好地調整自己和生活。

　　本文將結合自我心理分析的理論，探討我的自我心理機制并分析我的性格特點和行為模式。

　　一、自我心理機制的分析

　　1.本我、自我、超我

　　弗洛伊德提出了自我心理學理論，認為人的心靈有三個部分：本我、自我和超我。本我是人的本源，是內心深處的欲望和需求，自我又是本我與外界之間的媒介，超我則是內心對社會道德規范的內化與認同。

　　在這三個部分中，自我是連接本我和超我之間的橋梁。它對外界的刺激做出了主觀的反應，又能考慮到本我的需求和超我的規范，從而進行綜合平衡。在我的自我心理機制中，自我占據了比較重要的地位。我會先考慮自己的需求和情感，再考慮他人和社會的期望，努力尋找一個平衡點。但這種平衡點的位置則取決于我的情感和生活經驗，有時候會偏向本我或超我。

　　2.防衛機制

　　心理學中，人類的心理防衛機制是針對危急無法承受的壓力所形成的一種心理自我保護行為。比如，我們可以通過轉移、否認、投射等防衛機制來保護自己的自尊心、避免可能引發焦慮或內心矛盾的情況。它們常常被認為是健康的生命方式，但過度依靠它們，也會使人沉溺于一種自我幻覺中或將自己完全隔離，以避免與外界相互作用。

　　我較常用的防衛機制有轉移和否認。當我面對生活中困境和問題時，我會將注意力轉移到別的事情上，暫時避免思考，也可以用否認來減少對事情的壓力，從而讓自己心情更加輕松。然而，這些機制也使我難以及時發現自己內在的問題，并充分認識到自己的責任和對他人的影響。

　　二、性格特點和行為模式的'分析

　　自我心理機制和防衛機制的特點對我的生活和人際關系產生了重要影響。下面，將結合我的行為和反應，更深度地分析我的性格特點和行為模式。

　　1.責任感強

　　我的責任感比較強，無論是對工作還是生活中的其他事情，都會認真負責地對待。我會盡力調整行為和言辭，以獲得別人的認同和信任。但這也常常導致我過度盡責和過分關注別人的期望，影響了自己的內心感受和行為自由。即便是在一些感情問題上，我也很難徹底放松。

　　2.情感流露相對保守

　　我的情感比較內斂，常常不愿意在人前表露自己的真實感受，這讓人很難猜測我的想法和情感。對于自己和他人的表達，我的防衛機制也讓我難以建立起真正意義的情感交流。這對我的生活和人際關系產生了深遠的影響，使我很難獲得他人的信任和認同。

　　3.依賴和過度期待

　　在人生中我曾面臨很多挑戰和困難，我會在困難面前退縮，依賴其他人給我指明方向和路線。但在依賴的過程中，我會去刻意規避自己的潛力和發展，從而導致信心不足，進一步降低了自我肯定感和自我價值感。因此，在今后的生活中，我需要注意自己的依賴問題，尋求自我成長和解決問題的方法和途徑。

　　在總體上，我的自我心理機制和防衛機制影響了我的人際關系和內心的成長。在今后的生活中，我需要加深對自己的分析，更好地認識自己，尋求自我完善和成長。我需要學習建立更好的情感交流方式，通過積極的自我表達和社交，提高自我價值感和成就感，更好地實現個人價值和生活目標。

　　心理自我分析報告 14

　　一、了解自己和外部世界之間的關系

　　在日常生活中，我們的行為和情感反映了對外部世界的理解。我們的反應和表現往往源于內心世界的'信仰和經驗。所以，了解自己的信仰和價值觀是至關重要的。這需要我們對自己的情感、需求、欲望、恐懼和壓力進行深入的思考，幫助我們建立自我意識和自我價值觀的理解。

　　二、傾聽自己的情感和思維過程

　　情感和思維過程是我們內在世界的核心。通過傾聽自己的情感和思維過程，可以了解我們內在的欲望和需要，并且能夠觀察到自己的心理反應。同時，也可以更好地了解我們周圍的人和環境對我們的影響，從而更好地處理我們的情感和心態。

　　三、分析自己的人際互動

　　四、尋求幫助和自我成長

　　五、結論

　　心理自我分析報告 15

　　一、自我成長分析

　　父母陪我一路走來，我感到開心而幸福，雖然在我很小的時候，父母因忙于生計，無暇照顧我，將我送進一家幼兒園，每天我早早就被送出去晚上很晚才被接回家，雖然那時很渴望與母親在一起，依偎在母親的懷里，但那時的很多家庭都是那個樣子的。但在我的心靈里還是有那么一點點的遺憾，上了小學后，母親每天都是目送著把我送進學校，中午晚上一到家就能吃到母親為我準備的熱氣騰騰的飯菜，一次母親聽說我再越野賽中，名次被老師弄錯了，而沒有拿到獎的時候，曾去學校找過老師，從小到大，我都是在父母的關愛和呵護下長大的。

　　上小學后的頭兩年，由于貪戀和小朋友一起玩，學習成績不好，經常被老師批評并找家長，在很長的一段時間里，我不太喜歡上學，更不喜歡學校里的老師和同學，我曾被因為學習成績不好，而一度被老師逼著要降級，但終究沒有，是因為另一個老師的阻攔，小學三年級以后，鄰家的小朋友搬走了，沒有人再同我一起玩了，我的心思一部分開始用到學習上了，成績也有了明顯的提高，最后變成名列前茅，老師和同學都對我刮目相看了，我感到很開心。

　　升入中學后，我仍然保持著良好的學習狀態，掌握了正確的學習方法，成績穩中有升，學習對我來說是件開心又快樂的事情。

　　98年我順利地考上了師范學校，對于要上師范還是高中，父母終究沒有拗過我，我的選擇注定了我將來要成為一名人民教師，三年師范畢業之后，自然成了一名教師。成了教師之后，看著那些可愛的笑臉，聽著那些稚氣的聲音，品味著毫無世俗的童心。我愛上了這個行業，就像媒妁之言定的婚姻一樣，――本來素不相識的兩個人，到了一起之后，感情卻越來越深，――我越來越喜歡這個行業。由于自己的熱情，由于自己的認真，也由于自己的童心，我受到了學生的歡迎，成了很多學生的朋友，我所擔班級的成績也總是年年名列前茅。受到了家長、學生的好評。

　　一直到現在，我都享受著工作和生活的帶給我的幸福和快樂。我是一個積極，樂觀，尊重生命，熱愛生活的人。我大部分的時間心情都是平和的。我認為只要你付出了就會有回報，以感恩的心，微笑著面對一切，享受簡單而充實的生活。我沒明確的宗教信仰，但我相信善惡有報。而我學會淡然，學會珍惜，學會感恩，善待身邊的每一個人。朋友們都說我初次接觸有點冷酷，清高，少言寡語但做事不急，認真穩妥，能夠保守秘密，是一個值得傾訴心聲的朋友，我認為自己善良，寬容，真誠，理解他人，我認為一個人成熟的標準應該是在平時的生活中處事不驚，心態平和，看淡生活當中一些虛浮的東西，”在紛繁復雜的生活激流中不亂自己的航向，在時尚流行前沿不迷失自己，不人云亦云，懂得有所為，有所不為，保持自己的個性，從而向著自己既定的目標努力。

　　我的個人奮斗目標是通過心理知識的.學習幫助我做好自己的教育工作。在事業成功的同時，也為家人創造更豐裕的物質條件和精神生活,讓我的家庭和諧幸福，讓我的女兒健康快樂，讓我的父母安享晚年。

　　我心目中的英雄是雷鋒同志和那些在社會上生活中在默默無聞，無私奉獻，平凡卻偉大的人們，雷鋒，一個普通的汽車兵，在平凡的工作崗位上，做出了不平常的業績。他把遠大的理想和日常工作、生活緊密地結合在一起，用共產主義的思想指導自己的言論和行動，表現出了一個共產主義戰士的廣闊胸懷和高尚情操。雷鋒同志的人生道路是坎坷不平的，但是在人生富有意義的轉折中，他毅然選擇了正義，選擇了真理，選擇了共產主義，他一生最突出的是堅定的共產主義信念，是毫無損人利己之心、自覺地全心全意地為人民服務的精神。我們的國家需要千千萬萬這樣的人，讓我們都向雷鋒同志學習!

　　在我的朋友眼里,我永遠是一個不甘平庸的人。我樂于嘗試并能很快地接受新事物。當日子歸于平靜的時候，我總是能為自己找到新的奮斗目標，并為此付出很多辛苦。因此，我最好的朋友向來是欽佩我，但從不會效仿我。有時,朋友和家人也會批評我凡事太過認真。我的確應該有所調整,人的精力有限，不可能事事都追求盡善盡美，重要的事情需要認真專注，小事情盡管放松自己,只有這樣,才能輕松地應對生活。

　　如果用三個詞來對我進行評價,我想用通情達理、樂觀豁達、勤奮上進是比較恰當的。生活經歷和文化背景塑造了一個人的個性品質,有優點,也會有缺點,正確地認識評價自己并接納自己,才能夠心安理得地享受屬于自己的生活。

　　二、職業行為分析

　　我想成為一名心理咨詢師，首先是因為我特別喜歡這個職業，因為我覺得他是高尚而偉大的，我覺得它能夠走進人的心靈，為他們解決遇到的問題，使這些人能夠快樂的生活，我是一個愿意幫助別人的人，每當我想到因為我的工作，因為我的付出，而使他人得到的幸福，我就有說不出的快樂，其次，作為一名中學的英語教師，兼職班主任，我知道心理健康的重要，同時也知道班主任老師需要具備專業的心理知識是多麼的迫切，掌握的科學的方法改變的不僅僅是一個學生，我們的責任和使命是讓我們塑造一個又一個身心健全的學生。

　　成為心理咨詢師的過程也是不斷深入認識自己的過程。在這一過程中，我對自己的情緒狀態有了更自覺的把握，能夠主動運用心理學知識調節情緒，使自己大部分時間的心境處于平和、安寧的狀態。

　　我們要有正確的人生價值觀，要做要成為一名出色的心理咨詢師。除了我們必備的專業知識外，我們還要有正確的觀點和態度，要辯證地分析和看待問題，心理咨詢是門科學，更需要藝術，科學的道理是不難理解的，如何將咨詢的技術個性化的應用與每個來訪者，是件值得探索的事，我認為要想真正的做一名出色的咨詢師，創造性的開展工作，有效的幫助來訪者解決問題，一定沒有捷徑可走，只有一條路那就是學習，在咨詢的實踐中學習、領悟、提高、完善。健康穩定的人格是心理咨詢師必備的，與其說決定心理咨詢進程的是咨詢理論與技術上的方法，不如說良好的咨詢關系更能體現咨詢的效果，而作為咨詢的主體人物咨詢師，一定要尊重生命，熱愛生活，要有積極、樂觀、向上的人生態度，它強調在整個咨詢中對人性的理解與尊重，要相信每個人都有自我成長和自我完善的內在力量，應始終堅信來訪者本身有解決自己問題的潛力，能在咨詢師的幫助下，最終自己解決自己的問題。同時我們還要有自我修復和覺察的能力，這樣我們才能及時調整狀態，不因自身的問題而影響工作。同時作為心理咨詢師我們還要善于容納他人，只有這樣才能營造和諧的咨詢關系和安全，自由的咨詢氛圍，我們要有強烈的責任心和對自己有一個正確的評價，知道自己的能力限度，當我們解決不了別人的問題時，我們要及時地告知他人，本著對自己對他人負責的態度。豐富的人生閱歷，使我有信心成為一名好的咨詢師，懂得如何用愛去理解生活中的一切，因為我為人妻、為人母。這一切可為我在咨詢中奠定認同、共情的基礎。因為我是一名教師，教育心理學和心理咨詢學很容易聯系在一起，所以，要發揮這一學習優勢，博覽群書，積累經驗，以便更有效運用于心理咨詢。

　　當然在我不斷地學習的過程中，我發現了自己從事這項工作所具備的一些優勢，如我在和求助者溝通的過程中，我能快速而準確地發現求助者存在的問題，但同時也發現了自身的一些問題。如有時過于熱心，這會使求助者產生依賴心理，發現一個問題后，容易忽略一些東西，關注點不夠，在今后的學習和工作中，我會發揚優勢，克服缺點，努力完善自己。

　　在工作中,我希望從大家那里得到理解，信任，支持和幫助，當然還有溝通和學習。當然,對于我的工作可能會有不同的評價,對于任何一個群體或個人的評價，我都會以平和的心態合理認知并接受的。我相信，出色地工作、真誠地待人可以換得多數人的認可。

　　我的職業奮斗目標是希望通過學習和實踐，使自己成為合格的心理咨詢師，希望把我所學的理論知識應用到的我的實際工作中，為學校里的孩子們服務;如果有機會和時間，我希望為社會上需要幫助的人提供服務;通過自己的工作充分實現自己的人生價值。同時在這一過程中，也能讓更多的人認識到心理健康的重要意義，掌握保持心理健康的方法，學會健康地享受生活。

　　在成為心理咨詢師后,我最希望接待的是青少年求助者。我現在的職業是一名中學教師兼班主任，職業的責任感和使命感使我最關注青少年的健康成長問題。青少年時期是一個人生理、心理迅速發展、，人生觀價值觀初步形成的時期，這一時期的許多心理矛盾沖突能否得到有效解決，會對他們今后的成長和發展產生深遠的影響。青少年是祖國額未來，民族的希望，所以我愿意幫助青少年求助者克服成長過程中出現的心理問題使他們健康成長。在咨詢的過程中，我希望求助者能以積極主動的態度對待心理咨詢，當然，作為咨詢師，我們要用自己真誠友善的態度面對求助者，以精湛的業務取得求助者的信任。

　　我對自己的職業有這樣一種期許，希望通過我的工作，能讓那些求助者積極陽光地面對人生，健康快樂地享受生活，同時在工作和學習的道路上我自己也要不斷調整自己的生存狀態，實現自我的成長與發展，努力實現自己的人生目標。

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