運動生物化學知識總結(jié)與學習感受
篇一：關(guān)于運動生物化學知識總結(jié)
體能，即運動員身體素質(zhì)水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發(fā)揮的最大程度、也標志著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平，反映了運動員機體能量代謝水平。體能即人體適應環(huán)境的能力。包括與健康有關(guān)的健康體能和與運動有關(guān)的運動體能。
體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力。
美國運動醫(yī)學學會認為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。 健康體適能的主要內(nèi)容如下：
①身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
④柔軟素質(zhì)：是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的最大范圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。[1]
“體適能”可視為身體適應生活、運動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
體質(zhì)：由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對體質(zhì)的.研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù)。
身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學習和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當?shù)腻憻挘梢詮母鱾�方面提高身體素質(zhì)水平。
身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻炻囊环N能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
綜上所述，他們之間既有聯(lián)系又有區(qū)別，只有充分發(fā)揮他們之間的能力優(yōu)勢，才能使我們的運動達到良好的效果。
篇二：基礎生物化學心得
生物化學是研究生物的化學組成和生命過程中各種化學變化的科學，是研究生命的化學本質(zhì)的科學。也是研究生命現(xiàn)象的重要手段。生物化學不但可以在生物體內(nèi)研究各種生命現(xiàn)象，還可以在體外研究生命現(xiàn)象的某個過程。
首先來說說生物化學的靜態(tài)部分。基礎生物化學從第一章開始到第六章完，我們學習了細胞中各種組分的結(jié)構(gòu)和功能，了解了小分子如何形成生物大分子，或進一步形成大分子聚集體。從了解蛋白質(zhì)的元素組成開始，我們學習了核酸、酶、維生素、輔酶、生物膜。核酸作為生命的遺傳物質(zhì)，有DNA和RNA兩種類型，對生命的延續(xù)以及新物種的誕生都提供了理論依據(jù)。新陳代謝是生物體進行一切生命活動的基礎，而新陳代謝的進行又離不開酶的催化作用，因此，了解酶的作用和本質(zhì)，為理解細胞中復雜的生命活動的順利進行奠定了基礎。然而我們都知道單成分的催化活性依賴于酶活性中心三維結(jié)構(gòu)上靠得很近的少數(shù)氨基酸殘基，而雙成分酶必須與輔基或輔酶等蛋白質(zhì)的輔助因子成分結(jié)合才能表現(xiàn)出酶的全部活性，于是維生素就成了不可少的一種物質(zhì)，比如當體內(nèi)缺乏維生素B2時人體就會引起口角炎、皮膚炎等病癥，可見學習基礎生物化學對我們的身體健康都是有益的。
從第七章開始。我們就學習了基礎生物化學的動態(tài)部分，當然這個部分與靜態(tài)部分是離不開的，且是建立在靜態(tài)部分上進行的。這部分講得最多的就是代謝，代謝包括物質(zhì)代謝與相傳伴的能量代謝。在分解代謝過程中，營養(yǎng)物質(zhì)蘊藏的化學能便釋放出來，比如糖類代謝生成水和二氧化碳，在這個過程中釋放出大量的能量，供機體進行一切生命活動。不管是糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，還是核酸代謝對我們生命活動來說都是非常重要的，他們之間也存在著聯(lián)系，而且這些聯(lián)系有著不可忽視的作用。這些都是要通過必要的生物化學手段才能夠去認識清楚，進而對解釋、揭示生命起著很大的作用。
第十三章到第十五章，就介紹了DNA、RNA和蛋白質(zhì)的合成。對這些物質(zhì)合成所需要的原料、模板、酶以及生物合成的基本過程進行講解。這對于我們?nèi)タ刂扑麄兊暮铣桑辛死碚摶A和可行性。當我們不需要他們合成時我們就可以通過一些手段來實現(xiàn)，比如我們可以用利福平、利福霉素去抑制RNA聚合酶的活性，對治療結(jié)核等病癥起了很大的作用。
基礎生物化學與其他學科也有很多聯(lián)系，我們大一是就已經(jīng)學習了的有機化學在描繪生物大分子的性質(zhì)上起了很大的作用，大二學習的微生物學對研究代謝途徑和調(diào)控提供很多材料，比如說很多單細胞生物和一些病毒等。當然基礎生物化學的形成于發(fā)展也推動了其他一些學科的發(fā)展，比如說DNA的三維結(jié)構(gòu)推導出來后，綜合遺傳學與細胞學的研究成果，就誕生了分子生物學。
基礎生物化學這門學科對我們的生活非常重要，也是我們學習今后的相關(guān)專業(yè)知識技能的必備基礎，因此學好基礎生物化學就是在為今后更加專業(yè)的學習奠基石。
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