挫折心理健康教育教案（精選6篇）
作為一名辛苦耕耘的教育工作者，常常要寫一份優秀的教案，教案是實施教學的主要依據，有著至關重要的作用。來參考自己需要的教案吧！以下是小編整理的挫折心理健康教育教案，歡迎大家分享。
挫折心理健康教育教案 1
活動設計：
挫折是人們在從事有目的的活動時受到阻礙和干擾，因獲取成功的心理需要得不到滿足而產生的一種消極的情緒反應。如果處理不當，它會給人造成心理壓力，損害身心健康從而影響學習和生活。對學生進行挫折教育，幫助學生健康成長，有利于他們將來更好地適應社會生活。
目標要求：
1、情感、態度與價值觀：幫助學生以積極的態度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。
2、知識與能力：學會戰勝困難和挫折的方法，邁向成功。通過活動，了解挫折對個人成長的重要性，體會感受挫折，掌握承受挫折、戰勝困難的一些方法。
3、過程與方法：運用體驗法、情景教學法、發放《自我確認表》等，通過音樂營造情景，圖片展示情景、語言描繪情景等，引導學生在具體情景中體驗、領悟。通過小組成員的獨立思考、合作、討論交流等，使學生不僅在知識上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
教學重點：
通過情感的交流，讓學生發泄內心積壓的.痛楚，并對挫折有一個正確的認識。
活動準備
1、課件《兩只小兔》等
2、歌曲《陽光總在風雨后》等
活動過程
一、游戲導入，感受挫折
1、同學們，今天我們要進行一次扳手勁比賽
2、請勝利的同學做一個表情動作，請失敗的同學也做一個表達你此刻心情的表情
3、小結：傷心、難過、遺憾、失落在我們生活中是一種很正常的情緒表現。今天我們一起來聊聊"挫折"這個話題。（課件出示"挫折"）
二、認識挫折
1、在剛才的暖身活動中，我們有部分同學已感受到了失敗，這就是挫折，在我們在生活中常會遇到。請你把學習中、生活中、人際交往等方面中遭遇的挫折用筆寫下來。
2、傾心交流：（小組討論）
你遭受過哪個方面的挫折？
遭遇挫折以后有什么樣的感受？
3、學生代表發言
過渡：同學們，你別小看這些挫折，如果沒有解決，藏在心里，那就會越積越多，直接會影響人的身心健康，我們怎樣戰勝挫折呢？請聽故事《兩只小兔》（課件出示）
三、戰勝挫折
1、故事天地
故事第一部分：兩只小兔在森林快樂的玩耍，不小心掉進了路邊的陷阱里，陷阱離地面還有一定距離，但這足以讓兩只小兔體驗到什么是滅頂之災。
提問：如果你是那只掉進陷阱里的小兔，你會怎么想？怎么做？請學生發言
故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！離地面這么高，我是永遠也出不去唉"另一只小兔卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己："上帝給了我堅強的意志和戰勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去。"它每時每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍―――生命的力量與美展現在它每一次的搏擊與奮斗中。
故事第三部分：不知過了多久，勇敢的小兔經過不懈的努力和奮斗終于換來了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來，重新回到了地面，而那只悲觀失望的小兔，卻沒有機會逃離險境，永遠留在了陷阱里。
提問：聽了這個故事后，你想對其中的哪一只小兔說什么呢？請學生發言
小結：在故事里，我們要像那只逃生的小兔一樣，勇敢面對挫折，面對失敗。在生活中，當我們遇到困難時，應多動腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來。
2、心靈撞擊
同學們，你知道有哪些人勇敢面對挫折，在挫折中奮起這樣的事例嗎？
師舉例：
1、張海迪
2、洪戰輝例子
過渡：向張海迪、洪戰輝等許多人都能在困難面前不低頭，以積極的心態去面對，你們呢？
3、同組交流：說說自己遭遇了挫折后，你采用什么方法讓自己快樂起來？
4、學生代表發言
5、讀一讀自己喜歡的抗挫名言
四、總結
在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經歷風雨怎么見彩虹。只要我們以積極健康的心態去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后徐老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。
請同學們體會歌曲中所蘊涵的道理。讓我們在歌聲中結束我們的學習。
挫折心理健康教育教案 2
一、教學內容分析及學情分析：
學情分析：我們不少同學意志脆弱，經不起任何的挫折、失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就猜疑推諉，傷心沮喪。當今社會競爭激烈，困難壓力日漸增大，如果心理素質不健全，意志不堅強，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。
內容分析：通過名人故事和殘疾人馬麗翟孝偉的舞蹈讓學生感受他們是怎樣正確勇敢地面對挫折的。不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失，只有心中充滿希望才能使我們在挫折中茁壯成長。
二、教學設計思路：
1、讓學生明確生活中人人都會遇到挫折；
2、從名人故事中學習如何正確對待挫折；
3、樹立遠大理想，為實現人生價值勇敢的沖出坎坷。
三、教學目標：
1、使學生正確對待生活中的挫折；
2、學會以積極的方式和方法戰勝挫折，培養學生對挫折的承受力，迎接社會和生活的挑戰。
四、教學重難點：
重點：正確面對生活中的挫折、失敗；
難點：學會以積極的`方式和方法戰勝挫折，培養學生對挫折的承受力；
五、教學準備：
1、搜集：
（1）名人戰勝挫折的故事；
（2）名言警句
2、查找資料：
（1）馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》
（2）歌曲《隱形的翅膀》《超越夢想》
六、教學流程圖：
1、講授挫折
2、從名人故事中體會如何面對挫折
3、樹立遠大理想勇敢的面對挫折，沖出坎坷；
七、教學過程：
（一）導入：全班沉浸在《隱形的翅膀》歌曲中。邊聽邊唱
（二）教師講授——挫折
人們為達到一定目的而進行的努力遇到障礙、干擾或打擊，而無法接近和實現預期的的情緒狀態稱為挫折。
（三）師提出問題：同學們，你們在生活中、學習中遇到過挫折嗎？
列舉一、二
如：某次考試沒考好，班干部落選，沒當上升旗手，受到家長批評，朋友的誤會等等。
（四）主持人小結：
人生是一條漫長的旅途。有平坦的大道，也有崎嶇的山路，有燦爛的鮮花，也有彌補的荊棘。在這旅途上，每個人都會遭受挫折。而生命的價值就是堅強的闖過挫折，沖出坎坷！你跌倒了，不要乞求別人把你扶起來；你失去了，不要乞求別人替你找回！
（五）面對生活中的挫折，我們應該如何面對呢？讓我們先來聽一聽看一看一名人是怎樣面對挫折的，我們從中來學習。
1、聽故事，（愛迪生、梅西的故事）
2、討論：愛迪生、梅西怎樣面對挫折
3、欣賞馬麗翟孝偉的舞蹈《牽手》想想背后的故事；
4、小記者采訪：學生談感想
（六）主持人：請欣賞詩朗誦《在春光里播種希望》
（七）師小結：
夢想希望使我們在挫折中茁壯成長，不管遇到什么樣的挫折，內心希望不能失去，對目標的追求不能喪失！
（八）反饋
1、師：假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度心情去面對？（請3—5名學生談一談）
2、互贈名言共勉（書寫名言并互贈，請二、三名學生讀一讀）
（九）播放歌曲《超越夢想》
（十）主持人總結：
為了追求自己的理想，我們要飛翔，去接受風雨的洗禮；為了實現人生得夙愿，我們要飛翔，去迎接春風和朝陽。雖然我們并不堅強的翅膀也許會受傷，但我們一定要飛向遠方。讓我們攜手并肩，去感悟人生的真諦，譜寫生命的樂章！
八、教學反思：
現在的學生大多為獨生子女，大多嬌生慣養，大多意志脆弱，經不起任何的挫折和失敗，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就傷心沮喪。因此，培養學生面對挫折是目前急需的。所以，我設計了本節班隊活動，想通過一些實例來教育學生不管遇到什么樣的挫折，內心的希望不能喪失，對目標的追求不能喪失！從本堂課來看，學生積極的參與活動，并能從中受到啟發。從學生的反饋來看確實達到了預期的效果。如果在設計的話，我會再找出一些反面的例子讓學生來正確認識挫折的兩重性。
挫折心理健康教育教案 3
一、教學目標
1.讓學生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折對個人成長的積極和消極影響。
2.幫助學生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引導學生樹立積極樂觀的心態，培養堅韌不拔的意志品質，增強自信心。
二、教學重難點
1.重點
引導學生理解挫折的普遍性和兩面性。
教授學生應對挫折的具體方法，如情緒調節、問題解決等。
2.難點
幫助學生在實際生活中運用所學方法，真正提高挫折應對能力。
引導學生從挫折經歷中汲取積極的經驗和成長動力，培養積極的挫折觀。
三、教學方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學法
四、教學過程
（一）課程導入（5分鐘）
播放一段關于運動員在比賽中遭遇挫折但頑強拼搏最終取得勝利的視頻短片，如劉翔在受傷后歷經磨難重返賽場的故事。
引導語：“同學們，在視頻中我們看到運動員們面臨著巨大的挑戰和挫折，但他們沒有放棄。在我們的生活中，也同樣會遇到各種各樣的挫折。那么，什么是挫折？當挫折來臨時，我們又該如何應對呢？今天，就讓我們一起走進關于挫折的心理健康課堂。”
（二）挫折的含義與普遍性（10分鐘）
1.講解挫折的定義：挫折是指個體在從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現、需要不能滿足時所產生的消極情緒反應。例如，考試失利、與朋友吵架、參加比賽未獲獎等。
2.組織學生進行小組討論，分享自己在生活中遇到的挫折經歷。每個小組推選一名代表進行發言，教師在黑板上記錄學生提到的挫折類型。
3.教師總結：“從大家的分享中可以看出，挫折在我們的生活中無處不在，無論是學習、家庭、社交還是個人成長方面，都可能會遇到。它是我們人生旅程中的一部分，沒有人能夠一帆風順地度過一生。”
（三）挫折的兩面性（10分鐘）
1.講述案例：愛迪生在發明電燈的過程中，經歷了無數次的失敗，但他始終堅持不懈，最終成功發明了電燈，為人類帶來了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了長期的消沉和自我否定中。
2.引導學生分析案例，思考挫折對個人可能產生的積極影響和消極影響。
積極影響：挫折可以使人更加成熟和堅強，激發人的潛能，讓人學會反思和成長，積累寶貴的人生經驗，培養堅韌不拔的意志品質，增強對未來挫折的抵抗力等。
消極影響：挫折可能導致情緒低落、焦慮、抑郁、自卑、失去信心，影響人際關系和學習工作效率，甚至可能使人產生極端行為等。
3.教師強調：“挫折并不可怕，關鍵在于我們如何看待它。如果我們能夠正確認識挫折的兩面性，把它當作成長的機遇和挑戰，就能從中汲取力量，實現自我超越；反之，如果我們只看到挫折的消極面，就容易被它打敗。”
（四）應對挫折的方法（20分鐘）
1.情緒調節方法
深呼吸放松法：教師指導學生進行深呼吸練習，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。重復幾次，讓學生體會身體放松的感覺。
積極的自我暗示：教師舉例說明積極自我暗示的作用，如“我相信我可以克服困難”“這次挫折只是暫時的，我一定能行”等。讓學生自己思考并寫下一些適合自己的積極自我暗示語，然后與同桌分享。
轉移注意力：通過講述一些案例，如有人在遇到挫折后通過聽音樂、運動、閱讀等方式轉移注意力，緩解不良情緒，讓學生理解轉移注意力的方法和效果。鼓勵學生分享自己在生活中轉移注意力的經驗。
2.問題解決策略
冷靜分析：當遇到挫折時，首先要冷靜下來，分析挫折產生的原因。教師通過案例分析，引導學生學會從自身、環境、他人等多個角度尋找原因。例如，考試失利可能是因為自己沒有認真復習、考試時緊張、題目難度過大等。
制定計劃：在分析原因的.基礎上，制定解決問題的計劃。教師以一個具體的挫折情境為例，如與朋友發生矛盾，引導學生思考如何制定解決矛盾的計劃，如主動與朋友溝通、傾聽對方的想法、表達自己的感受、尋求妥協和解決方案等。讓學生分組討論，為其他小組提出的挫折情境制定解決計劃。
尋求支持：告訴學生在面對挫折時，不要獨自承受，可以尋求家人、朋友、老師或專業心理咨詢師的支持和幫助。教師分享一些尋求支持的成功案例，鼓勵學生在需要時勇敢地向他人求助。
（五）角色扮演與實踐應用（15分鐘）
1.設計幾個挫折情境，如考試不及格被家長批評、參加社團競選失敗、與好朋友發生誤會等，讓學生分組進行角色扮演。每個小組選擇一個情境，分別扮演不同的角色，模擬在挫折情境中的應對過程。
2.角色扮演結束后，其他小組進行評價和討論，分析每組在應對挫折時所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改進。教師在一旁進行引導和總結，強化學生對應對挫折方法的理解和掌握。
3.請學生結合自己最近遇到的一個挫折經歷，運用所學的方法制定一個應對方案，并在課堂上簡單分享。
（六）總結與升華（5分鐘）
1.教師對本節課的內容進行總結：“同學們，通過今天的學習，我們了解了挫折的含義、普遍性和兩面性，也學習了許多應對挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能夠正確面對挫折，勇敢地迎接挑戰，把挫折當作成長的階梯，不斷提升自己的挫折承受能力和心理韌性。”
2.全體學生起立，共同朗讀一段關于挫折與成長的勵志話語：“挫折是人生的必修課，在挫折中我們學會堅強，在困境中我們砥礪前行。每一次挫折都是一次成長的契機，每一次挑戰都是一次超越自我的機會。讓我們懷揣夢想，勇往直前，用堅韌和智慧書寫屬于我們的輝煌篇章！”
五、教學延伸
1.布置課后作業：讓學生寫一篇關于“我與挫折的故事”的文章，要求詳細描述自己曾經遇到的一次挫折經歷，以及運用本節課所學方法應對挫折的過程和感受。
2.開展“挫折應對之星”評選活動，鼓勵學生在日常生活中積極運用所學的挫折應對方法，記錄自己的成長和進步。一周后，根據學生的表現和作業完成情況，評選出若干名“挫折應對之星”，并給予表彰和獎勵。
六、教學反思
通過本次挫折心理健康教育課，學生對挫折有了更深入的認識，也掌握了一些應對挫折的基本方法。在教學過程中，學生參與度較高，尤其是角色扮演和小組討論環節，學生們積極思考、踴躍發言，能夠將所學知識與實際生活相結合。然而，在教學時間的把控上還需要進一步優化，部分環節如角色扮演的時間略顯緊張，導致一些學生的想法未能充分表達。在今后的教學中，應更加合理地安排教學時間，給學生提供更充足的思考和交流空間，以提高教學效果。同時，還可以進一步豐富教學案例和活動形式，增強課程的趣味性和吸引力，讓學生更好地受益于心理健康教育課程。
挫折心理健康教育教案 4
一、教學目標
1.讓學生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折的含義和產生原因。
2.引導學生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，培養積極樂觀的心態和堅韌不拔的意志品質。
3.幫助學生樹立正確的挫折觀，提高學生的挫折承受能力，使學生在面對挫折時能夠保持冷靜，積極尋找解決問題的途徑，促進學生心理健康和人格的健全發展。
二、教學重難點
1.教學重點
引導學生理解挫折的概念和產生原因，認識到挫折在人生中的普遍性和兩面性。
教授學生應對挫折的具體方法和技巧，如情緒調節、問題解決、尋求支持等，幫助學生樹立積極應對挫折的態度。
2.教學難點
如何讓學生深刻體會挫折對個人成長的積極意義，從內心深處接受挫折并將其轉化為成長的動力。
針對不同學生的個體差異，引導他們選擇適合自己的挫折應對方式，并在實際生活中靈活運用。
三、教學方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學法
四、教學過程
（一）課程導入（5分鐘）
播放一段視頻：一位運動員在比賽中受傷，但他依然頑強地堅持完成比賽。
提問學生：看完視頻后有什么感受？在生活中是否也遇到過類似的困難或阻礙？由此引出本節課的主題——挫折。
（二）挫折的含義與產生原因（10分鐘）
講解挫折的含義：挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的阻礙，使其需要或動機不能得到滿足而產生的消極反應。
分析挫折產生的原因：
客觀原因：自然因素（如地震、洪水、臺風等自然災害）、社會因素。
主觀原因：個人的生理條件（如身體殘疾、相貌不佳等）、心理因素（如能力不足、期望過高、性格缺陷、情緒不穩定等）。
（三）挫折的普遍性與兩面性（10分鐘）
講述挫折的普遍性：通過展示一些名人（如愛迪生、貝多芬、海倫·凱勒等）在成功之前經歷的無數挫折，以及日常生活中普通人面臨的各種挫折事例，讓學生明白挫折是人生中不可避免的，每個人都會在不同的階段遇到不同程度的挫折。
探討挫折的兩面性：組織學生進行小組討論，引導他們思考挫折對個人既有消極影響，如使人產生焦慮、抑郁、憤怒等負面情緒，影響身心健康和學習生活；也有積極意義，如能使人增長見識、鍛煉意志、激發潛能、培養創造力等，是個人成長和成功的必經之路。每個小組派代表發言，分享討論結果。
（四）應對挫折的方法與策略（20分鐘）
情緒調節方法：
講授情緒宣泄的合理途徑，如運動（跑步、打球、瑜伽等）、傾訴（向家人、朋友、老師或心理咨詢師訴說）、寫日記、聽音樂、繪畫等，讓學生了解在遇到挫折時如何及時釋放不良情緒，保持心理平衡。
介紹放松訓練技巧，如深呼吸放松法、肌肉放松法、冥想放松法等，指導學生現場進行簡單的放松練習，幫助他們在面對挫折時能夠迅速緩解緊張情緒，冷靜思考應對策略。
問題解決策略：
引導學生分析挫折情境，明確問題所在。例如，考試失利是因為知識點掌握不牢固，還是考試時過于緊張；與朋友發生矛盾是因為溝通不暢，還是彼此存在誤解等。
鼓勵學生積極思考解決問題的方法，并列出多種可能的解決方案。然后，根據實際情況對這些方案進行評估和篩選，選擇最優方案付諸實踐。同時，提醒學生在解決問題的過程中要保持靈活和耐心，如果一種方法行不通，要及時調整策略。
尋求社會支持：
強調在面對挫折時，不要獨自承受，要學會尋求他人的幫助和支持。向學生介紹身邊可以提供支持的資源，如家人、朋友、老師、同學、心理咨詢機構等，并鼓勵他們在遇到困難時主動與這些人溝通交流，分享自己的感受和困惑，獲取情感上的支持和實際的幫助。
開展角色扮演活動，設定一些挫折情境，如考試失敗后不敢告訴父母、在學校被同學欺負等，讓學生分別扮演不同的角色，模擬如何向他人尋求支持，通過實際演練，讓學生掌握尋求社會支持的技巧和方法。
（五）課堂總結（5分鐘）
與學生一起回顧本節課的主要內容，包括挫折的含義、產生原因、普遍性與兩面性以及應對挫折的方法與策略。
強調挫折是人生的寶貴財富，只要我們正確認識它，積極應對它，就能在挫折中不斷成長和進步。鼓勵學生在今后的生活中遇到挫折時，勇敢地面對，運用所學的方法和策略去戰勝挫折。
（六）課后作業（5分鐘）
讓學生寫一篇關于自己曾經經歷過的`一次挫折的短文，要求詳細描述挫折的經過、當時的感受以及自己是如何應對的，并分析這次經歷對自己產生了哪些影響。
推薦學生閱讀一些有關挫折與成長的書籍或文章，如《名人傳》《鋼鐵是怎樣煉成的》等，加深對挫折的認識和理解，進一步培養積極的挫折觀和堅韌的意志品質。
五、教學資源
多媒體課件、視頻資料、相關案例資料、放松訓練音頻
六、教學反思
通過本次挫折心理健康教育課程的教學，學生對挫折有了更全面、深入的認識，基本掌握了應對挫折的方法和策略。在教學過程中，學生參與度較高，討論熱烈，角色扮演活動也讓他們有了更直觀的體驗。然而，在教學中也發現一些不足之處，如部分學生在分享自己的挫折經歷時較為羞澀，不愿深入談及內心感受；在應對挫折方法的傳授上，雖然進行了理論講解和實踐演練，但對于個別學生來說，可能還需要更多的個性化指導和后續跟進。在今后的教學中，應更加注重營造寬松、信任的課堂氛圍，鼓勵學生勇敢地表達自己；同時，針對學生的個體差異，提供更具針對性的教學內容和輔導服務，以更好地滿足學生的心理健康需求，幫助他們有效應對生活中的挫折，促進心理健康和全面發展。
挫折心理健康教育教案 5
課程主題：
面對挫折，勇敢前行——培養堅韌不拔的心理素質
教學目標：
知識目標：使學生理解挫折的定義、類型及其對個體心理的影響。
技能目標：培養學生識別挫折、合理應對挫折的能力，學會情緒管理和自我調節技巧。
態度目標：增強學生的心理韌性，培養積極面對挑戰和困難的態度，樹立自信心和樂觀精神。
教學對象：高中生
教學時間：45分鐘
教學材料：PPT課件、挫折案例、小組討論卡片、情緒調節小技巧手冊
教學過程：
一、導入（5分鐘）
故事引入：講述一個關于歷史人物或當代名人面對挫折不放棄，最終取得成功的故事，引發學生興趣與思考。
提問：你們在生活中遇到過哪些挫折？當時是怎么處理的？感受如何？
二、新知講授（15分鐘）
定義與分類：解釋挫折的概念，區分不同類型的挫折（如學習挫折、人際關系挫折、自我實現挫折等）。
心理影響：分析挫折可能帶來的負面心理影響（如焦慮、抑郁、逃避、攻擊性行為等），同時強調正面應對的'重要性。
認知調整：介紹ABC理論（前因-信念-后果），說明改變不合理信念對于緩解挫折感的作用。
三、案例分析（10分鐘）
小組討論：分組討論提供的挫折案例，分析案例中人物的挫折反應、應對策略及其效果。
匯報分享：每組選代表分享討論結果，教師點評，引導學生認識到多種應對策略的存在及有效性。
四、技能實踐（10分鐘）
情緒調節技巧：教授幾種實用的情緒調節技巧，如深呼吸、正念冥想、情緒日記等，并現場示范。
角色扮演：選取一個典型的挫折情境，讓學生分組進行角色扮演，實踐運用所學技巧進行應對。
五、總結與反思（5分鐘）
總結要點：回顧本節課的主要知識點和技能點，強調積極面對挫折的重要性。
個人反思：引導學生寫下自己在面對挫折時的一個具體情境，思考今后如何運用今天學到的技巧來改進。
寄語鼓勵：以積極向上的話語結束課程，鼓勵學生面對挫折時保持勇氣和希望。
課后作業：
完成一份“我的挫折應對計劃”，列出未來可能遇到的挫折、預期的情緒反應及擬采取的應對策略。
記錄一周內遇到的至少一次小挫折，以及自己是如何處理的，寫下感受和收獲。
評估方式：
通過課堂參與度、小組討論表現、角色扮演效果及課后作業的完成情況綜合評估學生的學習成效。
備注：
本教案旨在通過理論講授與實踐操作相結合的方式，幫助學生建立正確的挫折觀，提升應對挫折的能力。
教師可根據實際情況調整教學內容和節奏，確保教學活動貼近學生實際，增強教學的針對性和實效性。
挫折心理健康教育教案 6
一、教學目標
1.讓學生認識到挫折是生活中不可避免的一部分，了解挫折對個人成長的積極和消極影響。
2.幫助學生正確面對挫折，掌握應對挫折的有效方法和策略，提高挫折承受能力。
3.引導學生樹立積極樂觀的心態，培養堅韌不拔的意志品質，增強自信心。
二、教學重難點
1.重點
引導學生理解挫折的普遍性和兩面性。
教授學生應對挫折的具體方法，如情緒調節、問題解決等。
2.難點
幫助學生在實際生活中運用所學方法，真正提高挫折應對能力。
引導學生從挫折經歷中汲取積極的經驗和成長動力，培養積極的挫折觀。
三、教學方法
講授法、討論法、案例分析法、角色扮演法、體驗式教學法
四、教學過程
（一）課程導入（5分鐘）
播放一段關于運動員在比賽中遭遇挫折但頑強拼搏最終取得勝利的視頻短片，如劉翔在受傷后歷經磨難重返賽場的故事。
引導語：“同學們，在視頻中我們看到運動員們面臨著巨大的挑戰和挫折，但他們沒有放棄。在我們的生活中，也同樣會遇到各種各樣的挫折。那么，什么是挫折？當挫折來臨時，我們又該如何應對呢？今天，就讓我們一起走進關于挫折的心理健康課堂。”
（二）挫折的含義與普遍性（10分鐘）
1.講解挫折的定義：挫折是指個體在從事有目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現、需要不能滿足時所產生的消極情緒反應。例如，考試失利、與朋友吵架、參加比賽未獲獎等。
2.組織學生進行小組討論，分享自己在生活中遇到的挫折經歷。每個小組推選一名代表進行發言，教師在黑板上記錄學生提到的挫折類型。
3.教師總結：“從大家的分享中可以看出，挫折在我們的生活中無處不在，無論是學習、家庭、社交還是個人成長方面，都可能會遇到。它是我們人生旅程中的一部分，沒有人能夠一帆風順地度過一生。”
（三）挫折的兩面性（10分鐘）
1.講述案例：愛迪生在發明電燈的過程中，經歷了無數次的失敗，但他始終堅持不懈，最終成功發明了電燈，為人類帶來了光明；而有些人在遭遇一次重大挫折后，就一蹶不振，陷入了長期的消沉和自我否定中。
2.引導學生分析案例，思考挫折對個人可能產生的積極影響和消極影響。
積極影響：挫折可以使人更加成熟和堅強，激發人的潛能，讓人學會反思和成長，積累寶貴的人生經驗，培養堅韌不拔的意志品質，增強對未來挫折的抵抗力等。
消極影響：挫折可能導致情緒低落、焦慮、抑郁、自卑、失去信心，影響人際關系和學習工作效率，甚至可能使人產生極端行為等。
3.教師強調：“挫折并不可怕，關鍵在于我們如何看待它。如果我們能夠正確認識挫折的兩面性，把它當作成長的機遇和挑戰，就能從中汲取力量，實現自我超越；反之，如果我們只看到挫折的消極面，就容易被它打敗。”
（四）應對挫折的方法（20分鐘）
1.情緒調節方法
深呼吸放松法：教師指導學生進行深呼吸練習，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后慢慢地呼氣，感受腹部的收縮。重復幾次，讓學生體會身體放松的感覺。
積極的自我暗示：教師舉例說明積極自我暗示的`作用，如“我相信我可以克服困難”“這次挫折只是暫時的，我一定能行”等。讓學生自己思考并寫下一些適合自己的積極自我暗示語，然后與同桌分享。
轉移注意力：通過講述一些案例，如有人在遇到挫折后通過聽音樂、運動、閱讀等方式轉移注意力，緩解不良情緒，讓學生理解轉移注意力的方法和效果。鼓勵學生分享自己在生活中轉移注意力的經驗。
2.問題解決策略
冷靜分析：當遇到挫折時，首先要冷靜下來，分析挫折產生的原因。教師通過案例分析，引導學生學會從自身、環境、他人等多個角度尋找原因。例如，考試失利可能是因為自己沒有認真復習、考試時緊張、題目難度過大等。
制定計劃：在分析原因的基礎上，制定解決問題的計劃。教師以一個具體的挫折情境為例，如與朋友發生矛盾，引導學生思考如何制定解決矛盾的計劃，如主動與朋友溝通、傾聽對方的想法、表達自己的感受、尋求妥協和解決方案等。讓學生分組討論，為其他小組提出的挫折情境制定解決計劃。
尋求支持：告訴學生在面對挫折時，不要獨自承受，可以尋求家人、朋友、老師或專業心理咨詢師的支持和幫助。教師分享一些尋求支持的成功案例，鼓勵學生在需要時勇敢地向他人求助。
（五）角色扮演與實踐應用（15分鐘）
1.設計幾個挫折情境，如考試不及格被家長批評、參加社團競選失敗、與好朋友發生誤會等，讓學生分組進行角色扮演。每個小組選擇一個情境，分別扮演不同的角色，模擬在挫折情境中的應對過程。
2.角色扮演結束后，其他小組進行評價和討論，分析每組在應對挫折時所采用的方法是否合理有效，有哪些地方可以改進。教師在一旁進行引導和總結，強化學生對應對挫折方法的理解和掌握。
3.請學生結合自己最近遇到的一個挫折經歷，運用所學的方法制定一個應對方案，并在課堂上簡單分享。
（六）總結與升華（5分鐘）
1.教師對本節課的內容進行總結：“同學們，通過今天的學習，我們了解了挫折的含義、普遍性和兩面性，也學習了許多應對挫折的方法。希望大家在今后的生活中，能夠正確面對挫折，勇敢地迎接挑戰，把挫折當作成長的階梯，不斷提升自己的挫折承受能力和心理韌性。”
2.全體學生起立，共同朗讀一段關于挫折與成長的勵志話語：“挫折是人生的必修課，在挫折中我們學會堅強，在困境中我們砥礪前行。每一次挫折都是一次成長的契機，每一次挑戰都是一次超越自我的機會。讓我們懷揣夢想，勇往直前，用堅韌和智慧書寫屬于我們的輝煌篇章！”
五、教學延伸
1.布置課后作業：讓學生寫一篇關于“我與挫折的故事”的文章，要求詳細描述自己曾經遇到的一次挫折經歷，以及運用本節課所學方法應對挫折的過程和感受。
2.開展“挫折應對之星”評選活動，鼓勵學生在日常生活中積極運用所學的挫折應對方法，記錄自己的成長和進步。一周后，根據學生的表現和作業完成情況，評選出若干名“挫折應對之星”，并給予表彰和獎勵。
六、教學反思
通過本次挫折心理健康教育課，學生對挫折有了更深入的認識，也掌握了一些應對挫折的基本方法。在教學過程中，學生參與度較高，尤其是角色扮演和小組討論環節，學生們積極思考、踴躍發言，能夠將所學知識與實際生活相結合。然而，在教學時間的把控上還需要進一步優化，部分環節如角色扮演的時間略顯緊張，導致一些學生的想法未能充分表達。在今后的教學中，應更加合理地安排教學時間，給學生提供更充足的思考和交流空間，以提高教學效果。同時，還可以進一步豐富教學案例和活動形式，增強課程的趣味性和吸引力，讓學生更好地受益于心理健康教育課程。
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