高三體育教案

時間:2023-06-21 12:33:28 教案 我要投稿
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高三體育教案范文

  作為一名教職工,通常需要準(zhǔn)備好一份教案,教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。教案應(yīng)該怎么寫才好呢?下面是小編幫大家整理的高三體育教案范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。

高三體育教案范文

高三體育教案范文1

  運(yùn)動中腹痛

  教學(xué)內(nèi)容:運(yùn)動中腹痛

  教學(xué)目的:讓學(xué)生了解運(yùn)動中腹痛發(fā)生的原因,掌握防治措施。

  教學(xué)重點(diǎn):剖析運(yùn)動中腹痛產(chǎn)生的原因。

  教學(xué)難點(diǎn):預(yù)防運(yùn)動中腹痛的發(fā)生。

  課的構(gòu)造

  教學(xué)內(nèi)容與過程

  導(dǎo)入局部

  腹痛是臨床上最常見的癥狀之一,在運(yùn)動時會發(fā)生,尤以中長跑、競走、自行車等項(xiàng)目方案發(fā)生較多。運(yùn)動時腹痛的原因極為復(fù)雜,不單是由于運(yùn)動引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等,而且還可能交融各種腹部內(nèi)科疾患,例如可能是由于慢性病因劇烈運(yùn)動而導(dǎo)致急性發(fā)作,或由于運(yùn)動時發(fā)生了急腹癥等,因此需要仔細(xì)看待,及時鑒別診斷,妥善處理,避免意外。

  一、運(yùn)動中腹痛是由劇烈運(yùn)動引起的一時性的機(jī)能紊亂,不應(yīng)是疾病,隨著運(yùn)動停止,癥狀可以逐步緩解。

  其產(chǎn)生的原因如下:

  ⑴多因食物不當(dāng)、暴飲暴食、離比賽時間過近或吃得過飽、喝得過大多(尤其是冷飲),或因吃的是產(chǎn)氣食物和不易消化食物(斗豆、薯類、牛肉等)而發(fā)病。此種原因引起的疼痛多在上腹部,疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、嚴(yán)重者可產(chǎn)生絞痛。

  運(yùn)動訓(xùn)練安排不當(dāng)(如空腹訓(xùn)練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等),可能引起胃部痙攣。

  另外有些因素可能引起宿便,使糞便過于枯燥,刺激腸黏膜而引起痙攣疼痛。此類疼痛發(fā)生在左下腹,蛔蟲或其他寄生蟲所致疼痛。

  ⑵運(yùn)動是可引起肝脾區(qū)疼痛,其原因如下:

  如果發(fā)生在運(yùn)動早期,其原因多為準(zhǔn)備活動不足,開始速度過快,內(nèi)臟器官活動與運(yùn)動器官不相適應(yīng),在內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的活動水平常就加大運(yùn)動強(qiáng)度。如果心肌收縮較差時,會引起搏動無力,大量的上下腔靜脈血向心臟回流受阻,血液大量淤積在腹腔、肝和脾,而肝臟的門靜無靜脈瓣,連貫門靜脈的'兩端都是毛細(xì)血管,這種解剖構(gòu)造的特點(diǎn)不但能造成肝部血液回流,更會發(fā)生肝、脾有血性腫脹,使門靜脈壓力增高和肝脾被膜牽扯產(chǎn)生疼痛或脹痛。

  ⑶腹直肌痙攣,多在運(yùn)動后發(fā)生的,診斷容易,發(fā)生位置表淺,用手可觸及腹直肌痙攣情況,主要是由于運(yùn)動時大量排汗,鹽分丟失,水鹽代謝失調(diào)所致。

  ⑷腹部慢性疾病,運(yùn)動者原有慢性闌尾炎、潰瘍病、慢性盆腔炎或腸道寄生蟲等。

  參加劇烈活動時,由于受到振動和牽扯便可產(chǎn)生運(yùn)動中疼痛,這種腹痛部位與原來一致。

  ⑸原因不明的右上腹痛

  運(yùn)動員主訴“肝區(qū)痛”已持續(xù)甚久,大多數(shù)安靜時不痛,運(yùn)動時痛,其疼痛程度與運(yùn)動量大小及運(yùn)動強(qiáng)度成正比,減慢速度,減小運(yùn)動強(qiáng)度或作深呼吸或按壓腹部后,疼痛可減輕,除腹痛外,無其他特異性癥狀;檢查肝功能、肝脾超聲或膽汁檢查未見異常,各種“保肝”藥物治療無效。

  二、運(yùn)動中腹痛的處理和預(yù)防

  處理:

  ⑴在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛時,不但是運(yùn)動性疾病的運(yùn)動中腹痛,還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生,尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性,要迅速精確地做出鑒別,停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

  ⑵腹痛在沒有明確診斷前,不能服用止痛藥,因?yàn)闀谏w病情造成誤診。

  ⑶一般運(yùn)動過程中腹痛時,可適當(dāng)減速,調(diào)整呼吸,并以手按壓。如果把用上述方法疼痛仍不減經(jīng)并有所加重,即應(yīng)停止運(yùn)動,進(jìn)行檢查,找出原因,酌情處理。

  ⑷如屬胃腸痙攣,可針刺、手刺、手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴,亦可用阿托品0.5毫克即刻注射,或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙攣,可作部分按摩和背伸動作,拉長腹部肌肉。

  預(yù)防:

  ⑴因腹內(nèi)或腹外疾患所致的腹痛,以治療原發(fā)性疾病為主,加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)視,定期做各項(xiàng)身體檢查。

  鍛煉要考究科學(xué),運(yùn)動量的增加應(yīng)按部就班,并應(yīng)合理安排膳食,飯后1——2小時才可參加激烈運(yùn)動,不吃冷飲和難以消化食物。

  準(zhǔn)備活動要做得充分、合理,要由一般的慢的身體練習(xí)開始,逐步加大運(yùn)動量和強(qiáng)度,直至把身體調(diào)節(jié)到與劇烈運(yùn)動相適應(yīng)的程度,再進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)或比賽。運(yùn)動過程中應(yīng)注意呼吸節(jié)奏,失水較多時應(yīng)注意補(bǔ)充水和鹽。

  結(jié)束局部

  運(yùn)動中腹痛是體育運(yùn)動中的常見疾病,在長距離運(yùn)動和足球等項(xiàng)目方案中,經(jīng)常會出現(xiàn)運(yùn)動中腹痛發(fā)生的原因,剖析確定腹痛的部位,對有效預(yù)防和減緩腹痛,將起著積極作用。

  思考習(xí)題:你在運(yùn)動中出現(xiàn)過腹痛嗎?是如何解決的?

  課后小結(jié)

高三體育教案范文2

  籃球運(yùn)動概論

  教學(xué)內(nèi)容:籃球運(yùn)動概論

  教學(xué)目的:了解籃球運(yùn)動的起源與開展、籃球運(yùn)動的本質(zhì)與特點(diǎn)、籃球運(yùn)動的開展趨勢以及中國籃球運(yùn)動的開展概況。

  重點(diǎn):籃球運(yùn)動的起源與開展、籃球運(yùn)動的本質(zhì)與特點(diǎn)

  難點(diǎn):籃球運(yùn)動的開展趨勢

  教學(xué)過程:

  (一)現(xiàn)代籃球運(yùn)動的本質(zhì)及其演進(jìn)

  第一個時期:即初創(chuàng)試行時期

  第二個時期:即完善傳播時期

  第三個時期:即普及開展時期

  第四個時期:即全面提高時期

  第五個時期:即創(chuàng)新、攀頓時期

  (二)現(xiàn)代籃球運(yùn)動的`特點(diǎn)與特征

  ⑴籃球運(yùn)動的特征

  ⑵籃球運(yùn)動的特點(diǎn)

  第一、集體性特點(diǎn)

  第二、反抗性特點(diǎn)

  第三、轉(zhuǎn)換性特點(diǎn)

  第四、時空性特點(diǎn)

  第五、增智性特點(diǎn)

  第六、綜合性特

  第七、智藝性點(diǎn)

  第八、職業(yè)性特點(diǎn)

  第九、商業(yè)性特點(diǎn)

  (三)新世紀(jì)世界籃球運(yùn)動開展的總趨勢

  ⑴大眾籃球運(yùn)動在全球普及,比賽的人文氣氛全面提高。

  ⑵學(xué)校籃球運(yùn)動的健身、教育功能顯著,活動形式豐盛多彩。

  ⑶職業(yè)籃球運(yùn)動在全球擴(kuò)展,商業(yè)化氣息加強(qiáng),欣賞性加濃

  ⑷籃球運(yùn)動理論和實(shí)踐進(jìn)一步滲透高科技,形成新構(gòu)造、新體系

  ⑸競技籃球群雄相爭劇烈,排名出現(xiàn)新格局,技戰(zhàn)術(shù)格調(diào)呈現(xiàn)新特點(diǎn):

  第一、貴在“理念”

  第二、智在“聰穎”

  第三、高在“制空

  第四、快在“奏”

  第五、悍在“兇惡”

  第六、準(zhǔn)在“高分”

  第七、全在“綜合”

  第八、變在“瞬時”

  第九、星在“奇特”

  第十、技在“升華”

  第十一、陣在“機(jī)動”

  第十二、帥在“智謀”

  第十三、男、女“并趨”

  (四)中國的籃球運(yùn)動

  ⑴現(xiàn)代籃球運(yùn)動在中國的開展

  1)1895-1948年為第一時期

  第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段;

  第二個階段為1919--1936年的遲緩?fù)茝V階段;

  第三個階段為1937-1948年的部分普及階段;

  2)1949-1995年為第二時期

  第一個階段為1949--1965年的普及、開展階段;

  第二個階段為1966--1978年的彷徨、困惑階段;

  第三個階段為1979-1995年的復(fù)蘇、提高階段;

  3)1996年至今為第三時期

  第一時期(1895-1948年

  第二時期(1949----1996)

  ⑵我國籃球運(yùn)動普及提高的基礎(chǔ)

  ⑶新世紀(jì)中國籃球運(yùn)動面臨的任務(wù)

  (五)思考習(xí)題

  ⑴試述籃球運(yùn)動產(chǎn)生的社會基礎(chǔ)及其演進(jìn)的不同時期、不同階段的概況。

  ⑵針對現(xiàn)代籃球運(yùn)動的基本特點(diǎn)與功能,你有哪些新認(rèn)識?

  ⑶論述現(xiàn)代籃球當(dāng)代化的特征與特點(diǎn)。

  ⑷簡要闡明現(xiàn)代籃球運(yùn)動開展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的格調(diào)、特點(diǎn)。思考中國籃球運(yùn)動向何處走。

  ⑸從中國籃球運(yùn)動的開展歷程,并結(jié)合本身的領(lǐng)會。

高三體育教案范文3

  一、高中中學(xué)生的生長發(fā)育特點(diǎn)

  ⑴定型期:高中中學(xué)生多數(shù)處于青春期的第三階段,即定型期。并先后進(jìn)入青年初期,身心開展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期,肌肉和心肺功能增長速度明顯加快,與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速開展的生理?xiàng)l件。

  ⑵骨骼和肌肉生長特點(diǎn)

  (1)骨骼生長趨緩

  (2)肌肉纖維的生長由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹鳎∪饫w維橫斷面增大,肌肉體積增加,彈性增強(qiáng)。青少年應(yīng)該充分利用這一有利機(jī)會進(jìn)行力量訓(xùn)練,以輕負(fù)荷為主,較高頻率的練習(xí)伎倆為主,全面開展上下肢和腰腹力量。

  ⑶心肺功能的生長特點(diǎn)

  (1)心臟收縮能力提高

  (2)心血管功能不斷增強(qiáng)

  (3)心率逐漸下降

  (4)胸圍、胸腔的擴(kuò)大,肺活量有較大增加

  以上這些都意味著高中中學(xué)學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動負(fù)荷,充分具備了開展耐力的生理基礎(chǔ)。

  這些時期應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動:進(jìn)行采用開展有氧耐力為主的練習(xí)(長距離中速跑、游泳、騎自行車)以及球類活動等。同時注意呼吸的自然平均等。

  ⑷神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點(diǎn)

  高中中學(xué)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成,大腦的構(gòu)造與成人大抵相等,功能接近。這些時期可以進(jìn)行一些難度較大的動作,如球類運(yùn)動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作,這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)絡(luò),提高運(yùn)動能力,也有助于開展觀察力,注意力,想象力,開展創(chuàng)新思維。

  二、高中中學(xué)生的'體育鍛煉

  (一)高中中學(xué)生的身體特點(diǎn)

  此時正處于一個塑造體形健美,全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器功能,提高身體素質(zhì)的黃金時期。

  (二)外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

  學(xué)生學(xué)業(yè)累贅加大,面對著劇烈的升學(xué)競爭,很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動,導(dǎo)致體質(zhì)下降。

  (三)鍛煉時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

  ⑴適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用

  (1)“勤于運(yùn)動”是孩子聰明的重要條件

  (2)適時鍛煉,事半功倍

  高中中學(xué)學(xué)生處于生理功能的黃金時期,這時增加鍛煉可以為一生安康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”,推延日后體質(zhì)衰弱的起始時間,減速衰老速度。

  (1)增強(qiáng)人的體質(zhì)

  (2)改善人的心理

  (3)改善腦的功能

  (4)促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)開展,有珠聯(lián)璧合之效。

  (5)加強(qiáng)血液功能的呼吸功能,使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運(yùn)動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息,進(jìn)而提高工作效率。

  ⑵預(yù)防疾病在青年

  許多中老年的疾病與青少年時期的安康相關(guān),如肥胖癥,主動脈硬化,骨質(zhì)疏松癥等。可見,我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動。

  高中中學(xué)學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育活動,從而帶著強(qiáng)健的身體,健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。

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