解決方案

時間:2022-08-18 09:42:05 解決方案 我要投稿

【精品】解決方案模板集錦7篇

  為了確保事情或工作安全順利進行,預先制定方案是必不可少的,方案是在案前得出的方法計劃。方案應該怎么制定呢?以下是小編幫大家整理的解決方案7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。

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解決方案 篇1

  摘要:針對不同廠家IPM要求的死區時間參數的不同,本文從硬件電路角度出發,提出一種延時電路方案,解決了因參數調整而引起軟件的不統一問題,進而為MCU的大批量mask降低成本提供可能。

  關鍵詞: IPM 死區時間

  隨著現代電力電子技術的飛速發展,以絕緣柵雙晶體管(IGBT)為代表的功率器件在越來越多的場合得到廣泛地應用。IGBT是VDMOS與雙極晶體管的組合器件,集MOSFET與GTR的優點于一身,既具有輸入阻抗高,開關速度快,熱穩定性好和驅動電路簡單的長處,又具有通態電壓低,耐壓高和承受大電流的優點,特別適合于電機控制。現代逐漸得到普遍推廣的變頻空調,其內部的壓縮機控制單元就是采用以IGBT為主要功率器件的新型智能模塊(IPM)。

  IPM(智能功率模塊)即Intelligent Power Module的縮寫,它是將輸出功率器件IGBT和驅動電路、多種保護電路集成在同一模塊內,與普通IGBT相比,在系統性能和可靠性上均有進一步提高,而且由于IPM通態損耗和開關損耗都比較低,使散熱器的尺寸減小,故整個系統的尺寸減小。下面是IPM內部的電路框圖:

  IPM內部含有門極驅動控制、故障檢測和多種保護電路。保護電路分別檢測過流、短路、過熱、電源欠壓等故障,當任一故障出現時,內部電路會封鎖驅動信號并向外送出故障信號,以便外部的控制器及時處理現場,避免器件受到進一步損壞。下圖是變頻空調室外壓縮機控制驅動主電路的原理圖。

  220V交流電壓經過由D1~D4和電解電容C1組成的橋式整流和阻容濾波電路后成為給IPM供電的直流電壓,六個開關管按照一定規律通斷,分別在U、V、W三相輸出一系列的矩形信號,通過調整矩形波的頻率與占空比達到調節輸出電壓頻率和幅度的目的,即現在應用最廣泛的PWM(PULSE WIDTH MODULATE 脈沖寬度調制)控制技術,PWM控制技術從控制思想上可以分成四類:等脈寬PWM法、正弦波PWM法、磁鏈追蹤PWM法和電流追蹤型PWM法。不管采用何種控制方式,都必須注意U、V、W任意一相上下兩個橋臂不能同時導通,否則直流電源將在IPM內部形成短路,這是絕對不允許的。為了避免電源元件的切換反應不及時可能造成的短路,一定要在控制信號之間設定互鎖時間,這個時間又叫換流時間,或者叫死區時間。

  死區時間,一般情況下軟件工程師在程序設計時就會考慮并寫進控制軟件。但是由于不同公司生產的IPM,對死區時間長短的要求不盡相同,這樣軟件就會出現多個版本,不便于管理,并且影響CPU的MASK(掩模)工作。為了控制軟件的統一性,有的軟件工程師將死區時間放到芯片外擴展的E2中,對不同公司的IPM,只需改變一下E2中的數據,即可簡單實現死區時間的匹配。這種方法的缺點是生產成本較高,在實際應用時受到一定限制。隨著集成電路工藝的不斷改進,各種邏輯門集成電路的價格不斷地下降,使采用硬件電路實現死區時間設定應用到生產上成為可能,這種方法的優點是電路簡單,延時時間方便可調,成本低廉。

  方案原理圖如下圖3:

  控制過程如下:

  因為IPM控制輸入低電平有效。平時CPU輸出控制腳1處于高電平,邏輯或門輸出高電平,IPM輸入鎖定。當CPU輸出低電平有效時,高頻瓷片電容通過電阻放電,邏輯或門輸入腳2仍然維持高電平,邏輯或門輸出高電平,IPM輸入仍然鎖定。當電容放電完畢,或門輸入腳2變為低電平時邏輯輸出才為低電平,IPM控制輸入有效,因此,電容放電時間就是CPU控制輸出到IPM控制輸入有效的延時時間。當CPU控制輸出關斷即輸出重新變為高電平時,盡管電容處于充電狀態而使或門輸入腳2處于低電平,邏輯或門輸出仍然立即變為高電平,鎖定IPM輸入。上述電路只是六路IPM控制輸入的其中一路,其他五路做同樣處理,通過調整R、C的參數,就可以實現所需要的延時時間。下面是一相電路控制時序圖:

  下面我們推導圖3所示電路中電阻和電容的選擇:

  根據電工學公式,由電阻、電容組成的一階線性串聯電路,電容電壓Uc可以用下式表示:

  Uc=Uoexp(-t/) (1)

  為時間常數 =RC

  在圖3所示電路中,我們選擇ST公司生產的高速CMOS或門電路,它的關門電平為1.35V(電源電壓為4.5V),即當輸入電壓降至1.35/4.5U0=0.3 U0時,輸出電平轉換有效,因此由式(1)可以推導出:

  td =-ln0.3=1.2RC (2)

  上式就是我們選擇R、C值的指導公式。

  例如:需要延時時間為10us,選擇精度為5%高頻瓷片電容,容量為103P,則

  R= 10 *10e-6/1.2C=833Ω,這樣R就可選擇精度為1%、阻值為820Ω的金屬膜電阻。

  小結:按照上述方案設計的硬件延時電路,結構簡單,成本低廉,可靠性極高,在實際使用時只需簡單調換一下電阻的阻值就可實現對死區時間要求不同的IPM的控制。

解決方案 篇2

  1、勇于做個“挑戰者”。有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰,造物主一定會大大地獎勵我的。當你挑戰了自己的極限,或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功,你都會信心倍增。

  2、制訂計劃表。別管有多少需要做的事,跟自己說,我總要一件一件地認真做好。當一切盡在掌握之中,而且正在逐步實施時,就不會產生無謂的壓力。

  3、學會忙里偷閑。白領常抱怨壓力大沒時間,其實忙中偷閑并不難。中午打個盹,晚飯后步行半小時,入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志,都能調節情緒。心情愉快了,肌體免疫力就能增強。

  進行心理調試:

  1、找到傾聽者,通過溝通釋放壓力。不管是家人、同事,還是朋友,找到一位你的傾聽者,及時傾訴。敞開心扉,當你將工作中的壓力抒發出來的時候,必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵,甚至會給你提出很好的建議,這樣壓力自然就被化解了。

  2、每天冥想十分鐘。回憶發生的令自己幸福的事,哪怕是一件很小的事。閉上眼睛,專注自己的呼吸,氣沉丹田。想象自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

  3、勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下,從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動,也可以緩解緊張的情緒。甚至在不良情緒到來之前喝上一杯熱飲,放松自己。

  辦公族多站著不“腰疼”

  “常坐辦公室的,哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內,由于不正當的姿勢和長期的僵硬狀態,讓脊椎備受煎熬,難免腰酸背痛。久而久之就會產生一些職業病,頸椎病就是最為常見的疾病。

  不少白領長期腰酸背痛,失眠加重,理所當然去大醫院進行檢查,結果顯示“一切正常”,但是仍然感到腰酸背痛。這是什么原因呢?事實上,腰痛主要是由于局部穩定肌長期缺乏運動,產生萎縮和功能紊亂,造成關節部位疼痛難耐,使人精神不能集中,影響正常工作和生活。

  隔段時間“站著說話”治腰疼

  俗話說“站著說話不腰疼”,對于長期伏案的白領,這種方法可有效緩解頸椎不適。

  為了預防這種腰酸背痛的癥狀,除了平時加強鍛煉,積極參與體育活動這些老生常談的方法外,經常呆在辦公室內要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外,有專家指出,辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現象,對于多數人來說,堅持每天快步走半小時,2-3個月內腰痛癥狀能明顯緩解。

  白領調整飲食緩解便秘

  如果出現便秘,職業女性應盡量不依賴藥物,而應通過調整飲食來緩解便秘的煩惱。

  首先,要多喝飲料。晨起后,空腹飲用一杯涼開水或冷牛奶,可刺激胃腸產生排便感,形成早上定時排便的好習慣。經常飲用酸奶可使腸內的有益菌增加,這些有益菌可分解酸奶形成有機酸,刺激腸道,使腸的蠕動加強,從而消除便秘。

  其次,多吃蔬菜。蓮藕能清除腸道污物,刺激腸壁蠕動,防止便秘;紫菜含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀,能促進胃腸運動;海帶中的食物纖維可吸收腸內水分增加便量,海帶中的維生素和礦物質能促進和加強胃腸的蠕動;黃豆富含不飽和脂肪酸,可對腸內大便產生作用;大豆中的食物纖維可使便量增加,促進排便;圓白菜含有豐富的纖維素和較多能增強胃腸蠕動的維生素。

  最后,適當吃點零食。便秘女性多有吃零食的習慣,她們可以選擇一些對緩解便秘有幫助的零食。例如核桃、烤紫菜和青梅干等。核桃有明顯的補腎、潤腸作用,體弱、產后的便秘婦女尤其適合;青梅干中的檸檬酸能有效刺激胃腸蠕動。

解決方案 篇3


  一、電腦噪音大怎么辦之風扇原因

  在不少人看來,散熱和噪音是一對不可調和的矛盾,因為想要本本散熱好,風扇就要大,但噪音也同時加大。這是謬論,實際上,一款設計優良的筆記本,不僅要有良好的散熱,更要求風扇在工作時盡可能降低噪音,否則,一臺噪音雷響的本本,性能再好,再“冷靜”也沒有人有勇氣使用它。因此,如今的筆記本風扇全都采用了降噪設計。

  1、智能控速+抗震降噪

  不少用戶會發現,當玩游戲時筆記本風扇會發出“呼呼”的響聲,而在系統桌面下不運行程序時就會很安靜。實際上,這就是智能的風扇控制系統,在低溫時,緩慢轉動的風扇讓噪音大大降低,只有當CPU、顯卡等部件溫度升高時,噪音才隨風扇轉速增加而增大。

  而另一些降噪措施可能就被大家所忽視了,例如在不少筆記本的風扇和散熱器部位,都貼有海綿條,這種簡易而討好的設計同樣也是為了降噪。風扇在高速轉動時,難免有些震動,不僅會造成噪音,還可能傷及散熱片和外殼。正是依靠這些海綿條,將散熱片和風扇牢牢地鎖住,并吸收風扇震動時產生的能量,讓筆記本更靜音。

  2、“鷹翼”風扇像貓頭鷹般安靜

  以上措施雖然在風扇低速運轉時降低了噪音,但消費者是挑剔的,特別是在寧靜夜晚尋求靈感的“夜貓子”用戶,突如其來的噪音會讓“夜貓子”們心煩意亂,那么,如何讓風扇在高速運轉時也有低噪音呢?

  某些筆記本所使用的“鷹翼”風扇就給了我們一個很好的答案,這個風扇與傳統風扇之間有什么區別呢?從扇葉的形狀我們就可以直觀地看出,其扇葉較之普通筆記本中的風扇扇葉要密集得多,在轉動時,每片扇葉所帶動的周邊的空氣量更小,扇葉還有塑料圓環牢牢固定住,如此一來,風扇在轉動時,就不容易因氣流的沖擊而產生扇葉變形、顫抖等情況,因此,扇葉自身的噪音就大大減小。而在葉片的設計上,“鷹翼”風扇也有特殊之處,其扇葉并非像傳統葉片那樣垂直,而是有一定的斜角,這樣的設計,更符合空氣動力原理,能減小氣流間的干擾,令筆記本的風聲更小。

  3、降低CPU風扇噪音

  同電源風扇一樣,是一個容易積攢灰塵的地方,我們可以通過清理CPU風扇上的灰塵來達到降低噪音的目的,當然有些時候并不達到我們預期的效果,此時我們就可以考慮更換CPU風扇了。

  4、降低光驅噪音

  光驅是我們讀取光盤必備的硬件設備,但是很多光驅在運行的時候會發出噪音,影響我們正常使用,解決辦法:把一些常用的光盤做成鏡像儲存到硬盤中,也可以用光驅減速軟件把光驅降速,當然還可以購買低噪光驅。

  5、降低顯卡風扇噪音

  有些電腦為了玩高配游戲,也會為顯卡裝上風扇,但是風扇都會有一個共同的毛病就是積攢灰塵,從而產生噪音,當然也不排除風扇質量問題。解決辦法:清理風扇灰塵或者是更換風扇。

  6、無風扇設計

  極致的風扇靜音是什么樣的?那當然是無風扇了,沒了風扇部件,自然也就沒噪音了。一些低功耗筆記本,如部分輕薄本和上網本都實現了這樣的終極靜音目標,但功耗極低的處理器性能也會有所不濟,這種本本玩游戲肯定會“虛脫”,而且整個機身會暖烘烘的,這是舒服了耳朵,痛苦了雙手。當然,對筆記本性能要求不高的用戶,使用這種設計的筆記本也就不會有啥副作用。

  二、電腦噪音大怎么辦之硬盤原因

  相對而言,關注硬盤噪聲的人就比較少了,畢竟,它的聲音較之風扇要小一些,再說,同是嗚嗚聲,業外人士也有可能分不清到底是風扇還是硬盤的噪音,于是乎,一切罪責都加在了風扇上。其實,如今的不少筆記本,尤其是采用高轉速硬盤的本本或是上網本、輕薄本等小筆記本,其硬盤的噪音絲毫不遜于低速狀態下的風扇噪音,尤其是讀數據時的“咔嗒”聲,更像是深夜中永不消逝的電波,足以讓你大喊一聲:“閉嘴!”

  1、隔離是抗震的基礎

  降噪的技術是相似的,海綿和橡膠不僅對于風扇降噪有作用,對于硬盤降噪,同樣有效。比如某些筆記本的硬盤沒有采用公版筆記本硬盤的托架設計,而是采用一種特殊的海綿和橡膠材料包裹起來,這樣的設計,不僅是為了提高硬盤在沖擊下的生存率,同樣是為了防止筆記本的噪音和產生的震動傳遞到機殼上,令機殼產生共振或“擴音”而使得噪聲進一步擴大。

  2、終極解決方案SSD

  對于筆記本的降噪設計,傳統硬盤還是一個相當矛盾的部件,想要提升性能,就要提升轉速,而提升了轉速,就會增加噪音。性能與噪音表現,就那么糾結著,成為傳統硬盤難以突破的怪圈。不過,SSD固態硬盤的出現,不僅徹底解決了硬盤的噪聲問題,也降低了筆記本的整機重量,固態硬盤是純電子結構,沒有任何運動結構,這樣,在工作時,就不會產生噪音,同時,其性能還相當出色(但長期讀寫零碎文件會降低壽命)。可以說,除價格外,固態硬盤幾乎一切都令人滿意,不過,電子設備這玩意兒,其價格下降和普及速度,常常令人難以預料。待它普及時,我們就用不著討論硬盤的噪音問題了。

解決方案 篇4

  方案一:

  1、關閉手機,取出電池,手機靜置五分鐘左右。

  2、找一根USB數據線,連接手機。

  3、洗手,或者把手弄濕(關鍵步驟,為的是更好把靜電導出去)。

  4、濕手狀態下同一只手的拇指接觸USB線另一端的金屬部分,食指按到地上兩秒左右(初步去電)。

  5、拆開后蓋我們可以看到一個小小的金屬塊在電池倉隔壁,這就是手機震動的發生器,俗稱震子。由于它也是直接連接手機主板的,我們可以如法炮制,濕手狀態下同一只手的拇指接觸震子,食指按到地上兩秒左右。

  方案二:

  最簡單的辦法就是用透明膠布粘,在膠布快速揭開的時候,部分電荷是會被帶走的,就象初中物理摩擦玻璃棒、橡膠棒帶電一樣。另外,膠布會把屏幕表面的微小灰塵、汗漬、鹽分等粘走,這些微小的東西對屏幕荷電也是有影響的,所以我覺得你用膠布多粘幾次應該可以修復的。

  方案三:

  用熱吹風(吹頭發的)吹屏幕,注意開到中檔,吹得要均勻感覺屏幕熱了就行了(注意:要把機子電池拿掉)

  方案四:

  把手機電池取下,電熨斗通電,在床單上把床單壓燙,溫度要適中,移開電熨斗,把手機屏幕反扣在發熱的床單上,把屏幕蓋燙(溫度還是要適中,不重復了),如此反復5次左右。

  方案五:

  打開后蓋,把電池外表面包裹的絕緣紙去掉,把電池的負極露出來,再把電池裝回,開機就行了。遇到電容屏失效時,只需拿下后蓋,用4個手指直接摸在電池的負極,大拇指觸摸屏幕就行了。還不行,大拇指也摸摸電池負極,這回一定行了。

解決方案 篇5

  據國外媒體報道,微軟新操作系統Windows 7發售已經一個多月時間了。許多搶先體驗Windows 7的用戶在安裝、使用過程中常會遇到一些惱人的問題。下面是科技博客Techradar為我們整理的五種Windows 7常見故障及其解決辦法:

  1、DVD音頻問題

  微軟改進了Windows7的硬件兼容性,但是部分舊機器用戶反映,播放DVD時的音量很小甚至壓根就沒有聲音。

  解決辦法:打開控制面板,進入“硬件和聲音選項,右鍵默認播放器,在彈出界面中選擇屬性,進入高級選項后,重新設定音頻選項。

  如果上述操作不起效果,建議安裝新的音頻驅動程序。

  2、MovIEMaker故障

  用戶操作不當會導致Windows MovieMaker無法導入默認的網絡文件。該問題通過快速注冊表修改可以解決。

  運行Regedit命令,找到HKEY_CURRENT_USERSoftwareMicrosoftWindows LiveMovie Maker信息行,將“允許網絡文件項的值修改為啟動狀態。

  3、XP模式失效

  Windows7中的XP虛擬模式是其一大創新,可以為用戶提供XP和Windows 7兩種操作體驗。既解決了舊版軟件的兼容性問題,又能發揮Windows 7的新特性。

  通常失效的原因有三個:

  (1)XP模式需要CPU支持,微軟的硬件虛擬化輔助工具可用于檢測是否符合虛擬化要求;

  (2)此外,必須在主板設置中將AMD-V、Intel VT、VIA VT的虛擬化功能激活;

  (3)最后一個原因是,某些OEM廠商出于安全的考慮禁止了XP模式,用戶可以在防火墻記錄中查看是否被禁止。

  如果上述方案都被排除,建議下載VirtualBox專業虛擬化軟件,可以實現你在Windows7中運行XP的愿望。

  4、Windows媒體中心自啟動

  Windows7媒體中心功能是其特色之一,但是不支持自啟動顯得十分麻煩。同樣的,用戶在注冊表中進行管理:

  運行Regedit命令,找到名稱為下列的信息后,將鍵值設定為EHome即可。

  HKEY_LOCAL_MacHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerAutoplayHandlers

  5、丟失系統故障文件

  盡管Windows7令人印象深刻,但是它不可避免的會出現崩潰的情況。有時候,你想通過Windows診斷軟件查看崩潰記錄,但是發現Memory.dmp文件中并沒有查到相關記錄。

  解決方案:右鍵我的電腦,選擇屬性,進入高級選項卡,在啟動和故障恢復項選中“系統失敗欄里的“將事件寫入系統日志。如此一來,今后可能出現的每次系統故障都會被自動記錄下來。

解決方案 篇6

  1、開機按F8進入安全模式后在退出,選重啟或關機在開機,就可以進入正常模式(修復注冊表)。

  2、如果故障依舊,請你用系統自帶的系統還原,還原到你沒有出現這次故障的時候修復(如果正常模式恢復失敗,請開機按F8進入到安全模式中使用系統還原)。

  3、如果故障依舊,使用系統盤修復,打開命令提示符輸入SFC /SCANNOW 回車(SFC和/之間有一個空格),插入原裝系統盤修復系統,系統會自動對比修復的。

  4、如果故障依舊,在BIOS中設置光驅為第一啟動設備插入系統安裝盤按R鍵選擇“修復安裝”即可。

  5、如果故障依舊,建議重裝操作系統。

  U盤插入電腦,電腦提示“無法識別的設備”故障診斷方法如下:

  第1步:如果U盤插入電腦,電腦提示“無法識別的設備”,說明U盤的供電電路正常。接著檢查U盤的USB接口電路故障。

  第2步:如果U盤的USB接口電路正常,則可能是時鐘電路有故障(U盤的時鐘頻率和電腦不能同步所致)。接著檢測時鐘電路中的晶振和諧振電容。

  第3步:如果時鐘電路正常,則是主控芯片工作不良。檢測主控芯片的供電,如果供電正常,則是主控芯片損壞,更換即可。

  另外還有一種原因, 就是USB接口供電不足,可能是USB接口連接的外設太多造成供電不足。建議使用帶電的USBHUB或者使用USB轉PS/2的轉接頭。還有可能WindowsXP默認開啟了節電模式,致使USB接口供電不足,使USB接口間歇性失靈。右擊我的電腦/屬性/硬件/設備管理器,雙擊“通用串行總線控制器”會到好幾個“USB Root Hub”雙擊任意一個,打開屬性對話框,切換到“電源管理”選項卡,去除“允許計算機關閉這個設備以節約電源”前的勾選,點擊確定返回,依次將每個USB RootHub的屬性都修改完后重新啟動電腦。USB設備就能恢復穩定運行了,頻率盡量設低一些。

  如果是有盤符而沒有顯示出來的,解決方法:

  右擊我的電腦/管理/存儲/磁盤管理,然后右擊“可移動磁盤”圖標”單擊快捷菜單中的“更改驅動器和路徑”選項,并在隨后的界面中單擊“添加”按鈕,接下來選中“指派驅動器號”,同時從該選項旁邊的下拉列表中選擇合適的盤符,在單擊確定即可。最后打開我的電腦,就能看到移動硬盤的盤符了。

解決方案 篇7

  A. 大腦毒素惹出職業病

  張杰是一家IT公司的高級職員,盡管他經常光顧健身 房,但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到年末,工作異常忙碌,整個人就像中了毒一樣,頭腦感覺遲鈍麻木,一旦放下手里的工作,卻又坐立不安。

  專家認為,白領人士的這些職業病癥是由于人體內分泌出現失衡,無法正常排出毒素,可以說壓力就是一種精神毒素,也是真正的罪魁。

  排毒絕招:

  1.不要熬夜,保證充足的睡眠,放松心情,避免發怒,給大腦減壓。

  2.不要在令你煩惱的事情上糾纏,并且告訴自己遇事要泰然處之,讓心情變輕松。

  B.額頭無法自拔“戰痘苦

  30歲的艾沙是一家外企的女強人,令她煩惱的是,近年來隨著銷售業績的上漲,額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什么辦法都用過了,仍然不能徹底治愈,由于毒素的長期侵害,她陷入“戰痘的苦惱中無法自拔。一位皮膚科醫生告訴她,運動過少也是長痘痘的原因之一。

  1.少吃高脂肪、高熱量飲食。

  2.每周至少進行一次能使身體流汗的有氧運動 。據專家介紹,運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

  C. 嘴巴三天兩頭長潰瘍

  小伍是一位業務代表,整日里過著四處奔波的生活,他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少,導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸煙、飲酒損耗唾液,使口腔變得干燥,也是長潰瘍的重要原因。

  排毒絕招:

  1.每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽,這樣可以起到清潔的效果;平日里蔬菜能生吃的就盡量生吃,因為生的蔬菜可以提供大量纖維素,有助于排毒。

  2.每天服用維生素補充劑。

  3.常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。

  4.吃口香糖,幫助刺激唾液分泌。

  D. 肌膚色澤愈來愈暗沉

  近來,五官標致的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤,愈來愈暗沉,原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩,而她從皮膚科門診打聽到,現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾,主要原因是無法拒“毒素于門外,讓肌膚毀于無形。

  排毒絕招:

  將一小勺鹽與蜂蜜、蛋清調勻,涂在臉上并輕輕按摩5分鐘,然后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養,每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

  E. 大腸如廁時間越來越長

  33歲的劉女士深受便秘之苦,由于她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習慣性的便秘,借助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便秘的狀態并無改善,對健康的危害很嚴重。

  排毒絕招:

  1.每天按時如廁,不可過于依賴藥物。

  2.練習瑜伽 。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀態,加快血液循環,促進排毒,從而改善便秘。

  3.每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。

  4.每天飲牛奶加蜂蜜制成的飲料也可以緩解便秘。

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