【熱門】訓練計劃模板集錦五篇
時間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又邁入新的階段，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細的計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢？以下是小編幫大家整理的訓練計劃5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
訓練計劃 篇1
1、肌肉的增長原理：良性損傷發炎，產生超量恢復（例：傷口恢復）。
2、遲發性肌肉酸痛：乳酸系統代謝產生乳酸。
3、運動后的.拉伸訓練加速血液循環：緩解肌肉酸痛，加速恢復。
4、肌肉不能無限增長原理：肌肉生長抑制素與肌肉衛星細胞的相互作用（健美比賽用的激素）。
5、大肌肉群：胸、背、腿 （恢復三天）小肌肉群：肩、臂、腹 （恢復兩天）肌肉不需要天天練。
6、跑步姿勢：腳尖先著地，訓練小腿肌肉；全腳掌著地，損傷膝關節，裸關節；最佳跑步姿態，大腿帶動小腿，腳跟先著地。
7、碳水、蛋白質作用：碳水即糖類，肌肉增長的能量來源，即主食；蛋白質分解成氨基酸，修補損傷細胞。
8、空腹訓練效果好么：糖是人體能量的主要來源，空腹即無糖，分解肌肉產生能量，肌肉完全代謝掉需糖類分解的中間產物草酰乙酸，所以在運動過程中及時補充碳水是最有效的減脂方法。
9、科學減肥的速率：一個月減體重的4%-5%。
10、肥胖類型：肌肉型肥胖；向心性肥胖；單純性肥胖；繼發性肥胖。
訓練計劃 篇2
一、指導思想
合唱教學對于啟發學生學習音樂的興趣，培養學生的音樂審美能力、表現能力和進行思想品德教育都有重大的意義。通過有表情的歌唱可使學生真正感受到合唱藝術的魅力，培養學生獨立識譜能力，發展他們的音樂聽覺和音樂記憶力；提高音樂修養和鑒賞水平，理解和掌握各種音樂表現手段；通過合唱還可以培養學生的集體觀念和群體意識，從而陶冶情操、啟迪智慧、增進團結，使身心得到健康的發展。
二、活動目標：
合唱團是學校音樂課堂教學的延伸，是學生發揮各自特長的舞臺，是促進學生素質提高的重要陣地。為了豐富校園文化生活、提高學生綜合素質和藝術修養，使學生掌握科學、正確的發聲方法，更好的演唱歌曲；進一步展示我校的`藝術風采和文化底蘊，現決定在我校組建學生合唱團。
三、訓練目標：
1、通過不同的發聲練習來規范學生的聲音、進一步提高學生的演唱水平和演唱技巧。
2、通過練唱合唱歌曲，來提高學生的音樂修養和自身素質。 3、進一步宣傳我校的素質教育和精神風貌。
四、訓練要求
合唱是一門綜合性的藝術，它要求合唱隊員具有一定的視唱水平及樂曲欣賞水平后才能進入合唱訓練。因此，合唱課必須對學生進行聲樂、樂理、視唱練耳、樂曲等項目的訓練。為了科學的安排好每一節課，確實做到教有所獲，學有所得，將綜合教學法，即集視唱練耳，節奏、樂理、歌唱、等于一體的立體式交錯教學法。
五、訓練內容：
1、聲音的訓練
（1）、呼吸。
（2）、聲音位置 （3）、直聲訓練
2、音準訓練
音準是音樂表現的基礎，好的音準來源于基礎訓練。二聲部合唱的音準訓練較為復雜。
3、合唱表現的四種手段。
（ 1 ）、連唱 （ 2 ）、跳唱 （ 3 ）、強而有彈性 （ 4 ）、不連不跳
4、節奏訓練
音樂是在時間中展示的藝術，節奏是它的組成部分和主導因素，沒有節奏也就沒有音樂。
5、咬字與吐字的訓練
六、訓練時間：每周一、周二，下午午后一節第二課堂活動時間
七、訓練地點：音樂教室
訓練計劃 篇3
【摘要】 目的為進一步對大學生創新能力進行培養提供參考依據。方法結合醫學院導師制和作者近年來指導導師組學生開展科學研究的實踐和體會，分析了醫學院大學生科研現狀及存在的問題。結果提出了加強和改進醫學院大學生科學研究的對策，并就與之相關的問題進行了探討。結論實施大學生科學研究訓練計劃有利于培養大學生的創新能力。
【關鍵詞】 大學生； 科學研究； 創新能力； 培養
長期以來，我國高等教育比較注重對研究生科研能力的培養，而對大學生則重視不夠，對大學本專科階段科研能力的發展與創造性發展的關系，理論探討較少，實踐中的探索也僅屬于初步階段，甚至不少大學甚至是重點大學取消或半取消大學生的畢業論文(設計)寫作或答辯。我院較重視大學生科技創新能力的培養，本文結合我院導師制和筆者近年來指導導師組學生開展科學研究的實踐和體會，闡述當前我院大學生科研現狀、存在問題及其對策。
1 我院大學生科研的現狀與存在問題
由于現在大學畢業生就業壓力大，競爭異常激烈，學生們渴望通過開展科學研究提高自己的動手能力、科技創新能力和科研能力，為今后的畢業就業、工作或讀研打下更為堅實的基礎。我院自從實行導師制以來，參與科學研究的學生有數百人之多，學生參與科學研究的積極性很高。但是，由于我院科研硬件條件和教師數量的限制，使眾多學生不能加入導師組開展科學研究。
導師組學生的科研活動主流是好的，然而，也存在一些問題。一些學生的研究意識弱，過多地注重了知識的繼承和儲備，對研究能力并不重視，動機不正，愿望不大；學生的研究能力不強，主要是思維能力無培訓，也無重點培養；學生的研究方法懂得較少，沒有此類的課程開設，也無系統的研究方法的培訓；學生的知識結構不夠合理，不具備廣博的知識基礎，更多地注重追求專業知識的精深；學生忙于英語和計算機考級或社團活動，導師忙于教學或經常出差，故無暇顧及學生科研，以至有的學生從被錄取進導師組至結束時都沒有開展過科學研究。
2 加強和改進我院大學生科學研究訓練計劃的對策
2.1 倡導大學生進行科研是人才培養的需要
2.1.1 配合創新教育，培養學生科學精神、科學態度和科學道德的要求 現在我們常講素質教育、創新教育，如何進行素質教育、創新教育?如果學生沒有對科學知識的執著追求和勇于探索的精神，哪來創新?培養學生科學研究精神的教育也是創新教育。最近一次全國調查顯示，青年學生的科學知識在增加，而科學精神和科學道德在退化，他們不愿從事艱苦工作和研究。很多學生表示，不管自己學何專業，今后如果有可能都要“談股論金、西游取金”［1］。大學階段正是人生觀、世界觀形成的時期，培養學生科學研究的精神、態度、道德和能力具有重要意義。
2.1.2 樹立高校品牌的要求 科研被看作是教師的事，學生科研對學校品牌的樹立常常被忽略了。在高校生源國際化趨勢初露端倪的今天，學生的水平，特別是科研水平也是衡量一個高校綜合實力的指標。如大學生“挑戰杯”被看成是學生科研的實力賽，而獲獎無疑對樹立學校品牌有很大的影響。英國劍橋大學之所以聞名于世就是因為她培養出了一大批科學家；美國麻省理工學院之所以有名也是因為其科研實力雄厚，該校校長認為：“學生的專業能力是最為重要的，應該通過教學和科研來培養”［1］。當然，我并不是只重視科研而輕視教學，而是二者并重。我很贊同美國麻省理工學院校長的觀點。
2.1.3 就業要求 科研能力和水平與學生就業有很大的關系，因為一個有科研能力的.人往往是一個會思考、善于思考、具有敏銳觀察力的人，而且具有發現問題、勇于探索、努力解決的能力，這種能力對于任何工作都是必不可少的，而科研成果更是就業中的重要法碼。因為未來企業的競爭是人才的競爭，特別是對擁有自主知識產權的人才的競爭。
2.2 指導學生從事科學研究有助于教師素質的提高，為素質教育創造條件 指導學生從事科學研究對教師提出了更高要求，它要求教師對其所從事領域的知識有著深入的理解和掌握，同時還要不斷地學習、了解該領域的最新研究和前沿動態，才可能有所創新、有所突破。通過科研工作，教師需查閱大量的文獻資料，這就使得教師進一步開拓眼界，豐富自己的學識，從而為講好自己的專業課打下更為深厚的基礎。筆者除從事自己的課題研究外,還經常指導學生從事科研活動（包括學生參與自己的課題研究）,所以在給學生傳授書本知識的同時，筆者還能結合自己的科研課題及指導學生科研活動的進展情況，使學生了解該領域的最新發展趨勢，以及在實際研究中是如何運用知識的，開拓學生思維。學生不但能夠學到理論知識，而且能夠學到如何將理論知識應用到實踐中去，提高了教學的效果。
2.3 素質教育促進科學研究素質教育為科學研究提供高素質人力資源，對科研工作不斷提出新的要求，促進科學研究的發展。科學研究是一項創造性很強的活動，它對研究人員素質有著很高的要求，適時補充高素質人力資源是科研事業蓬勃發展的重要條件［2］。素質教育以培養學生的創新能力和實踐能力為重點，學生在校期間接受了素質教育，從事或參與了科學研究，就相當于崗前培訓，在步入科研工作崗位后，就能很快進入角色，加快科研進度，提高科研水平，促進科研的發展。素質教育使學生的思想水平提高，意志力增強，這樣在科研中就會不畏困難，堅韌不拔，為科研成功奠定思想基礎。素質教育使學生綜合能力和分析解決問題的能力得到強化，為學生成功奠定了基礎。這些無疑將促進科學研究事業的發展。
2.4 結合專業課的學習進行科研 大學生科研主要是一種研究性的學習活動，而不是獨立的科研活動，不能脫離學生的實際，結合專業課學習進行科研是培養學生科研興趣，提高科研能力的重要途徑，也是最直接的方法。因為大學生的創造性在全面性基礎上具有專業性特點，學生有大量的時間與專業課教師接觸，大量的專業問題等待去解決，教師要充分利用這個陣地，傳播科學知識與科研精神，幫助學生確定選題，讓學生利用所學的知識去解決問題。這樣能調動學生學習專業課的主動性和積極性，改變專業課教學的被動局面，同時也培養了學生的科研興趣。我院實施的導師制是培養學生創新能力的有效方法。例如,筆者結合所帶導師組學生來自不同專業、學過不同化學知識以及廣西豐富的中草藥植物資源的特點，幫助學生確定科研選題，積極指導學生申報學校普高學生科研課題10多項，均獲立項，其中，獲得科研經費資助的占絕大多數、極少數為自籌項目，共有40多位學生參加課題研究。
2.5 改革指導學生開展科學研究的方式方法,培養學生創造性和獨立工作的能力為了培養學生的科研能力和獨立工作能力，筆者有意識有目的有計劃地用類似指導碩士研究生的方式指導導師組學生開展科研活動(筆者曾在20xx~2003年獲國家教育部資助在上海華東師范大學作高級訪問學者進行課題研究并指導無機化學專業碩士研究生和本科生畢業論文)［3］，鑒于現在指導的是本科生，所以在指導方面要多花一些精力。筆者的做法是：幫助學生選題、教會學生如何查閱文獻、指導學生實驗（教會方法后由學生自己獨立完成，實驗過程遇到疑難問題時再問老師。）、有的實驗需要反復摸索條件，實驗完成后教會他們如何寫論文、論文寫好后交給導師修改、如何選擇投稿刊物、教會他們如何按刊物要求排版、如何投稿等。到目前為此，指導學生開展科研取得豐碩成果，導師組學生撰寫論文數十篇，其中，部分已經在省級以上刊物包括核心刊物發表，另一部分論文已經被錄用或投稿，將陸陸續續發表。有50多篇論文榮獲廣西高校大學生第三至八屆化學化工類論文及設計競賽獎，有30多篇論文榮獲我校首屆大學生科研創新優秀論文競賽獎，指導學生參加廣西高校第三屆化學實驗技能競賽獲優秀獎。這些學生科研成果成為20xx年6月份我院接受國家教育部的本科教學工作水平評估的重要亮點支撐材料之一，并得到國家教育部專家的好評，為學校的迎評做出了積極貢獻。
2.6 建立產學研基地、科技園區 學校可以從實際出發，根據自身的科研能力，與一些企業合作或單獨建立產學研基地（如校辦藥廠，過去我院曾有自己的藥廠。將來擴大校園面積后可否考慮辦廠）、科技園區（建議可否與百色學院等院校聯辦），使之成為大學生們參加科研工作的有效基地。大學生可以利用基地、園區的條件，以勤工助學、兼職等方式，從事科研工作或生產實踐，加深對科技的認識，掌握科技的發展趨勢，并把科技成果直接轉化為生產力，為企業提供服務，這樣有利于提高學生的科技素質。此外，學院要逐年給實驗室添置先進的儀器設備，逐步改善學生科研條件（同時也是改善教師的科研條件，可謂一舉兩得），使學生科研成果上檔次上水平。在學生科研活動具有一定質量和規模的基礎上，學校應向社會大力宣傳本校學生科研工作所取得的成就，爭取得到社會各界的認可和支持。這樣，既可為學生科研活動提供可能的研究課題及經費；又可為學生科研成果的轉化、應用和進一步開發提供廣闊的市場前景。
2.7 建立和完善相應的優惠政策、獎勵政策和制度 我院首次建立學生科研課題申報制度，定期申報，對營造良好的學生科研外部氛圍，推動學生科研工作有重要意義。我院還設立了學生科研論文獎勵政策，但是，有關優惠政策尚未建立，如學生作為第一作者公開發表的科研論文版面費沒有報銷的優惠政策(貧困生發表論文尤為困難)，學生科研課題資助經費太少（我院20xx年首次資助力度每項只有1000元或1000元以下），沒有足夠的科研經費，科研工作較難開展。建議學院在學生科研經費方面加大資助力度，以及應該建立學生科研津貼制度，給凡在科研工作中表現出較大才能并獲得一定成果的學生頒發榮譽證書和適當獎金。
2.8 建議開設“科學研究方法”課程在大學一年級，建議開設“科學研究方法”課程，因為它適應了新時代培養創新人才的需要，適應了大學生知識和心理的特點，也是培養創新人才長遠系列中的重要一環，培養創新人才，不是僅僅給他創造一些外界條件即可，還須直接開設“科學研究方法”這門課程，以便從理論與實際的結合上講清方法規律，從內因和外界條件的結合上培 養創新人才。［4］
2.9 用自己對科學研究的精神感化和影響學生科研工作又苦又累，但是，苦累與快樂同在。現在筆者承擔各級各類科研立項課題多項，經常工作到深夜，自己的行為影響和感染了導師班學生。許多同學晚上做實驗很晚才離開化學實驗室，有的同學中午不休息也做化學實驗。筆者并不提倡不注意勞逸結合地工作，然而，他們的敬業精神卻令人佩服。
綜上所述，實施大學生科學研究訓練計劃是人才培養的需要，有利于提高大學生素質和教師素質，有利于培養大學生的創新能力，是我國人才培養與國際接軌的有效途徑。
【參考文獻】
［1］ 田喜洲.論大學生科研能力的培養［J］.重慶大學學報(社會科學版),20xx,8(6):128.
［2］ 楊泰俠,趙渭泳,劉巧玲.談科學研究與素質教育［J］.科技.人才.市場,20xx,(1):14.
［3］ 黃鎖義,田 華,王麟生.碩士生無機化學實驗教學探討［J］.實驗室研究與探索,20xx,24(10):68.
［4］ 馬力鵬.建議高校普遍開設“科學研究方法”課程［J］.教育與現代化,20xx,(2):57.
訓練計劃 篇4
通過在排球課上的學習，可以培養和鍛煉了自己的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了個人的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的.心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。
排球是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結！
訓練計劃 篇5
一、培訓目標
提升基本醫療和公共衛生服務能力，對全市基層醫療衛生機構的臨床執業（助理醫師進行全科醫生轉崗培訓。加強以全科醫生為重點的基層醫療衛生隊伍建設。
二、培訓對象
選派有較扎實理論基礎和臨床診療技術、男50歲以下、女45歲以下的單位業務骨干。城市社區衛生服務機構、鄉鎮衛生院從事醫療工作的注冊執業（助理醫師。實行個人自愿和組織推薦相結合。
三、培訓人數
全市12人，根據省衛生廳《關于下達XX年基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓計劃的通知》文件。其中城市社區衛生服務機構2人、鄉鎮衛生院10人（各縣（市、區衛生局計劃詳見附件1
四、培訓時間
理論培訓1個月，按照省衛生廳和衛生部頒布的基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓大綱》培訓共12個月。臨床科室輪轉10個月，社區實習1個月。省衛生廳制定實施方案，并組織實施。培訓時間從XX年5月起-XX年5月完成年度全科醫生轉崗培訓工作。
五、培訓地點
臨床輪轉和社區實習安排在經省衛生廳批準的全科醫學臨床和社區培訓基地進行。理論培訓集中在南昌大學繼續教育學院培訓基地進行。
六、培訓內容和方式
臨床培訓和社區培訓按照按需、分程、個體化原則，理論培訓為全科醫學及相關理論。以全科醫療崗位任務需求為導向，實行一對一的老師帶教制（每名老
老師帶教2-3名學員根據培訓大綱結合自己的培訓需求，本著“缺什么，補什么”原則，急診急救、內科、外科、婦產科、兒科、傳染科等專業科室進行臨床實踐。培訓方式采取集中理論學習、導師帶教、個別面授、臨床觀摩、參與查房和病案討論等方式，增強培訓效果。
七、經費補助標準和使用
市財政根據國庫集中支付規定，中央財政培訓經費補助標準每人10000元。經費使用由省財政撥付各設區市。市衛生局按確定的計劃和經費標準撥付理論、臨床、社區培訓基地。
一理論培訓補助經費1640元（1個月用于培訓費、教材、住宿、伙食補貼、結業綜合考試考核、證書。
住宿費、生活補助費、管理費。其中帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。二臨床輪轉補助經費7600元（10個月、每月760元用于帶教費。
三社區實習補助經費760元（1個月用于帶教費180元/人.月、住宿費200/人.月、生活補助費300元/人.月、管理費80元/人.月。
八、培訓考試
由省全科醫學管理辦公室負責組織結業考試考核，培訓結束。分臨床實踐操作和理論兩部分，臨床實踐操作戰總成績60%理論占40%考試考核成績合格者頒發“全科醫生轉崗培訓證書”并可轉注冊全科醫生執業范圍。
九、培訓工作要求
省衛生廳已下達各市醫改目標任務，一基層衛生人員全科醫生轉崗培訓是落實醫改工作的`重要組成部分。各單位主管部門要高度重視，加強對培訓的組織、協調和領導，落實各項培訓工作。
落實培訓人員。培訓人員須填寫《省全科醫生轉崗培訓申請表》附表2一式二份，二各縣（市、區衛生局要根據分配的培訓計劃。一份留市衛生局，一份培訓報到時交理論培訓基地，市衛生局資格審核蓋章后，將培訓人員名單于6月8號前報省全科醫學教育管理辦公室備案。
規范各項管理制度，三各臨床、社區培訓基地要加強培訓管理和落實帶教老師。嚴格按照《基層醫療衛生機構全科醫生轉崗培訓大綱》要求，認真組織教學，保證培訓質量。市衛生局將適時組織專家對培訓過程進行檢查和督導。
工資福利待遇按照國家有關政策執行，四各培訓人員派出單位要全力支持選派的人員參加培訓。培訓期間。工齡連續計算。培訓期間派出單位不得以任何理由要求派出人員回單位上班，不得扣發培訓人員工資和福利。
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