每天長進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)美文
一個朋友原本跑400米就吐，昨天用時速八千米跑了五分鐘，精確地說，是跑了667米。跑完后，他心情還是不好，覺得自己太弱。
我若對這個朋友說，半年后，你能跑10000米，他也許很難相信，會說：“時間這么短，我能變得這么強(qiáng)？”能，方法很簡單，這次跑五分鐘，下次增加10%，多喘十口氣。
10000米跑是非常神奇的運(yùn)動。沒人天生能夠無間歇跑這么遠(yuǎn)，但是稍加訓(xùn)練，身體正常的人都能做到。能跑10000米后，每次跑都不輕松，都會經(jīng)歷咬牙才能堅持的階段。它練的主要是意志力。
你從來沒有跑過步，跑幾百米就得吐。這個起點(diǎn)很棒，這意味著半年至一年內(nèi)，你看得到意志力的增長。每次增加10%，等一次能跑3000米以后，每周增長10%。
能跑10000米，再加上掌握自我塑造技術(shù)，延伸至半程馬拉松、全程馬拉松及更長的極限跑，不是能不能的.問題，而是想不想的問題。用意志力不停拉伸自己的跑步里程，你知道自己只要開始，慢慢積累，就能實(shí)現(xiàn)那個看似遙不可及的目標(biāo)。
只能跑600多米固然非常弱，但只需要和自己比變強(qiáng)即可。這樣想，你就會很開心。有正確的開始，弱勢出發(fā)，并不是壞事，因?yàn)殚_始時成效驚人，持續(xù)增長的時間段也長。
每天持續(xù)的正反饋，只要一點(diǎn)點(diǎn)就行，累加至一定程度，突變那刻就會到來。不僅僅10000米跑的練習(xí)過程是如此，其他技能的訓(xùn)練和獲得也同樣，只是它特別典型。正確的開始，微小的長進(jìn)，然后持續(xù)，可能就沒有什么事是你做不成的。你想讓自己變強(qiáng)，那就每天做一件讓自己更強(qiáng)的小事。
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