有關嗓音保健的論文
淺談歌唱嗓音保健要注意的若干問題
摘 要：聲樂藝術的特點是以人的嗓子作為“樂器”，關于歌者而言，具有健康的嗓音至關重要的。科學發聲是嗓音保健的關鍵，但是在當今社會，吸煙、喝酒等不良生活習氣給歌唱者嗓子帶來了很大的擔負。在生活和學習中，歌唱者除了要控制科學的發聲技巧外，根絕生活中對嗓音健康形成危害的不良習氣也是嗓音保健的重要環節。
關鍵詞：嗓音保健；科學發聲；不良生活習氣的影響
關于歌唱者來說，正確的發聲辦法及良好的生活習氣，是對嗓音的最好保健。科學的用嗓，是唱好歌曲的前提，假如沒有正確的歌唱辦法，歌唱者就無法發揮到最佳程度；同樣，在生活中歌唱者假如不注意維護嗓子，就無法把作品展示到最好，以至還會呈現嗓音疾病。
一、嗓音的保健的概念
嗓音保健是指維護發聲器官的健康，這關于主要運用嗓音的工作者意義尤為重要。就歌者而言，養成良好的生活習氣。對嗓音的維護有著極大的協助。科學的發聲對嗓音的保健同樣也是極端重要的，發聲辦法不正確，會直接影響到嗓音的保健。
二、科學發聲是嗓音保健的關鍵
關于一個職業的歌者來講，嗓音就是他的生命，如何維持嗓音的保健是一個至關重要的事情。科學的發聲自身就是對嗓音最好的保健。
1.正確運用歌唱呼吸
“氣是聲之本，無氣不成聲”，呼吸是歌唱的原動力，這闡明了歌者呼吸在歌唱中的重要性，它的確是歌唱者首先應該學會的一項根本功。但是在歌唱中局部歌者過多運用上胸呼吸，使得歌者很難對氣息進行有效控制，形成聲帶擠壓，強行閉合聲音，長時間如此聲帶還會充血，嚴重的招致聲帶小結、息肉。呼吸辦法錯誤，還會使歌者身體生硬，不放松，胸腔打不開，肌肉過于慌張，歌者常常唱不出完好的一首歌曲，就曾經全身酸痛，嗓子疲憊，這些都會對歌者的良好發揮形成影響。要想取得科學的呼吸，這就需求我們有持久的歌唱能力，要在自然呼吸的根底上進行有控制的呼吸運動，歌者必需進行特地的鍛煉，從而保證聲音的統一流利。因而說，呼吸是一項技術問題，是后天鍛煉出來的，它是最終完成歌唱機能調理必不可少的環節，是維持嗓音保健的重要保證。
2.正確運用歌唱姿態
關于歌唱者來說，人體是一個絕妙的樂器，它對人類音樂藝術的詮釋、表達、渲染及表現是世界上任何樂器都無法比較的。低頭、仰臉、哈腰、鼓肚、伸脖子、手勢動作生硬機械等歌唱姿態問題，首先來說不雅觀，直接影響歌者舞臺形象，更重要的是這些問題影響歌唱狀態，招致歌唱通道不暢、氣息控制失調、聲音擠卡等。這就需求我們在平常的歌唱中注意構成良好的歌唱姿態。(1)身體自然直立，堅持自然放松，但這里的放松絕不是松垮、癱瘓。它應呈現一種積極向上的狀態。(2)頭部堅持于眼睛平視稍高的位置、胸部自然挺起、兩肩略下后一點、小腹收縮、兩臂自然下垂、全身有一種積極運動的狀態。(3)兩腳一前一后稍分開，前腳著力，身體的重量要平穩，重量落在雙腳上。(4)面部表情也是一個不可無視的環節，眼神要自然生動，演唱時要防止閉眼、瞪眼、歪嘴、包牙、皺眉頭、跳嘴唇等一些不良習氣。(5)嘴巴是歌唱的喇叭，應當張的開、放的松，切記緊咬牙關。(6)歌唱時下顎收回，脖子和后背、腰部連成一條線，這樣才干氣息通暢無阻。(7)演唱時可依據歌曲的內在情感加上恰當的動作，但動作要精練大方、切忌裝腔作勢。
3.樹立正確的聲音概念
在演唱過程中，局部歌者不顧本身的聲音條件和能力，一味的`追求高音，以贏得評委或觀眾的喝彩，這是錯誤的。歌唱也好，說話也好，在本人最自然的音域內，表達歌曲內容與情感，才干給人以美感，并且嗓子不易出缺點。首先，應該正確認識聲音的亮與暗。聲音亮堂而不炸：圓潤不是窩在喉嚨里面，不是堵，而是柔，柔的聲音的泛音以至比亮的聲音泛音更漂亮。其次，應該正確了解聲音的寬與窄，在歌唱中我們首先應該肯定的是歌者要以本身的嗓音條件為根底進行歌唱。另外，歌者還能夠經過對氣息的控制來變換聲音形象。有些歌唱家也提出“在響的樂旬中，吸入一個籃球而呼出一根繩子；在溫和的樂句中，吸入一個乒乓球而呼出一條線”。由此看來，歌唱中樹立正確的聲音概念，也是歌者維護嗓音的關鍵。
三、生活中不良習氣給嗓音保健帶來的影響
關于歌唱者來說，生活中的不良習氣會直接影響發聲器官的健康，從而影響聲帶的歌唱發聲。在日常生活中，歌者要想堅持漂亮的歌聲，一定要懂得維護本人的身體，維護本人的嗓子。
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