少年長跑運動員的意志品質與培養論文
摘要：少年運動員正處于對外界事物的敏感期，接受能力強，他們的世界觀和人生觀正在逐步形成。是磨煉意志品質的有利時機，應高度重視少年長跑運動員的意志品質和敬業精神的培養。
關鍵詞：少年長跑；意志品質；培養
項目特點決定了高水平的長跑運動員除了具備一定的身體優勢(如內臟器官功能等)外，都具有頑強的性格、超越自我的品質和迎接挑戰的意志。只有這樣，運動員才能適應和堅持長期艱苦的甚至是枯燥的大運動量長跑訓練，才能在激烈的競爭中敢于戰勝對手。
少年運動員正處于對外界事物的敏感期，接受能力強，他們的世界觀和人生觀正在逐步形成，是磨煉意志品質的有利時機。所以，教練員應盡早將少年長跑運動員的意志品質和敬業精神的培養納入訓練工作日程。古人云：“人之立身，貴在德行”就是這個道理。
1 長跑運動員應具備的意志品質
(1)自覺性。又稱敬業精神。指長跑運動員在訓練、比賽中具有明確的目標，并充分認識其社會意義，使自己的行動服從于社會的要求。自覺性強的長跑運動員，在訓練和比賽中始終以最大的熱情，自覺地克服困難，完成或超額完成訓練和比賽任務。自覺的敬業精神是長跑運動員產生堅強意志的源泉。
(2)堅韌性。指長跑運動員在訓練和比賽中，長期保持充沛的體力，堅韌的毅力，頑強地克服在訓練和比賽中重重困難的品質。堅韌性是長跑運動員取得優異成績的前提。長跑運動員的堅韌性表現在一方面善于抵抗各種干擾訓練和比賽的主觀因素，另一方面長久地按照既定的訓練和比賽的目標行動。
(3)自制力。指長跑運動員在訓練和比賽中能完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己言行的品質。自制力是長跑運動員取得優異成績的關鍵。自制力強的長跑運動員，善于在比賽中抑制住懶惰、緊張、恐懼等消極和沖動的行為，不論失敗與勝利都不能阻礙自己前進。
2 培養少年長跑運動員意志品質的方法
2.1加強管理。提高少年長跑運動員的道德水平和敬業精神
認識能力、思想水平是提高運動員道德水平、樹立敬業精神的前提，與意志的關系極為密切。意志的'一大特征就是具有自覺的目的，而目的的提出、確立，目的的明確性和堅定性，都受人的認識能力所制約。在訓練中可以看到，認識能力強、思想水平高、有明確目標的運動員，訓練的自覺性也強。因此，教練員要加強管理。不斷地提高運動員的道德水平。管理應是全方位的，除訓練外，還應包括文化學習管理、作息管理、飲食營養管理和醫務監督。管理中遇到問題時要曉之以理，動之以情。
2.2長跑訓練過程中嚴格要求。磨煉少年運動員的意志
頑強的意志品質是在克服困難中表現，并在克服困難中成長。培養少年長跑運動員的意志品質，教練員要在整個運動訓練過程中，設置復雜的、程度不同的困難條件，使少年運動員在克服困難的過程中不斷磨煉自己的意志。
在長跑運動訓練中培養少年運動員意志品質應遵循的原則：
(1)培養意志應從不大的困難開始，逐漸提高困難的難度。訓練初期培養意志時，小的努力作用相當大，因為它可以使少年運動員在相信自己的能力，如在采用某一訓練手段時，可先降低訓練難度和強度，在能承受的情況下逐漸加大困難，而這種困難是可以克服的，才能培養意志的作用。如困難不可克服，急于求成。則意志就會削弱，使少年運動員對自己的能力失去信心。
(2)必須調動起少年運動員迫切完成既定任務的強烈愿望。為培養鞏固運動員意志努力的能力，平日訓練中適當提出接近比賽或更難的任務。當運動員完成其困難時，要經常變換手段，用游戲和比賽的方法激勵少年運動員作出最大的努力。
(3)隨時鼓勵少年運動員的自信心理。當少年運動員對教練員所提出的困難任務缺乏細心時，教練員應及時向隊員講明通過意志努力完成任務的有力條件，尤其是在加大運動量和強度的訓練一定要有前一階段適應能力的鞏固，以便在加大完成所提出的困難任務時，使隊員心中有數，增強克服困難的自信心。當少年運動員完成或基本完成任務后，教練員要給予及時肯定。
(4)培養少年運動員在訓練過程中保持完成任務迅速果斷、反應機敏的意志緊張狀態。教練員做到每次訓練課計劃性強，組織嚴禁，反對拖拖拉拉，消磨時間。這種以身作則的做法有利于磨煉少年運動員意志品質的培養。俗話說：運動員是教練員的鏡子。
(5)培養少年運動員堅持長時間意志努力的能力以及不達目的誓不罷休的精神。以保證在與強手競爭面前敢于戰勝對方，取得勝利。
(6)利用不利的天氣條件，磨煉運動員的意志。“冬練三九，夏練三伏”，有助于培養少年運動員的堅韌性。
2.3啟發少年長跑運動員加強自我磨煉
頑強的意志品質是在教練員一貫嚴格要求和監督下逐漸磨煉出來的，也是運動員在日常平凡的事情中不斷嚴格要求自己，經常做克服困難的意志努力的結果。運動員是運動訓練的主體，培養頑強的意志品質，在很大程度上取決于運動員的自覺性。自我磨煉意志可以保證意志品質在各種活動中得到全面發展，而不僅只限于長跑訓練和比賽過程。所以使少年運動員養成自我說服、自我命令和自我鼓勵的習慣，培養自我磨煉的能力是十分重要的。當運動員感到困難時，可給自己下命令：“堅持住”、“能戰勝”、“堅持就是勝利”，以此鼓勵自己行動。
2.4針對少年運動員的意志類型，采取不同的培養措施
人的意志類型是多種多樣的，對于十分執拗的運動員應該從自覺性、目的性方面著手培養；膽小而易受干擾、猶豫不決的運動員要培養他們大膽、果斷的品質；對十分活躍、易沖動的運動員要培養他們的自制力。
總之，少年長跑運動員的意志品質不是一朝一夕培養起來的，是在長跑訓練和比賽中常年磨煉的結果。
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