云南省硯山縣一中
高考，人生一大挑戰，既是十年寒窗知識實力的在此一搏，又是心理素質的一次大會戰，既是智力因素的一次大較量，又是非智力因素的一次大比拼。要想在高考時能正常發揮甚至超水平發揮，考前必須做到以下"三不要"：
第一，不要總想著考試時會出現"萬一"。諸如萬一緊張，萬一發揮失常，甚至萬一考不好等等。考試緊張，特別是高考產生緊張心理，這是很正常的，也是難免的，心理素質再好的考生也或多或少會出現一定的緊張心理。既然難以避免，躲是不躲不掉，就應該敢于面對。只有敢于面對，方能戰勝它。大凡不可避免的事，你越是怕它，它越是要來找你，你不怕它，它反而離你遠點。
要相信自己，十年寒窗，十年磨練，十年摸爬滾打，特別是備考期間魔鬼般的強化訓練，還有什么沒經歷過，現如今已經成竹在胸，絕對不會發揮失常。萬一，即萬分之一也，發生的可能性很小。只有時時相信自己不會發揮失常，到時候才會正常發揮甚至超常發揮。還有，考都還沒考，就怎么能去想自己萬一考得不好呢？相信自己，已經付出了，一定會有回報，十年的辛苦耕耘，該到品嘗勝利果實的時候了。
第二，不要總想著自己運氣不好。要知道，好運氣往往只會降臨到對自己充滿信心，相信自己會有好運氣的人的身上。要想想，參加高考的人全國有上千萬，自己再不順，再不幸，再倒霉，也絕對不會是最不順，最不幸，最倒霉的那一個，千萬分之一，可能嗎？ 一定要相信，天底下，比自己不順，比自己不幸，比自己倒霉的人多的是。推而廣之，自己所處的家庭環境，自己所在的學校，自己所在的班級，還有教自己的教師，自己各方面的實力，無論哪一面，都不是最差的，至少比上不足，比下有余。即使在考場上，真正碰到不會做的題或者做得不夠滿意的題，也用不著灰心喪氣，同樣要想想，憑自己不錯的實力尚且如此，更多的考生就更不必說了。
第三，對自己的期望值不要過高。高考畢竟是上千萬人的大會戰，天外有天，人外有人，對自己的期望值越高，心理壓力就相應地越大，到了關鍵時刻，何必要自己給自己施壓呢？這個時候，一定要學會退一想：可以上重點中的重點，就想著只要能上一般重點就算不錯了；能上"一本"，就想著憑自己的實力，上"二本"應該沒問題；能上"二本"，就想著能考取專科心滿意足。最后，即使什么也撈不到又怎么樣，大不了不上大學，千萬個考生，失敗者又不是自己一個，勝敗乃兵家常事，有什么可丟人的，反正自己已經努力了，不管怎么樣也無怨無悔。退一步想，能更好地調整心態。有很多事情都是這樣：你一定要想得到的，命運往往會跟你開個玩笑，即本該屬于你的，也要與你擦肩而過，讓可望而不可即。有時，要是你認為你已經盡力去做了，得到得不到都無所謂，或者說，得到的可能性很小，不抱著太大的希望，結果，說不定會讓你得到意外的驚喜。真可謂有心栽花花不成，無心插柳柳成蔭。
以上所說，都是一個心態調整的問題，高考的取勝是要講實力，這實力，既指掌握知識的能力，運用知識的能力，解決問題的能力，又指心態的調整，兩方面缺一不可。
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