吃黃鱔竟有七大好處
吃鱔魚有好處是明顯的,但是具體吃鱔魚有哪些好處呢?想必對鱔魚很喜愛的朋友們都想了解吧!下面瑞文網小編為大家分享了吃黃鱔竟有七大好處。
1、保肝明目
鱔魚中也含有很多的維生素A,維生素A是一種人體必需的脂溶性維生素,在人體中的肝臟和視網膜上發揮重要作用,能緩解肝細胞的衰老,增強肝臟功能,同時也屬于視紫紅質主要合成原料,增強視力。
2、促進恢復
鱔魚和泥鰍一樣,都屬于常用的滋補品,在病后、產后等虛弱時期最為適合食用,鱔魚屬于高蛋白食物,含有大量的蛋白質,在身體虛弱時食用能促進恢復。
3、增強腦力
鱔魚中含有少量的'脂肪成分,但是其中大部分都屬于不飽和脂肪酸,這類脂肪酸促進腦力發育的有效物質,并且對老年人的記憶力衰退也有很好抑制作用。
4、美容養顏
鱔魚中維生素A和維生素C的含量都較高,都屬于強效抗氧化物質,在食用之后能清除提捏的自由基,緩解各個臟器及皮膚的衰老,有很強的養顏美容效果。
5、補血
鱔魚中含有大量的蛋白質,同時也含有較多的礦物質鐵,這兩種物質都是血紅蛋白的主要合成原料,在食用之后有一定的補血效果。
6、增強免疫力
黃鱔富含膽固醇,維持細胞的穩定性,增加血管壁柔韌性。維持正常性功能,增加免疫力。
7、調節體內平衡
黃鱔富含磷,具有構成骨骼和牙齒,促進成長及身體組織器官的修復,供給能量與活力,參與酸堿平衡的調節。
黃鱔營養價值與作用:
鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂,它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養。根據美國試驗研究資料,經常攝取卵磷脂,記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。它所含的特種物質“鱔魚素”,能降低血糖和調節血糖,對糖尿病有較好的治療作用,加之所含脂肪極少,因而是糖尿病患者的理想食品。
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