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大寒與養生
大寒與養生1
1、冬季吃點生姜，身體暖和不怕風霜;新鮮蔬菜水果，多多益善不怕上火;鍛煉注意場所，遇上霧霾記得閃躲。大寒到，朋友添衣保暖，愿你心情美麗無限!
2、北風呼嘯大寒到，天寒地滑出行難，小心慢行放心上，平平安安是第一，保暖工作做充足，謹防感冒身安康，一條祝福送溫暖，大寒快樂福相伴，身康體健笑開懷!
3、寒潮涌動天地間，祝福語能保暖。萬語千言送身邊，情意暖暖來防寒。早睡晚起美姿顏，溫補鍛煉身康健。只愿老友樂無邊，大寒時節笑連連。
4、健康需要保養，飲食不要隨便，有空多多鍛煉，千萬不要偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋友時常聚會，綻放快樂笑臉。大寒到，愿幸福為你吶“寒”!
5、送走小寒又到大寒，季節變遷祝福依然。冰凍憂傷快樂滿滿，吹散磨難幸福無限。養精蓄銳勤加鍛煉，滋補調養健康永遠。愿你大寒快樂翩翩。
6、雪花飄起來，眷戀著你的情懷，風吹掃霧霾，晴空萬里心愉快，心有千萬結，癡癡的為你等待，期待雪花開，銀裝素裹情常在。愿你大寒笑開懷，好運幸福迎面來!
7、雪花飛舞從天降，老天無情人間暖。花開花落誰無枯，人間自有情誼燃。老天下雪我送碳，它刮大風我來擋。黑夜我來送光明，解除煩惱短信傳。愿大寒愉悅!
8、寒風呼呼，雪花飄飄，臘梅朵朵，綻放芬芳，短信條條，發送祝福：祝福好友，冬季吉祥，身體棒棒，迎風斗霜，精神煥發，大寒快樂!
9、大寒節氣，我的祝福上氣不接下氣，爬上高高的24層節氣頂峰，舉起幸福的旗幟，興高采烈祝福你，好運連連，好夢圓圓，冬日吉祥，事事順利。
10、心情暢，身體壯，勤勤奮奮把錢賺，喜事多，好事連，開開心心笑開臉，過大寒，又一年，快快樂樂過新年，天氣變，要保暖，真真切切送祝愿，愿你大寒節氣注意保暖!
11、大寒節氣雪紛紛，風急天高水成冰。路上行人寒徹骨，衣透難抵北風寒。借問避寒何良方?濁酒一杯送君前。暖腸暖胃暖心懷，祝你大寒暖如春。
12、大寒節氣，天寒地凍。氣溫多變，捉摸不定。打開窗戶，透透空氣。鍛煉身體，趕走寒氣。適當進補，守護陽氣。生活規律，氣度超凡。祝你如意，少生閑氣。大寒平安，一團喜氣。
13、寒寒的天氣，吹著冷冷的風，冷冷的風，帶著濃濃的情，濃濃的情，含著暖暖的溫，暖暖的`溫，包著熱熱的心，愿你大寒節氣暖暖的熱熱的!
14、寒風再大，心暖，則體暖;溫度再低，心晴，則身健。不論天氣如何變化，請時刻保持一顆明媚的心，祝你大寒節過得開心!
15、大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!
16、送你臘梅花兒綻，迎風傲雪英姿展。送你片片雪絨花，柔情溫馨在里面。送你祝福語康，驅走煩惱去惆悵。愿你大寒多魅力，笑口常開事如意!
17、大雪越積越厚，情誼越來越深。大風越刮越寒，思念越來越濃。天氣越來越凍，牽掛越來越強。陽光越來越冷，我的愛戀越來越熱烈。朋友：愿你大寒像梅花，綻放美麗人人夸!
18、一份關懷，驅散嚴寒，溫暖入心;一份關心，趕跑寒冷，溫馨相伴;一份關愛，拉近你我，溫情永在;大寒到，送你一聲問候，包含滿滿的關切，愿你幸福安康，大寒快樂!
19、用心編寫一條短信，溫暖心情。用愛搭建一座橋梁，寬胸暢心。用情編織一件衣服，暖身保健。用意建造一所房屋，安居樂業。愿你大寒喜笑顏開!
20、冰封大河雪積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!
21、寒流入侵氣勢洶，祝福不斷暖融融。此條短信真不同，溫暖幸福在其中。字里行間情意濃，驅散冰霜數萬重。君若安好我心寬，大寒時節無它念。大寒快樂。
22、風起云涌大雪降，茫茫原野天地寒。鄉下取暖煤炭爐，多加注意有危險。煙筒吸口要完善，注意泄漏有煤煙。適當開窗換空氣，晚間睡覺重安全。大寒天冷注意煤煙!
23、朔風凜冽大寒到，寒潮入侵氣溫降。加衣保暖很重要，多多鍛煉骨骼強。合理溫補百病消，早睡晚起鑄健康。一季無憂開懷笑，大寒快樂心芬芳。大寒快樂。
24、大寒駕到祝福忙，勸君設立養生堂。養心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調養切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡筋骨睡得香。愿友大寒時節健康快樂。
25、收集冬日的陽光，為你驅除嚴寒;采摘傲雪的臘梅，為你送去芬芳;編織溫暖的圍巾，對你傳遞情意;傳輸幸福的短信，對你表達祝福：大寒快樂!
26、大寒夜晚天最寒，活動中心少去玩。天黑路凹有危險，要去約友去陪伴。雪天容易受風寒，戴好口罩穿衣暖。朋友扶持相來往，夕陽紅花結伴綻。愿你大寒心里暖，找個老伴相依纏!
27、大寒到來笑哈哈，滿天飄著大雪花。天寒地凍都不怕，雪中游戲和玩耍。堆個雪人沒有牙，打回雪仗樂開花。健健康康身體棒，人人都把你來夸。大寒到了，祝你健健康康，快樂到家!
28、寒風吹不散我的思念，情誼冰花在窗上盛開，祝福雪片將憂愁覆蓋，溫馨文字將叮嚀送上，大寒到了，注意防寒保暖，愿身體健康，快樂隨行!
29、一份祝福送身旁，萬千寒潮能抵擋。增添快樂送溫暖，驅散冰霜綻笑顏。真情厚意記心間，勝似春風潤心田。只愿親友大寒好，生活快樂無煩惱。
30、又是一年一度大寒來到，寒涼的氣息將你我圍繞。抵御寒流我有制勝法寶，傳授于君伴你溫暖歡笑。常飲靚湯容顏美麗姣俏，適當鍛煉生活一片美好。愿你大寒快樂。
31、浪漫雪花飄飛舞，盡展風姿瀟灑處。翩翩起舞跳舞蹈，優美舞姿人羨慕。飄飄搖擺虞美人，人見人愛贊口夸。瞬間世界美倫幻，讓人美樂使人歡。愿你大寒竟展風采!
32、冬來要注意：洗澡次數不宜多，熱粥香濃可常喝，溫暖房間莫久待，霧氣彌漫要閃躲，圍巾別當口罩用，早晨洗頭做法錯。大寒到，多保重，愿你健康好生活!
33、大寒季節近年關，千家萬戶備春忙。大雪封陸路難行，泥水四濺防滑拌。一條短信遙遞傳，真情摯愛在里面。放假早日歸故里，父母焦心兒女盼。愿你早日回家鄉，早了老人心意愿。
34、呼嘯的寒風中夾著我的暖暖叮嚀，注意保暖;紛飛的雪花里裹著我的溫切關懷，小心出行;寒冷的空氣中融著我的炙熱心愿，健康平安;大寒到，愿你健康相伴，大寒快樂!
35、門窗玻璃霜花綻，精雕細琢美倫幻。探身滿目白雪茫，寒風襲身打寒顫。回身急忙加衣裳，防寒大衣羽絨裝。狐皮帽子裘絨巾，牛皮靴子耳套裝。愿君大寒好身體，陽光燦爛展魅力!
大寒與養生2
1、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一！
2、冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水！
3、大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，多加衣裳，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬！
4、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
5、大寒到，送你抗寒新裝：“摘下”片片雪花，裁成溫暖棉襪；“采集”粒粒冰霜，編織透亮棉帽；“揭開”層層窗花，縫制厚厚棉褂。大寒里，祝你幸福美滿，萬事遂心愿，大寒快樂！
6、大寒來臨冷風起，腰腿保暖多穿衣，飲食漸趨清淡宜，蘿卜煲湯去油膩，熱氣騰騰火鍋季，白菜貼心消燥氣，雞湯最好配枸杞，補肝益腎功效提，溫馨關懷送給你，快樂安康都聚齊！
7、大寒來臨，養生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補腎獨到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關懷送上，安康常伴！
8、大寒大寒，防風御寒，添衣加帽，腰背保暖，睡前泡腳，改善睡眠，溫補當道，羊肉大棗，山楂泡水，健脾消滯，山藥熬粥，暖胃首選，生姜紅糖，遠離風寒，適量運動，慢跑登山。關懷送上，愿你康健！
9、大寒節氣又來到，防寒防凍有訣竅，穿上溫馨做的棉襖，捂上真心織的手套，戴上關心編的小帽，溫暖牌的圍巾要系牢，經常微微笑，心情保持好，朋友之間多關照，短信問候我先到，祝你大寒心情妙！
10、風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費；我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的'好陶醉；大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不？
11、大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂；防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒；深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁；大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在；大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂！
12、大寒到，外要多穿衣服御嚴寒，多吃蔥姜蒜自然防寒，內外皆保暖；大寒到，打個電話提醒你保暖，發個信息祝福你健康，里外滿幸福；祝你大寒身體健康，傷風感冒遠躲。
13、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
14、大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透！
15、大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
16、大寒到，“屏蔽”寒冷的彷徨，“隔離”寒風的莽撞，“撫平”寒戰的猛闖，“拋棄”寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意！
18、冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
19、大寒節，寒流襲，寒風吹，雪花飄，雪中行，雪原上，找快樂，堆雪人，滾雪球，打雪仗，滑雪撬祝福你，身心爽，暖洋洋，冬吉祥，樂逍遙！
20、大寒格外寒，雪花枝頭鬧，飄飄灑灑純凈送到；寒氣愈逼人，冬風陣陣來，急急呼呼梅花吹開，短信發出，祝福送到，愿你大寒快樂，身體健康，萬事如意！
21、北風乍起，吹不斷深深思念；霧鎖重樓，掩不住友誼長遠；冰封萬里，凍不住深情厚誼；雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安！
22、一條圍脖，暖頭；一雙手套，暖手；一雙棉靴，暖腳；一碗熱餃，暖胃；一壺好酒，暖身；一句問候，暖心；大寒節氣，祝福朋友：冬日吉祥，暖洋洋。
23、大寒節氣今來到，短信一條祝您好，貼心關懷我送到，晨起鍛煉堅持好，保暖防寒別感冒，晚上睡前泡泡腳，舒舒服服睡好覺，多喝開水身體好，營養及時補充到，幸福快樂健康保。大寒節氣，祝您健康！
24、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
25、大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
26、大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱；寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心；憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬！
27、大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福！
28、大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好！
29、大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。
30、大寒到，送你一把“抗寒”寶劍，擊敗所有“寒兵”，給你一個“退寒”鐵鍬，鏟除一切“寒瘤”，拿來一頂“阻寒”頭盔，隔開陣陣“寒意”，“送你一句“驅寒”咒語：我的關心總在這里！
大寒與養生3
1、雞湯
寒冷的冬天來碗熱騰騰的雞湯是多么酸爽的事情啊。雞湯是很多南京人大寒養生的必備食物，大寒已是農歷四九前后，傳統的一九一只雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，南京人選擇的多為老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬里喝雞湯真是一種享受。
2、八寶飯
民間有大寒節氣吃糯米的說法，因為糯米能夠補養人體正氣，吃了后會周身發熱，起到御寒、養胃、滋補的作用。而糯米制作的`食品，最典型的就是八寶飯。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。
3、紅薯
地瓜這種不起眼的食物卻是御寒的佳品。紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
4、紅豆
紅豆是種能補血又能去火的食物。紅豆的粗纖維物質豐富對于降血脂、降血壓有很好的功效。紅豆葉子治小便頻數，遺尿;花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另外紅豆水提取液臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
5、梨
大寒養生離不開梨，梨清熱止咳，尤其適合冬季內熱的人食用。對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨。
6、橘子
橘子是冬季的水果，大寒養生吃橘子能夠輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過多。
大寒與養生4
菜譜一：白胡椒煲豬肚湯
原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。
做法：
1.把豬肚反復用水沖洗凈；
2.把白胡椒打碎，放入豬肚內，并留少許水分；
3.把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲1個小時以上至豬肚酥軟，加鹽調味即可食用。另外，湯煲好后的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。
溫馨提示：可以用于治療胃寒、心腹冷痛。其實，這道湯煲好以后呈現牛奶般的乳白色，具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。
關鍵詞：腰膝酸軟、渾身乏力
菜譜二：羊肉燉白蘿卜
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
制作方法：
1.將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用；
2.鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；
3.重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
溫馨提示：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
關鍵詞：增強機體免疫功能
菜譜三：炒雙菇
原料：水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
制作方法：
1.香菇、鮮蘑洗凈切片；
2.炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入水燒開；
3.放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
溫馨提示：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。
關鍵詞：補充維生素、開胃
菜譜四：小白蘿卜泡菜
原料：白蘿卜、蔥、蒜末、辣椒醬、水、鹽、糖。
制作方法：
1.將小白蘿卜(帶葉莖部分)及蔥洗凈，徹底瀝干水后，用鹽水腌約1~2天備用；
2.將蒜末和辣椒醬攪拌均勻；
3.將腌好的'白蘿卜洗去鹽分后瀝干，并加入做法2的材料一起攪拌均勻，放在干凈無水的容器中，再把調味料倒入即可；
4.容器加蓋密封，放在冰箱冷藏約3~5天待其入味即可，約可保存1~2周。
溫馨提示：這道菜維生素含量豐富，其維生素A的含量是同量綠菜花的3倍以上，鈣的含量是菠菜的4倍，并且是不錯的餐前開胃小菜。
大寒養生常用藥膳
姜羊肉湯
配料：當歸30克、生姜30克、羊肉500克。
做法：將當歸、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜片，在大火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當歸、姜片，喝湯食肉。
功效：溫中，補血，散寒。
紅杞田七雞
配料：枸杞子15克、三七10克、母雞1只、姜20克、蔥30克、紹酒30克、胡椒、味精適量。
做法：活雞宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內焯去血水，撈出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內，把雞放入氣鍋內，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒；再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時左右，出鍋時加味精調味即可。
功效：補虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛，月經、產后血虛者均可食用。
糖醋胡蘿卜絲
配料：胡蘿卜半斤，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。
做法：胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡蘿卜絲，煸炒2分鐘后，放醋、糖、繼續煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調味，盛盤即可。
功效：下氣補中，利胸膈，調腸胃，安五臟。
牛奶粥
配料：牛奶半斤，粳米100克。
做法：粳米淘洗干凈，放入鍋內倒入清水，大火煮費后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮至成粥。
功效：潤肺通腸，補虛養血。
大寒與養生5
1.驅散寒潮，每周吃1 次羊肉
1月的時候在一年中最冷的時間，此時風和寒是主要氣候特征。飲食上應該要多吃溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。這類食物包括生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮，還有羊肉。
中醫專家認為在溫熱食物中，羊肉性價比是最高餓，可以用山藥、當歸、胡蘿卜、芡實搭配，佐以生姜、大蔥等調料，每周吃一次，這樣更有利于安然的度過寒冬。
2.進補，個性養腎飲食
中醫認為冬季進補重在補腎，腎的.機能強健，可以調節身體用來應對各種侵擾，但補腎的方法要因人而異。
如果經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血;如果經常午后低熱、兩頰潮紅、比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3.注意保暖
大寒節氣繼小寒之后，這兩個節氣氣溫都是比較偏低的，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門最好能帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部侵入到身體內部。
4.早睡晚起
我們習慣上都是早睡早起，但是在大寒節氣，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后是最好的，因為早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對于固陰非常有利。
大寒與養生6
感冒介紹感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。普通感冒，祖國醫學稱&q…[詳細]感冒的.病因|感冒的癥狀|感冒的治療|感冒的預防搜索：感冒
芪杞燉子雞
原料：童子雞1只(約500克)，黃芪30克，枸杞子30克，白術10克，調料適量。
做法：將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。
羊肉燉白蘿卜
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
做法：將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用;鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉;重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
功效：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
大寒與養生7
大寒養生我們從起居日常生活等為大家一一道來：
大寒養生運動，在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。
在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。
有氧運動最適宜
冬季可循序漸進地進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運動了肢體，也加強了氣血循環運行，使氣血旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的'冷水浴法，來增強機體的抗寒能力。大寒時節的運動應注意適宜、適度，同時室外活動不可太早，待日出后再進行為好。
建議女性經常跳繩，“跳繩是很好的有氧運動，讓肢體很快熱起來，而且氣血循環也得到了加強”。氣血旺盛，自然四肢就不容易發涼，身體含氧量高，也有利于滋養臟器及大腦。有的人膝關節不好，可以改為原地踏步，跺著腳走，對于改善足部血液循環立竿見影。
哮喘病人少出門
大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由于持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
這些病癥都會加重冠心病的癥狀，并可誘發心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在此節氣中尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。哮喘病人要盡量少出門，最近門診上哮喘病發的老病號也明顯增加，“這個時候，哮喘病人出來一個喘一個”。
現在你對大寒養生需要注意哪些有一定了解了吧!養生本來就是一件很講究的事，所以寒冷的季節需要注意的事項更是要多一些。為了讓我的養生起事事半功倍的效果，讓我們一起動起來吧!
大寒與養生8
1、會大范圍的出現雨雪天氣和大風降溫
在大寒節氣期間，大氣環流比較穩定，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整時，常出現大范圍雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流控制及不斷補充的`冷空氣影響便會出現持續低溫。在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過冬。
2、是一年中雨水最少的時候
大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。
3、寒潮出現頻繁
大寒這時期寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的相當冷時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早采取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
大寒與養生9
1、橘子
冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。
一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。
2、蘋果
大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
3、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
吃橙子先后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。
4、梨
冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等。現在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的`梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。
對于體質較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營養攝入。
5、甘蔗
甘蔗清熱潤燥，是冬季養生祛火的食療佳品，對于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
老人牙口不好、孩子的牙齒還未發育完全，適當喝點甘蔗汁不錯，但對于正常成年人，最好直接啃著吃，不但更有利于營養物質的吸收，而且因為甘蔗纖維較多，反復咀嚼，還能清除留在口腔及牙縫中的一些垢污，清潔牙齒，而且也是對牙齒和口腔肌肉的一種鍛煉。
6、柚子
柚子堪稱是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，經常食用，對高血壓、糖尿病等有輔助治療作用。柚子的維生素C含量高，可以預防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節種類少，而柚子則可以在冬季給我們補充充足的維生素C。柚子的VC含量高達23mg，維生素C不僅可以增強免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。
在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副反應。專家說，服用降壓藥時，如果同時吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發心絞痛、心肌梗死或中風。
7、獼猴桃
獼猴桃有“維生素C之王”的美譽，雖然比不過大棗，但卻比常吃的梨、蘋果、桃、橙子、山楂都要豐富。獼猴桃的維生素E含量也很高，但主要存在于獼猴桃籽里，因此吃獼猴桃要將籽細細嚼碎，才有利于吸收。此外，獼猴桃富含膳食纖維，可通便排毒，所以有減肥瘦身的作用。
除了直接吃還可做沙拉，將獼猴桃與柿子椒、小西紅柿、蘋果等其他水果切塊放在一起，加入適量酸奶即可，清爽可口又營養豐富。不過提醒，獼猴桃是一種寒性水果，脾胃虛寒者、月經不調者建議少吃。
8、柿子
柿子中的維他命和礦物質有利于美顏，紅柿中維他命C的含量更是蘋果的10倍，可預防感冒，同時富含維他命A，可預防多種眼疾。其次，紅柿中富含胡蘿卜素，每100克紅柿中含有139毫克的胡蘿卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡蘿卜素可防止老化與抗癌。
建議紅柿該如何食用？不妨將紅柿、食醋、檸檬汁、蜂蜜與橄欖油混合調制，可制成紅柿汁，也可用來作為沙拉和涼菜涼拌。新鮮柿子較寒，所以身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒時忌食。
大寒與養生10
1、大寒小寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。
2、天氣變得非常快，寒流悄悄趕過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關懷。大寒時節天氣冷，祝你快樂多溫暖!
3、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
4、大寒節氣又來到，蠟梅盛開寒霜傲。陣陣余寒雖未了，暖暖陽春把手招。家家枝頭喜鵲鬧，世間處處人歡笑。街頭個個春裝俏，人人身邊幸福繞。大寒過后春來到，祝愿開心把你抱!
5、北風搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸福快樂，平安相伴!
6、一枚新葉記錄眼中的渴望，帶著初春的歡欣和山野馨香，帶著白云的寄托和盛夏夢想，帶著旅途的歡暢和我輕輕的囑咐：大寒至，天氣依舊冷，記得保暖!
7、大寒節氣，享受一杯暖茶，享受一份溫暖，快樂就是如此簡單。大寒節氣，閱讀一條信息，露出一張笑臉，幸福就是如此簡單。
8、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
9、管她大寒日雪花飛舞，絕招一出保你視若無睹。先來一碗姜湯，必定身體健康。再來一瓶燒酒，溫暖時刻都有。早睡晚起，窩里保重身體。棉褲棉衣，幸福與你相依。祝大寒日大喜!
10、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
11、寒涼的節氣冰封不了我火熱的問候，寒涼的氣息凝固不了我溫暖的.情意，寒涼的風霜凍結不了我融融的祝福，愿這個寒涼的大寒節日里你擁著火熱的愛情，守著溫暖的親情，伴著融融的友情，過一個暖暖的大寒。
12、圣旨到：大寒已至，新年初始，需活動拇指。令你多發短信至親朋好友以通經脈、暖氣血，此乃利國民身心健康之大計也。不奉旨行事者，遂收手機。欽此!
13、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又愜意!
14、大寒風蕭蕭，祝福情飄飄，工作要忙碌，身體也得顧，競爭壓力大，溝通不落下，大寒祝你友情暖著手，親情暖著心，愛情不離分。
15、三九四九凍死狗，大寒防凍絕招有：忙碌之余多打球;叫上朋友喝點酒;加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭!祝大寒快樂!
16、金樽飲盡愁萬千，素袖揮來云滿天，殘花不知獨秀艷，醉夢醒來觀大寒，冬夜不見圓月現，萬里鄉愁渡山關。
17、大寒節氣到，天氣驟變冷，防寒與防病，兩手都要抓，兩手都要硬，食溫熱食物，防御冷氣候，加強做鍛煉，身體素質棒。
18、蕭蕭北風吹來陣陣寒意，短短信息傳來長長祝福，冷冷大寒迎來深深關懷，愿你快樂連連，健康長長，錢包滿滿!
19、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
20、一層冬雨一層寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，大寒節氣防感冒!祝大寒快樂!
大寒與養生11
1、用無憂水，煮一碗熱乎乎的麻辣燙，里面放上幸福，快樂加健康。愿你吃了一來可以御寒，二來可以解饞。嘿嘿，豬、祝你大寒快樂。
2、歲月凋蝕山川，山川產生距離，距離拉長思念，思念連接彼此，彼此傳遞短信，短信訴我真情，祝你：事業順利路平坦，平安健康過大寒。
3、紛飛的雪花使我思緒萬千，遠方的朋友你可安好?狂風襲擊讓我夢縈魂牽，朋友你可要穿暖戴好啊!北方的氣候特別寒冷。愿朋友大寒有個好身體，來日方長再聊天，多保重!
4、寒風吹不散我的思念，情誼冰花在窗上盛開，祝福雪片將憂愁覆蓋，溫馨文字將叮嚀送上，大寒到了，注意防寒保暖，愿身體健康，快樂隨行!
5、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，體育鍛煉要堅持，棉衣外套不可棄;晚上睡覺要按時，忙碌工作要休息，大寒已至囑咐你，多穿衣裳多甜蜜。
6、短信到，開顏笑，眼前寒冷即刻消;問候傳，心里暖，冰雪融化風不嘯;祝福繞，好運到，萬事順利成功抱。大寒到了，祝你健康如意!大寒快樂!
7、"大雪壓青松，青松挺且直。要知松高潔，待到雪化時。"大寒節氣，祝福青松風骨的你，幸福快樂，瀟灑漂亮，事事順心，吉祥如意!祝大寒快樂!
8、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
9、星星眨眼，日歷翻翻，冬已深深到大寒，小寒大寒，冷成冰團，短信郵寄，略表思念。穿透電波，載著祝愿，帶上溫馨，到你身邊。愿你平安三九天。
10、雪過終會天晴，讓煩惱冰凍三尺，看快樂遍地晶瑩，讓健康明媚心情，與好運攜手前行。大寒時節到，就讓心事隨著雪花融化，愿你幸福，笑顏如花!
11、大寒節氣風雪狂，天寒地凍惹人忙。室外行走需注意，謹防跌倒濕衣裳;開車備好防滑鏈，不可大意把人傷;棚舍加固是大事，減少倒塌雪災防;屋外水管要保暖，免得凍壞水直淌。愿你大寒之日準備好，平安無憂幸福漾!
12、關切繞線，真情抽絲，縫制溫暖的冬被;好運添柴，快樂生活，搭建火熱的烤爐;手指連"心"，短信傳意，真誠祝你大寒溫馨如意，歡樂開懷!
13、大寒到了，青山隱去了蒼翠，但依然巍峨;綠樹凋謝了容顏，但依然挺拔;原野失去了生機，但依然廣闊;季節帶來了嚴寒，但情意依然溫暖。真心祝福你大寒快樂!
14、大寒到，送你愛心棉衣帽，送你溫馨棉手套，送你關心小口罩，送你真心小情調，送你一個大擁抱，送去溫暖與安好，大寒短信來報道，捎去幸福和吉兆。
15、大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的'問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
16、天氣變得非常快，寒流悄悄趕過來。白天衣服要添厚，晚上被子要蓋嚴。美麗無須要凍人，保暖防寒身體健。寒冬自己要珍重，勿忘朋友送關懷。大寒時節天氣冷，祝你快樂多溫暖!
17、大寒到來天地寒，冰霜雨雪不曾斷。縱然寒流肆意飄，怎擋情意暖心潮。祝福短信似暖陽，伴君快樂幸福長。一季無憂心歡暢，愛情事業永芬芳。大寒快樂!
18、北風颯颯大寒至，祝福短信傳情意，天氣寒冷要添衣，晚上睡覺要按時，溫熱食物要多吃，身體煅煉要堅持。祝大寒心情美麗，快樂時刻伴著你!
19、大寒大寒，冷成冰團。今天是大寒節氣，送你三把火，愿你事業紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈似火，在這"四九"寒天溫暖你的心!
20、大寒節氣到，養生最重要;新鮮食番茄，補血助容顏;感冒吃生梨，潤肺又化痰;芹菜別過量，血壓自然降，大寒雖寒，好運常伴。
21、大寒節氣來到，溫馨祝福送上。天已冷到盡頭，愛你沒有盡頭。幸福層層加碼，平安步步提升。祝你好遠相伴，開心快樂不斷。
22、大寒到了，我送你一件大衣為你御寒，它的兩只袖筒里裝滿了溫暖，三個口袋里塞滿了健康，四條拉鏈上掛滿了幸運，五個圖案上印滿了快樂，六層棉布里注滿了喜悅，七個紐扣上縫滿了幸福，我還要送你八字祝福：祝你大寒健康快樂!
23、雪花綻放飄吉祥，風吹楊柳紅梅放。人老體弱不勝寒，保健進補家里養。出門行進子孫攙，小心摔跤把滑防。喝點紅酒健身暖，驅去嚴寒度"大寒"祝老前輩：大寒身體強壯，別忘戴好穿暖。清福任你盡享，如同賽過神仙。
24、大寒節氣到，溫馨祝福到：棉襖身上穿，出門戴手套;多喝粥，多吃菜，外出圍巾要系牢;心情要愉悅，臉上微微笑;早睡早起多鍛煉，大寒養生身體好。
25、北風呼嘯大寒到，天寒地滑出行難，小心慢行放心上，平平安安是第一，保暖工作做充足，謹防感冒身安康，一條祝福送溫暖，大寒快樂福相伴，身康體健笑開懷!
26、雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
27、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關懷。大寒時節，祝你溫暖!
28、大寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
29、風徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
30、風徐徐，吹來的不只是寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只是芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只是文字，還有我的祝福：大寒快樂!
31、大寒節氣到，送你一碗發散風寒湯，愿你從此遠離感冒，防風御寒能力強;送你一碗八寶飯，愿你氣血轉旺，脾胃調和精神安;送你一碗芪杞燉子雞，愿你體質加強，陰陽相濟，抗病能力得提高。這三種食物，愿你大寒常吃保健康。
32、大寒大寒防風御寒;早喝人參黃芪酒晚服杞菊地黃丸;出門要保暖衣服要多添;飲食要滋補營養要全面。在此送上良好祝福：大寒快樂，健康無邊!
33、煩了，抬頭看看天上云卷云舒;累了，低頭看看地上花開花謝謝;倦了，展目看看江中潮起潮落;冷了，凝神看看我的祝福：大寒到了，請多保重!
34、八戒，大寒節到了，多注意保暖。師父凍傷住進了醫院，悟凈打起了吊瓶，我躲在花果山洞里不敢出來，請多注意身體不要感冒。祝你快樂。
35、大寒北風吹，寒氣身邊繞。添衣防感冒，健康人歡笑。心中別煩惱，情誼如陽照。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵。快樂不用找，珍惜每一秒。祝福要送到，問候不可少。大寒快樂!
36、大寒大寒寒一寒，一陣冬雨不等閑，冬去春來尤料峭，牽掛不斷掛嘴邊，一條短信傳問候，順便提醒到大寒，天冷別忘添衣裳，身體康健是關鍵。
37、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的`日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
38、大寒節氣，我的祝福上氣不接下氣，爬上高高的24層節氣頂峰，舉起幸福的旗幟，興高采烈祝福你，好運連連，好夢圓圓，冬日吉祥，事事順利。
39、元旦過完大寒到，短信關懷祝福飄，保暖措施要做好，毛衣圍巾不可少，身體鍛煉必須要，飲食健康要確保。祝你大寒心情妙!
40、"大寒大寒，凍成一團，抱個火爐，不斷取暖，一條短信，牽掛不斷，特別提醒，注意防寒，傳我心愿，健康無邊，祝你幸福，直到永遠。"大寒快樂!
41、大寒時節送你"抗寒三寶"：一、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應。祝你度過一個快樂的冬天。
42、大寒節氣到，心情要變好，苦悶要凍跑，憂愁要凍牢，煩惱要凍傷，憂郁要凍僵，把開心、快樂、高興、喜悅的溫情釋放，讓你的心暖洋洋，愿你的美滿生活長又長!
43、華燈初上，此夜風寒凝重，許我溫情一縷，融入你的心間;大寒即至，寒流必定肆虐，容我問候一聲，愿你謹防保暖。健康平安，是我心愿。
44、大寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖;這天記得來防寒，火爐邊上來取暖;歡喜快樂在人間，如意好運來身邊;短信一條我祝愿，愿你大寒開心無極限!
45、大寒大寒，冷成冰團。今天是大寒節氣，送你三把火，愿你事業紅紅火火，財運又旺又火，愛情熱烈似火，在這"四九"寒天溫暖你的心!
46、大寒到頂點，日后天漸暖;記得多加衣，健康在身邊;幸福多笑臉，輕松把錢賺;祝福收不斷，時時能開顏;福運永流傳，大寒樂無邊!
47、門窗玻璃霜花綻，精雕細琢美倫幻。探身滿目白雪茫，寒風襲身打寒顫。回身急忙加衣裳，防寒大衣羽絨裝。狐皮帽子裘絨巾，牛皮靴子耳套裝。愿君大寒好身體，陽光燦爛展魅力!
48、憂也一天，樂也一天，轉眼又是大寒天;哭也是一天，笑也是一天，有朋友在的日子就有溫暖。天寒地凍，愿你多多鍛煉，身康體健!
49、一九二九不出手，寒冬隨著關愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節氣肯定有，大寒節氣至，保暖莫待遲。
50、雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
51、親愛的，大寒節到了。我用真情融化飄揚的雪花、用真愛驅走刺骨的寒冷，用真心點燃愛的火焰。祝福親愛的你大寒不寒，愛的溫暖陪你每一天。
52、健康需要保養，飲食不要隨便，有空多多鍛煉，千萬不要偷懶，壓力及時排解，每天心情燦爛，朋友時常聚會，綻放快樂笑臉。大寒到，愿幸福為你吶"寒"!
53、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關懷。大寒時節，祝你溫暖!
54、大寒大寒，防風御寒，想來想去，短信送你，除了說聲，注意身體，其實有點，真的愛你，我的傻瓜，注意身體。大寒快樂!
55、冬季忌食苦寒的食物，因為苦寒之物有瀉的作用，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃;大寒之物，易引起腹瀉，多吃就會對身體無益。
56、一年最冷是大寒，我的祝福記心間，加衣保暖出入安，心情舒暢別愁煩，工作上進做貢獻，家人愛人一肩擔，對了，記著我想你哦，快快回復快樂添。大寒快樂。
57、大寒過去立春來，春天一到百花開;一聲春雷驚午夢，正是好友短信來!冬去春來立春時，辭舊迎新好運勢;立桿見影好運來，溫馨祝福齊齊來!
58、關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。大寒快樂!
59、用熱情為你煲一碗滋補的靚湯，用溫暖為你燃一團幸福的、火焰，用快樂為你植一盆綠色的藤蘿，用真心為你送一條祝福的短信。愿你大寒快樂。
60、日子過得好快，大寒悄悄到來;白天出門多穿衣，晚上睡覺要把厚被蓋;每天熱水泡泡腳，早起晨練更應該;寒冬臘月多珍重，身體健康全家樂開懷。大寒時節，祝你幸福快樂!
61、大寒到了，送你一件大衣，用它為你裹住幸福，兜滿財富，扣緊健康，阻隔一切煩惱，讓你每天都身體暖暖，心情棒棒!
62、這些天溫度有些低，囑咐朋友多添衣;風兒冷冷吹人臉，注意防寒保身體;從來沒將你忘記，大寒更來告訴你：快快樂樂來度日，健健康康到永遠!
63、大寒節氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經常微微笑，親人常擁抱，朋友多關照，問候需趁早，短信我先到。
64、圍巾裹住溫暖，棉衣抵御風寒，祝福送上平安，問候帶著笑容甜甜，時至大寒，思念綿延，注意保暖，愿你好運連連!
65、寒風是刺骨的，信息是祝福的，大寒是寒冷的，祝福是溫暖的，保暖是必須的，必須要鍛煉的，鍛煉是強身的，身體是重要的，重點是飲食的，食物要溫熱的，溫暖是心里的，心情是愉快的，大寒要快樂的。
66、大寒到，送上我的祝福，打一個噴嚏就說明我想你了，打兩個噴嚏就證明我很想你，打三個噴嚏就是你感冒了豬，大寒寒冷的天氣注意保護好自己。祝大寒快樂!
67、風雪是冷的，誠摯關心"熱氣騰騰"，外面是冷的，美好內心"熾熱無比"，天氣是冷的，深深祝福"暖意無限"：愿你大寒氣候里好好照顧自己，保持健康身體!
68、大寒來了，白天短了，夜晚長了，天氣冷了，思念強了，距離遠了，牽掛多了，忙碌少了，想你的時候就多了，這個冬天用心為你生火，用情為你取暖，用愛為你升溫，用心愿為你暖身，祝你溫暖過冬!
69、天氣寒冷想送你厚厚的圍巾，讓你圈住心底的溫馨，抵擋住冷氣的侵襲。親愛的朋友，我對你的關心是濃濃的情誼!大寒到來，記得天冷加衣!
70、一陣寒風，是我心中的思念，帶著濃厚的情意，帶著美好的祝愿，送來我一聲輕輕的囑咐：大寒將至，天氣寒冷，記得添件衣裳!
71、藍藍的天空飄著白白的云，白白的云朵揚著濃濃的情，濃濃的情藏著深深的祝福，深深的祝福送給遠遠的你，愿你大寒暖暖，快樂多多!
72、不必刻意記起一個人，不必故意思念一個人，不必有意祝福一個人。選一個平常的日子，即使沒有陽光;送一句平淡的問候，即使沒有味道：大寒快樂。
73、A級通緝令：姓名：嚴寒。年齡：。相貌：至今不知。相關情況：它于近期潛入大家身邊，于大寒前開展"恐怖"活動。使人打噴嚏，感冒，發燒。如有人能提供關于它的線索，獎勵大寒時節快樂一個，健康一個，幸福一個，以及我的祝福一份：祝你大寒快樂溫暖，健康幸福!
74、大寒大寒又一年，雪花飄飄落人間，心情舒暢身體健，事業發達把錢賺，喜事連連無極限，快樂幸福繞身邊，大寒到：預示天寒，注意保暖。
75、大寒駕到祝福忙，勸君設立養生堂。養心護腎銳氣藏，諸事看淡心芬芳。滋補調養切莫忘，枸杞羊肉煲靚湯。戶外運動益健康，活絡筋骨睡得香。愿友大寒時節健康快樂。
76、天氣變得好快，冷氣悄悄趕來。白天衣服要添，晚上被子要蓋。美麗無須凍人，保暖不忘防寒。寒冬善自珍重，勿忘朋友關懷。大寒時節，祝你溫暖!
77、冰寒的天，讓天地充滿寒意;心中的情，讓寒意變為暖意;腦中的思，讓暖意送去情意;遠方的你，愿情意帶給你無限溫暖。大寒節氣，保重身體，愿你安康!
78、一份關懷，驅散嚴寒，溫暖入心;一份關心，趕跑寒冷，溫馨相伴;一份關愛，拉近你我，溫情永在;大寒到，送你一聲問候，包含滿滿的關切，愿你幸福安康，大寒快樂!
79、大寒天冷，愿你溫暖;時時順意，刻刻平安;短信祝福，真誠永遠;朋友牽掛，一直陪伴;還望你能，笑容滿面;開心時時，如意天天;健康永在，美夢無邊!
80、大寒節氣，加了一件又一件的，是棉襖;剝了一層少一層的，是煩惱;樂得一聲更比一聲響的，是歡笑;問候一次更比一次純的，是情意。朋友，祝你一切都好!
81、雪過終會天晴，讓煩惱冰凍三尺，看快樂遍地晶瑩，讓健康明媚心情，與好運攜手前行。大寒時節到，就讓心事隨著雪花融化，愿你幸福，笑顏如花!
82、二十四節氣快過完，大寒最后才來到，雪花飄飄梅含笑，福如東海好運到，福音如歌樂逍遙，福滿新堂皆歡笑，福運把你來環繞，祝你開心快樂每一秒!
83、大雪封山行路難，寒風凜冽撲臉面。太陽代表心一片，送出陽光把君暖。思念牽掛絲絲長，情深誼厚訴衷腸。天寒地凍添衣裳，出行定要路滑防。祝君大寒多鍛煉，身體健康最唯棒。愿你冬季喜笑顏，快樂如意好心愿。
84、冷冷的是大寒節氣，暖暖的是念你心意，短短的是祝福話語，長長的是思念滿地，呼呼的是北風卷地，滴滴的是我的關懷：裹嚴實點，多喝開水!大寒快樂!
85、寒風蕭蕭天氣冷，心兒牽牽思念深，信息短短祝福長，大寒冷冷關懷暖，愿你身體暖暖和和，工作順順利利，生活開開心心!
86、大寒節氣，莫要生氣，節省精力，保養陽氣，防著寒氣;早睡晚起，有益身體;心若有氣，調節情志，力保和氣，健康得利;常吃溫食，保暖注意，頭腳勿凍，外出加衣;順應自然，一切如意。祝你大寒節氣健康快樂。
87、我不懼朔風的勁吹，不畏寒霜的侵襲，不怕飛雪的冰凍，直面寒流的到來，只為給親愛的你一份溫暖的祝福，伴你過大寒，天冷了注意保暖防寒。祝大寒快樂!
88、我的熱情如火般熾熱，我的思念如玉般赤誠，我的祝福如花般嫣然，我的短信如陽般溫暖，我的惦念如水般浩蕩，大寒到了，愿你快樂幸福。
89、大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
90、厚厚小帽，腦袋保護好;暖暖大衣，身體包裹好;隨身手套，雙手呵護好;毛毛大鞋，雙腳照顧好。不要我總叨叨，照做就好!大寒節，祝你開開心心!
91、一年最冷是大寒，我的祝福記心間，加衣保暖出入安，心情舒暢別愁煩，工作上進做貢獻，家人愛人一肩擔，對了，記著我想你哦，快快回復快樂添。大寒快樂。
92、風雪是冷的，誠摯關心"熱氣騰騰"，外面是冷的，美好內心"熾熱無比"，天氣是冷的，深深祝福"暖意無限"：愿你大寒氣候里好好照顧自己，保持健康身體!
93、日子匆匆大寒到，溫馨祝福隨之到。大寒以是年末時，新的一年心情好。發個短信表祝愿，愿你幸福永相伴!
94、你如青松傲風霜，你像寒梅芬芳艷。你似寒冬暖陽天，你是我的好朋友。片片雪花我的情，送你祝福我心愿。惟愿朋友身體好，再大困難都不怕。大寒康健!
95、大寒夜晚天最寒，活動中心少去玩。天黑路凹有危險，要去約友去陪伴。雪天容易受風寒，戴好口罩穿衣暖。朋友扶持相來往，夕陽紅花結伴綻。愿你大寒心里暖，找個老伴相依纏!
大寒與養生12
大寒節氣養生知識
大寒養生：神志深藏于內，避免急躁發怒
冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處于相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏于內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼于“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏于內不要暴露于外。這樣才有利于安度冬季。對于冬季進補，醫學專家都有著自己的觀點：
1、有著許多的專家持反對態度：中國中醫研究院廣安門醫院急診科主任齊文升教授在接受記者采訪時說“現代人的體質與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預防疾病時，要考慮這種體質變化。”
2、但也有持支持態度的：冬令進補，傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果不用置疑。
3、中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專家支持“認清體質，辨證進補”。
《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應自然規律并非被動的適應，而是采取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視，借此之節氣，重筆女士調養之法。
1、本節氣最需預防的'是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2、注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3、早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。
4、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。
大寒氣候特點
小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測幾記錄雖然表明，在中國絕大部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。大寒時節，在一定生育期內需要有適當的低溫。冬性較強的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發育。我省盆地常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。可見，因地制宜選擇作物品種，適時播栽，并采取有效的促進和控制措施，乃是奪取高產的重要一環。
大寒吃什么
八寶飯，大寒節氣的傳統習俗食物，是漢族食物食品，流行于全國各地，江南特別盛行。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道非常的甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
大寒節氣到來意味著離春節就不遠，所以大寒節氣八寶飯講究吉祥寓意去個好彩頭。
其一、八寶飯在宴席上往往是較后上，其類似于西方的餐后甜食，而且南方人是特別喜歡吃甜食的。
其二、取其吉祥的寓意，因為無論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”（有百年好合之寓意）、“紅棗”（有早生貴子的寓意）蓮子（連生貴子），此外，八寶飯的造型及甜味還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
大寒與養生13
具體做法如下：
第一，在大寒的前中后三天。最佳時間為酉時（17至19時），用溫熱的水浴足溫經6至12分鐘，然后用拇指或食指點按涌泉穴（腎經的原穴）、太白穴（脾經的原穴）、太淵穴（肺經的原穴）各36次，調補腎、脾、肺三經的陰陽、氣血平衡。
第二，在大寒前中后三天。把手搓熱，溫煦命門、關元穴。最佳時間為：酉至亥時（17至23時）溫煦督脈命門穴，溫補一身之元陽；卯時（5至7時）溫煦任脈關元穴，溫補一身之元陰，增加生命的動力。
第三，在大寒至立春期間。每日早晚最佳時間：寅至卯時（5至7時）和亥時（21至23時），兩手按臂側，屈左腿以左足墊臀下（右腿仍自然伸直）。稍停后，伸左腿、屈右腿。如此左右交替各3至5次，然后叩齒、鼓漱、咽津、深呼吸各2至3次。可防治經絡滯氣、舌根強痛、身體不能動搖或強直、股膝內腫、臂部小腿足背疼痛，腹脹腸鳴泄瀉、消化不良、腹水、足腫等。
1.大寒十二月中坐功
《遵生八箋）中原文如下：“運主厥陰初氣。時配足太陰脾濕土。坐功：每日子丑時，兩手向后，據床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齒，嗽咽，吐納。治病：經絡蘊積諸氣，舌根強痛，體不能動搖，或不能臥，強立，股膝內腫，尻陰需國足背痛，腸鳴，食泄不化，足不收行，九竅不通，足胴腫，若水脹滿。”
本法以“大寒”命名，正是根據這一時令特點而制定的氣功鍛煉方法，適宜于大寒時節鍛煉。可于大寒時節開始，練至立春為止。《素問．氣交變大論》：“歲水太過，寒氣流行，邪害心火。民病身熱，煩心燥悸，陰厥上下中寒，譫妄心痛，寒氣早至，上應辰星，甚則腹大脛腫，喘咳，寢汗出憎風……病反腹滿腸鳴，溏泄不化，渴而妄冒……”其論雖是針對水運太過之年立論，但就一年四季而言，冬乃寒氣偏盛，寒邪傷人可表現為腎的病變及水氣太過而乘土的脾的病變，水氣太過而侮火的心的病變，本功法所列病癥即屬此類，采用本法鍛煉，有較好的防治作用。
具體方法：每夜十一點至三點時，雙手從后面支撐身體靠床跪坐，然后將一條腿向前伸直，另一條腿向上用力支撐身體，左右腿輪換各做三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：經絡蘊積諸氣、舌根強痛、體不能動搖、針刺痛感難以臥睡、膝內積水、陽囊、足背疼痛、腸鳴、食泄不化、頭重腳輕、九竅不通、腳面浮腫，若水脹滿等病癥。
2.按揉新設功
適應病癥：項肌痙攣，上肢運動障礙。
適應病癥：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頒向內微收。端坐頭微低，頸部放松，用手指按揉頸部兩側之新設穴，按揉108下，每天早晚各按揉1次。新設穴位于頸部，第四頸椎橫突尖端斜方肌外緣，后發跡下一寸五分處。
3.曲池觀想功
適應病癥：半身不遂、癱瘓、上肢麻痹、手臂腫痛等癥。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，意念觀想兩肘橫紋外端凹陷處之曲池穴，可疏通手陽明大腸經，每次練功觀想20分鐘以上，每日早晚各練功1次。
4.照氣中穴功
適應病癥：婦女血虧、氣喘。
具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，兩掌側平上舉，劃弧至胸前，合掌當胸。兩腿微屈，兩腿注視兩掌中指，站10分鐘后，兩掌分開，兩勞宮對正小腹部氣中穴，距離腹部約10厘米，每次站10-20分鐘，每天早晚各1次。氣中穴位置位于腹中部正中線，肚臍下一寸五分，再左右旁開各一寸五分，左右兩穴。
5.一秤金訣
歌訣：一吸便提，氣氣歸臍，一提便咽，水火相見。
不拘行住坐臥，舌攪華池抵上腭，候津生時，漱而咽下，有聲。隨于鼻中吸清氣一，以意目力，同津送至臍下丹田，略存一存，謂之一吸。隨將下部輕輕如忍便狀，以意目力，尾閭提起，上夾脊雙關，透玉枕，人泥丸，謂之一呼。周而復始，久行精神強旺，百病不生。
這是一套最簡單同時也是最有效的功法。其特點是什么時間，什么地點都可以修煉，并且收效極快。具體方法是：一吸氣便提肛，每次呼氣都使意念歸丹田，一提肛便咽唾液，永遠用心神去意守丹田以保腎氣充足。不管行住坐臥，舌頭在口中攪動然后抵住上腭，當口中唾液盈滿時，便用唾液漱口之后咽下，咽下時要有聲響。然后用鼻子吸清新的空氣一口，用意念及眼睛一同將唾液送到臍下的丹田穴中，稍微閉一會兒氣，這叫一吸。然后提肛如忍大便的樣子，用意念及眼睛從尾閭穴運氣，上夾脊穴，再沖過玉枕穴進入泥丸穴，這叫一呼。周而復始不斷地鍛煉，可以使人精神旺盛，百病不生。
按我國的風俗，特別是在農村，每到“大寒”人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：“腌肉雞魚鴨，曰，年肴，煮以迎歲……
”人們在經過了春夏秋季的大忙之后，進入了“冬三月”的農閑季節，而隨著大寒的到來冬季農閑接近尾聲，在準備腌魚、臘肉之時，已經隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態也應隨著節氣的變化而加以調整。
我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳；二候征鳥厲疾；三候水澤腹堅。”意思是說到大寒節氣就可以孵小雞了；鷹隼之類的征鳥，正處于捕食能力極強的狀態，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。
一、起居
1.本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。
2.注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。
3.早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。
4.中、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增加機體的抗寒能力。
中醫認為：冬乃寒氣偏盛，寒邪傷人。然而此節氣一般以晴為主，要利用陽光來保養身體。冬季曬太陽，尤其對老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進血掖循環和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽能增強人體對鈣和磷的吸收，能有效預防老年骨質疏松癥；第三，曬太陽對類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處。《呂氏春秋．盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”，就是說順應自然規律并非被動的適應，而是采取積極主動的態度，掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲，此節氣一般以晴為主。所以，老年人要注意利用陽光來保養身體。冬季曬太陽對老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽，能給人溫暖，促進血掖循環和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽能增強人體對鈣和磷的吸收，能有效預防老年骨質疏松癥；第三，曬太陽對類風濕性關節炎、貧血患者恢復健康有一定的益處。當然，冬季曬太陽也不是越多越好，老年人應選擇上午10點前或下午3點后的“黃金時段”，每天堅持曬30-60分鐘為宜。
冬季寒冷易使老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而此節氣的天氣特點除了寒冷外，空氣也比較干燥，白天的平均相對濕度一般低于50%，加之室內采暖，居室內的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀。因為空氣濕度過小，就容易造成痰液粘稠或結成干痂不易排出。這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的孳生地，從而進一步加重感染，而且結成干痂的痰液會固定于氣管粘膜上皮，使得粘膜頂端的纖毛不能依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步地破壞了粘膜纖毛毯的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的老年人，則總有一種“咳痰不盡”的感覺。所以，老年人在注意保暖的同時，也要關注身邊的濕度，早晚要多開窗通氣（因早晚室外濕度相對較高），室內取暖時也要注意在地板上灑點水，或是晾一些濕毛巾之類的東西，以增加空氣濕度。
老年人冬季運動有更多的講究。首先，運動的準備時間要相對長一些，以便讓身體充分地熱起來，使全身關節、肌肉進入運動狀態。其次，運動的強度要相對小一些，減少疲勞的發生，以便運動后機體能較快的恢復到正常的狀態。建議的運動方法是：在室內做全身關節操，活動全身關節，隨后做原地跑步鍛煉，直到全身發熱，手腳溫暖，持續15-20分鐘。
老年人在居室中應堅持用冷水浴和按摩的方法增強體質。冷水浴指臉部、手部、足部的冷水浴。冷水不必太冷，也可逐漸從溫水開始。用毛巾打濕洗臉、手或足，然后將毛巾擰干一些再洗臉、手或足，如此反復，直到局部發熱。此法可增強機體的抗寒能力。按摩法也稱干洗法，即用雙手作洗臉狀，搓臉、梳頭、摩頸、擦耳，反復幾十次到上百次，直到頭面發熱為止。此法一方面可以通過調節頭頸部經絡穴位狀態，增強全身的整體功能；另一方面也可以增強機體免疫力，防止風寒感冒。
老年人的飲食調理，除堅持飲食的一般原則外，冬季飲食強調熱量充足，以溫熱性的食物為主。常用的食補佳品有羊肉、雞肉、狗肉等，對陽虛的老人尤為適用。補益食品舉例：補氣的有蓮子、大棗、糯米、雞肉等；補血的有豬肝、龍眼等；補陰的有木耳、芝麻、兔肉、鴨肉、龜肉等；補陽的有羊肉、狗肉、鹿肉等。
老年人還要加強足部的保健。腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，把遠端的血液推向心臟，使全身血液流暢，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟”。加強腳部的保健，是擁有良好體魄的重要一環，尤其是在冬季，對腳部的呵護就更加重要。首先，要加強腳部的運動。據測算，人一天必須走一萬步以上才有利于腳部功能的發揮，如果一天到晚很少動腳，不僅對腳部組織有影響，對機體健康也不利。所以，平時除了要加強鍛煉外，上下樓盡量不要乘電梯，外出盡可能步行。其次，進行足浴。民間有“睡前洗腳，賽吃補藥”的.說法。睡前用溫熱水洗腳，不但可洗去腳上的汗臭和污垢，還可消除疲勞，更主要的是能祛病強體。足浴過程中，通過不斷搓揉刺激足部穴位，可滋補元氣，壯腰強筋，延緩衰老；若加入適量的生姜或辣椒水，更能擴張血管，促進血液循環。再次，可進行足底按摩以活血舒筋。按摩腳底，刺激腳底穴位，可促進血液循環，有益于健康。
二、飲食
大寒前后，天氣可以說是一年間最冷的時節，人們在加強身體鍛煉的同時，飲食方面更要多加注意。應多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。此外，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。這個時節宜溫補為主，不妨多吃紅色蔬果及辛溫食物。飲食調養的重點應放在固腎補脾，養血護肝。
紅辣椒、紅棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色甜椒、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能，使體溫升高，多吃才能抵抗感冒病毒，加速康復，是冬季的首選食物。此外，一些辛溫食物如：紫蘇葉、生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮等，也對風寒感冒具有顯著的食療功效。
大寒養生的基本原則應以“藏熱量”為主，宜多攝取根莖類，如芋頭、番薯、山藥、馬鈴薯、南瓜等，具有豐富的淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體的抗寒能力。
冬末氣候寒冷干燥，導致許可多人有嘴唇干裂、口角炎等問題，這主要是缺乏維生素B2，可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等，這些食物都含有豐富的維生素B2。
寒冷會使人體免疫系統功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易失調，以致引發消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良、胃脹等現象，尤其是冬天頻吃火鍋，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，就更容易引起胃腸疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。
若無尿酸高、腎臟病、糖尿病、高血壓等疾病，可在大寒之時喝一點酒，如米酒、葡萄酒等，有助于氣血循環，在睡前小酌1杯，更能幫助熟睡。此節氣中，人們在飲食上應當注意營養的全面，不能冬補太過。
下面向大家介紹我國臘月傳統美食，八寶飯的制作方法。
配料：糯米1500克、蓮子750克、紅棗1250克、薏仁米、密冬瓜條各500克、蜜櫻桃、桂圓肉各250克、瓜子仁50克、白糖、豬油、濕淀粉、純堿各適量。
做法：
1.將炒鍋置旺火上，加1500克清水燒沸，加入蓮子和35克純堿，用竹刷帚不斷攪打去皮（約15分鐘）后撈出，倒凈鍋水。第二次仍用同樣方法，加1500克清水、15克純堿繼續在鍋內攪打，直至去凈蓮子皮為止（約5分鐘）撈出，再用溫水沖洗干凈，用細竹簽捅去蓮芯，入籠在旺火上蒸半小時至熟透取出；
2.薏仁米洗凈盛入碗內，加清水100克浸沒，用旺火蒸約半小時至開花，出籠后再用清水淘洗瀝干；
3.糯米淘洗干凈，盛入瓷碗中，加500克白糖、1000克清水調勻后，入籠用旺火蒸半小時至熟透取出；
4.紅棗洗凈去核后與蜜冬瓜條、桂圓肉都切成0.3厘米見方的小顆粒；
5.取碗十個，將蓮子、紅棗、薏仁米、蜜冬瓜條、桂圓肉、瓜子仁分別順次放入碗底，然后把熟糯米分別盛在上面，入籠用旺火蒸半小時取出；
6.炒鍋置旺火上，放入20xx克清水、1000克白糖，將蒸好的八寶飯下鍋，一起拌合燴沸，再加入豬油75克，用濕淀粉調稀勾芡，起鍋分盛十碗，分別撒上蜜櫻桃即成。
日常飲食中常用的具有辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。例如，當有人因外感風寒而致輕度感冒時，常常會用生姜加紅糖水來治療，有較好的療效。現介紹幾種適合于大寒時節食用的飲食：
1.排骨湯
豬排骨250克、熟豬油50克、味精、紹酒、精鹽、蔥白、姜片各少許。
將豬排骨用清水洗凈，剁成快。將排骨下鍋干炸10分鐘，待排骨水分炸干呈灰白色時，加入精鹽、姜片略燒，起鍋盛入砂缽申，一次放足清水約450克，置旺火上煨2小時，再加入味精、紹酒、蔥白，移砂缽在中火上，繼續煨半小時，盛入碗內即成。
功效：此方能滋陰強體，是適宜春節食用的。
2.當歸羊肉湯
當歸30克，生姜30克，羊肉500克。做法是將當歸、生姜洗凈切片，羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。沙鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜片，在大火上燒沸，打去浮沫，改用小火燉1.5小時至羊肉熟爛，喝湯食肉。
功效：羊肉、生姜性質溫熱，能補益人體的陽氣，當歸則能補血活血，溫通經絡。
3.萊苔炒臘肉
紅萊苔500克、熟臘肉50克、芝麻油30克、精鹽、姜米各少許。
將紅萊苔用手折斷成小段，取其嫩的部分，用清水洗凈瀝干。臘肉切成3片；炒鍋置旺火上，放入芝麻油燒熱，下姜未稍煽后，放入臘肉煽炒1分鐘，用漏勺撈出；將原炒鍋連同余油置旺火上燒熱，放入菜苔，加精鹽偏炒2分鐘，再加入臘肉合炒1分鐘，用手勺推勻，將鍋顛動幾下。起服盛盤即咸。
功效：此方營養豐富，是適宜春節食用。
4.山藥羊肉湯
羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水；姜蔥洗凈備用；淮山片用清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其他配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食之。
功效：能補脾胃，益肺腎。
5.素炒三絲
干冬菇1.5兩，青椒兩個，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、淀粉、鮮湯、麻油適量。
將冬菇水發洗凈，擠干水分，切成細絲，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒后，放黃酒、糖，再煸炒，然后加鮮湯、鹽，待湯燒開后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
功效：能健脾化滯，潤燥。
6.強腎狗肉湯
狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。
將狗肉洗凈切塊，置入鍋內焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上，狗肉、姜放入鍋內煸炒，加紹酒熗鍋，然后一起倒入砂鍋內，同時菟絲子、附片用紗布包好放入砂鍋內，加清湯、鹽、味精、蔥，大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：能暖脾胃，溫腎。
7.芪杞燉子雞：
童子雞1只（約500克）、黃芪30克、枸杞子30克、白術10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥姜蒜鹽酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。
功效：有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。
8.發散風寒湯：
雞蛋1個、香菜10克、蔥白5克、生姜5克，鹽味精等調料適量。雞蛋攪拌均勻，香菜、蔥白、生姜洗凈后切為碎末。將清水在鍋中燒開，加入少許水淀粉，使水略稠后，將攪拌好的雞蛋慢慢倒入，使之成片狀。再加入香菜、蔥姜及鹽味精等調料，出鍋前加入香油少許。
功效：有祛風散寒、發汗解表的作用，適用于輕度感冒初期。
9.木耳燒豆腐：黑木耳60克、豆腐200克、蔥、蒜、花椒、辣椒適量。豆腐汆熟后和木耳同燒即可，有益氣活血的作用。
■菜譜一：白胡椒煲豬肚湯
關鍵詞：治療胃寒、心腹冷痛
原料：白胡椒、豬肚、味精、鹽、白芝麻和醬油。
做法：
1.把豬肚反復用水沖洗凈；
2.把白胡椒打碎，放入豬肚內，并留少許水分；
3.把豬肚頭尾用線扎緊，慢火煲1個小時以上（至豬肚酥軟），加鹽調味即可。另外，湯煲好后的豬肚酥爛滑軟，切條裝盤，再撒上白芝麻和鮮醬油，是一道非常不錯的冷盤。
溫暖提示：可以用于治療胃寒、心腹冷痛。其實，這道湯煲成以后呈現牛奶般的乳白色，不僅濃厚暖心具有不一般的飲食藥療效果，而且還非常美味，可以作為冬天的一道家常菜。
■菜譜二：羊肉燉白蘿卜
關鍵詞：針對腰膝酸軟、乏力者
原料：白蘿卜、羊肉、姜、料酒、食鹽適量。
制作方法：
1.將白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用；
2.鍋內放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后五六分鐘撈出羊肉，把水倒掉；
3.重新換水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。
溫暖提示：益氣補虛，溫中暖下。對腰膝酸軟，困倦乏力，脾胃虛寒者更為適宜。
■菜譜三：炒雙菇
關鍵詞：增強機體免疫功能
原料：水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
制作方法：
1.香菇、鮮蘑洗凈切片；
2.炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入水燒滾；
3.放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。
溫暖提示：補益腸胃，化痰散寒。這道菜可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。
■菜譜四：小白蘿卜泡菜
關鍵詞：維生素含量高，開胃菜
原料：白蘿卜、蔥、蒜末、辣椒醬、水、鹽、糖。
制作方法：
1.將小白蘿卜（帶葉莖部分）及蔥洗凈，徹底瀝干水后，用鹽水腌約1～2天備用；
2.將蒜末和辣椒醬攪拌均勻；
3.將腌好的白蘿卜洗去鹽分后瀝干，并加入做法2的材料一起攪拌均勻，放在干凈無水的容器中，再把調味料倒入即可；
4.容器加蓋密封，放在冰箱冷藏約3-5天待其入味即可，約可保存1-2周。
溫暖提示：維生素含量豐富，其維生素A的含量是同量綠菜花的三倍以上；鈣的含量是菠菜的四倍，而且是不錯的開胃小菜。
養生方：當歸四逆理中沖劑
白術5，黨參5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，當歸7，桂枝8，白芍3，細辛3，桃仁3，大棗2枚（掰開）
開水泡服，早七時，下午四時，晚睡前各服一杯。連服八劑。忌食生冷油膩食品。
精神：心情舒暢
所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前后適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
起居：早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。
生活：睡前洗腳
大寒時節，除了做到早睡晚起，防寒防風外，最好養成睡前洗腳的好習慣。俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前以熱水泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善腳部的皮膚和組織營養，降低肌張力，改善睡眠質量，對于預防凍腳和防病保健都有益處，特別是那些愛在夜間看書寫作，久坐到深夜的人，在睡覺之前，更應該用熱水泡腳。
運動：日出后運動
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝一碗藥”。冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。大寒時節的運動可分室內及室外兩種，可進行慢跑、太極拳、八段錦、打籃球等體育鍛煉，但應注意運動強度，不宜過度激烈，避免擾動陽氣，同時室外活動不可起得太早，等日出后為好。
食補：固護脾腎，調養肝血
大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，切忌粘硬、生冷食物，宜熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可過食，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持一定的熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒適逢春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，此時要注意避免饑飽失調，同時可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛濕粥等進行調理。
另一方面，大寒時節仍然是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。“藥補不如食補”，應以食補為主。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。藥補要結合自己的體質和病狀選擇服用，如體質虛弱、氣虛之人可服人參湯；陰虛者可服六味地黃丸等。能飲酒的人也可以結合藥酒進補，常見的有十全大補酒、枸杞酒、蟲草補酒等。
常用藥膳有———
山藥黑芝麻糊：山藥15克，黑芝麻150克，粳米60克，鮮牛奶200克，冰糖100克，玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小時，撈出濾干。山藥切成小顆粒。黑芝麻洗凈后曬干，入鍋炒香，加鮮牛奶和清水拌勻，磨成漿，濾出漿汁。鍋中加適量水，放入冰糖，大火煮溶，將漿水倒入鍋內與冰糖攪勻，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊，熟后即成。當點心，每日2次。有滋補肝腎的功效。
遠志棗仁粥：遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志，棗仁，小火煮至粥熟即成。晚間睡前服食。有滋陰養血安神的功效。
枸杞雞肉湯：雞半只，枸杞子15克，淮山30克，生姜片15克，精鹽適量。將雞肉洗凈切塊，倒入開水鍋中燙一下取出，以去除腥味，然后把雞塊放入砂鍋中，加入淮山藥、枸杞子、生姜片及適量開水，用小火煮至肉爛湯香，調入鹽，再煮一沸即成。當主餐，隨意食用。有補肝益腎，溫中益氣的功效。
山藥羊肉湯：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒220克，精鹽3克。將羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再放入沸水砂鍋焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山藥用清水潤透后，切成2厘米厚的片，把羊肉、淮山藥放入砂鍋內，加適量清水，先用大火燒沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉放涼。將羊肉切成片，倒入碗內即成。當菜佐餐，隨意食用。有補脾腎，溫中暖下的功效。
姜汁牛肉飯：鮮牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，醬油、花生油各適量。將鮮牛肉切碎，剁成肉糜狀，放碟上，然后加姜汁，拌勻后加些醬油、花生油再拌。把粳米淘凈放入砂鍋中，加適量水，如常法煮飯，待鍋中水將干時，將牛肉倒入米飯，約蒸15分鐘，待牛肉熟即成。作主食，隨意食用。有益氣和胃，補虛消腫的功效。
大寒與養生14
1、 大寒節氣到來，寒冷的是天氣，溫暖的是心情，問候是美酒，祝福是爐火，愿我的祝福似雪中送炭帶給你，一冬的溫馨溫暖!
2、 白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應一會再起床，天冷大腦缺血氧。環境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!
3、 小寒降臨大寒不遠，天寒地凍出行受阻，帽子圍巾一個不少，口罩手套一個不丟，全副武裝護你過冬，寒冷擊不退熱情的關心，祝小寒節氣心里暖暖!
4、 北風搖曳大寒到，千里冰花訴美妙，銀裝素裹山河壯，臘梅盛開寫紛芳，漫天飛雪舞吉祥，一條短信傳真情，大寒到，愿你幸福快樂，平安相伴!
5、 大寒來到天更寒，溫暖短信保平安，外出加衣要記牢，路上防滑很重要，早睡早起習慣好，勤鍛勤煉身體強，祝大寒快樂、幸福、溫暖、甜蜜。
6、 大寒節氣，天氣極其寒冷，我用凍僵的手指為你送上祝福，愿你呆在暖暖的房子里，喝著暖暖的茶，露出暖暖的笑容。要快樂哦!
7、 大寒大寒，防風御寒。溫暖貼士，送與君知。常吃生姜，不怕風霜。晨起鍛煉，日出為伴。熱水泡腳，美夢歡笑。靚湯滋補，容顏永駐。愿友大寒快樂。
8、 大寒已至，新年伊始，教你健身拇指操：拿出手機，編寫短信，拇指有節奏運動，可通經脈暖氣血，利國利民，有益身心，多發短信至親朋好友，效果立顯。
9、 雪，舞出溫馨;霧，彌漫情意;風，鼓蕩思念;鐘，敲來平安;新年，送出問候;祝福，溫暖心靈：愿你在春的腳步聲中暢享快樂幸福!大寒快樂!
10、 大寒大寒，冬天不愁，人家有空調，你有我的問候。大寒節氣，用我溫暖的問候融化你的憂愁，用我熱情的文字燃燒你的快樂，祝你幸福健康。
11、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫、大富大貴、大智大勇、大吉大利，大寒心情大大的好!
12、 手機抖一抖，溫暖送到手。踮腳跳一跳，快樂來報到。腰兒扭一扭，好運跟著走。雙手拍一拍，幸福花兒開。大寒送你御寒襖，惟愿健康把你抱。
13、 大寒來臨，養生有道，早睡晚起，養護陽氣，端坐休息，平和心緒，日光散步，舒展筋骨，關懷送上，快樂安康!
14、 雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
15、 季節凋零了心情，朔風帶走了花香，寒流枯萎了草木，塵世斂去了繁華。在這個寂寞的冬天，一個小小的問候，一句貼心的話語，讓我們彼此溫暖!大寒快樂!
16、 在這冰冷的夜走在那無人的街，任憑寒風凌冽。我們的腳步依然向前!出門在外多照顧自己，大寒要到了記得加件衣服呦!
17、 雪花飄飄，大寒來到;添衣加帽，不要感冒;快樂微笑，不要煩惱;保重身體，鍛煉別少。愿健康伴你每分每秒!
18、 關注天氣勤加衣，鍛煉身體留健康，外出不忘帶棉帽，回家急鉆暖被窩，送上短信來問候，愿你活蹦亂跳身體好，歡歡喜喜心情好，平平安安度大寒。
19、 天冷要蓋好被子，餓了要填飽肚子，再忙也要找點樂子，再累也要顧好身子，微笑是最美的樣子，快樂是最好的日子，大寒祝福一陣子，朋友相交一輩子!
20、 大寒到，要一心一意以抗寒為指導，兩手準備防治結合，三思后行御寒為主，四季平安大寒是關鍵，一年之最冷，務必打好這最后的戰役!祝你身體健康，萬事如意，大寒快樂!
21、 大寒來到，問候你好，貼心關懷早送到;冬風四起，鍛煉要勤，強身健體為健康;維生素群，需及補充，營養豐富不可忘。大寒節氣，愿你幸福安康!
22、 多穿點，棉衣秋褲，嚴寒不侵。多吃點，羊肉牛肉，疾病不侵。多轉點，溫馨短信，煩惱不侵。大寒節氣到了，祝你幸福平安。
23、 狂風吼，雪花飄，大寒來到;多穿衣，勤鍛煉，注意保暖;先喝湯，忌生冷，健康飲食;送祝福，常提醒，祝你安康;大寒來，常預防，幸福快樂。
24、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
25、 大寒到，氣溫降，短信把祝福捎;多吃菜，少喝酒，防寒保暖很重要;少動怒，常微笑，生活其實很美妙。祝大寒快樂，愿一切都好!
26、 大寒時節送你抗寒三寶：一、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;二、多加衣，"盔甲"結實，才能百寒不侵;三、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個快樂的冬天。
27、 送你一個大圓環，吉祥如意喜相連;送你一個大笑臉，開心歡暢樂開顏;送你一個大祝愿，冬日艷陽暖心間。祝你大寒快樂!
28、 一九二九不出手，寒冬隨著關愛走;三九四九冰上走，祝福短信少不了;雖然期盼五六九，大寒節氣肯定有，大寒節氣至，保暖莫待遲。
29、 大寒到了，小的給各位大哥大姐大爺大拿大帥哥大美女送去大大大大的祝福，祝大家大紅大紫大富大貴大智大勇大吉大利，大寒心情大大的好!
30、 牽掛了，就要聯系，天寒了，就要加衣，溫降了，就要保暖，大寒了，就要提醒：天冷已到極限，注意防寒保暖，愿你大寒快樂。
31、 大寒節氣到，雪花漫天飄，雪人送給你，越堆財越高，雪球送給你，越滾運越好，大寒時節至，祝你事業妙，快樂拍手笑。
32、 大寒到，送你一把抗寒寶劍，擊敗所有寒兵，給你一個退寒鐵鍬，鏟除一切寒瘤，拿來一頂阻寒頭盔，隔開陣陣寒意，送你一句驅寒咒語：我的關心總在這里!
33、 一條短信溫暖你的心田，驅散寒冷。一段祝福讓你興奮不已，感慨萬千。一聲問候飽含關切牽掛，夢縈魂牽。一句朋友關愛情深誼長，陽光燦爛。愿：朋友大寒心底寬，健康愉悅喜樂天!
34、 大寒節氣，祝你獲得大快樂，把煩惱憂愁旱死滅絕;祝你打敗怯懦猶豫，把智慧與勇氣焊接;大寒節氣，我要向你大喊：祝你平安，如意，幸福，美滿。
35、 大寒時節露為霜，窗戶上面結冰花，天寒地凍氣溫降，寒風寒雪紛飛揚，送句祝福表衷腸，大寒時節，注意防寒保暖，愿君身體健康，笑口常開!
36、 如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的.天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。大寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!
37、 大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!
38、 大寒節氣到，蠟梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家幸福繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
39、 寒冷挑釁在即，感冒趁機稱帝，這叛亂之勢不可小覷;堅持鍛煉乃正義之舉，防寒保暖為平亂良計，規律作息不失為防御。大寒之際，我們作為健康的守護者，一定取得快樂平安的最后勝利。
40、 冷的是天氣，暖的是友情，用的是真心，發的是短信，給的是關懷，送的是祝福，大寒天氣到了，注意防寒保暖，愿你快樂到永遠。
41、 用拼搏能散去寒意;用勇敢能驅趕冷意;用堅持能戰勝凍意;用毅力能俘虜冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散發溫意;用團聚能保持順意;用喜慶能增添美意。祝愿你大寒不寒溫暖常伴!
42、 大寒來到氣溫陡降，寒潮洶涌必須要防，關懷問候及時送上，鍛煉適當勤加衣帽，合理搭配增加營養，心情愉悅快樂四方。
43、 風吹來雪，天氣好冷，天空好美，你穿得好浪費;我發來短信，你心好暖，說我好體貼，你真的好陶醉;大寒來了，要多喝開水，要多運動，要多睡。親，這短信溫馨不?
44、 我用溫情的關懷，為你驅走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!
45、 大寒節氣馬上到，短信問候少不了，暖意融融把寒消，祝福熱熱煩惱拋，冬天心暖不難熬，溫馨短信惹人笑。大寒了，祝你健康不感冒，年年事事好!
46、 寒冷的季節送上溫暖的祝福，大寒要到了，請注意您的身體。關心他人關愛健康!
47、 大寒到了，用吉祥為你勾一雙棉襪，愿你在事業的路上捷足先登;用溫暖為你織一副手套，愿你在人生的路上妙手回春;用快樂為你做一頂帽子，愿你在愛情的路上拔得頭籌。
48、 大寒大寒，寒冷的頂點，煩惱的終點，快樂的起點，好運的焦點，成功的熱點，平安的關注點，幸福的落腳點，愿你每天開心點，日子過得瀟灑點。
49、 寒冷的天氣，我無法增加它的炙熱;四季的輪替，嘆時空不能超越;梳理淡淡的思緒，惟惦記卡在此刻;如果累了，請將腳步放慢些。大寒節氣，多保重身體哦!
50、 今天是大寒，送你件大衣!請用它裹住溫馨的親情，懷揣浪漫的愛情，兜滿幸福的友情，扣緊身體健康，阻隔一切厄運，每天都有暖暖的好心情!
51、 大寒到來雪花飄，飄飄雪花送美好。瑞雪豐年是吉兆，來年定會糧倉飽。銀裝素裹景色妙，美景當前思念到。短信送來情誼繞，萬事順利坎坷消。愿你大寒身體好，健健康康快樂抱!
52、 大寒到，雪花飄，堆個雪人送你，祝你的財源如雪人越堆越高;滾個雪球送你，愿你的幸福如雪球越滾越大;大寒時節，祝你事業高升，幸福猛增。
53、 大寒時節，請遵守以下原則：將賴床進行到底，將溫暖看守到底，將好運懷抱到底，將幸福緊握到底!請嚴格遵守直至春天到來!大寒快樂!
54、 大寒一來，氣溫陡降，寒潮洶涌，不可不防。愿君保重，適當鍛煉，增加營養。滋補得法，身心健康。心情愉悅，走過寒冬!
55、 小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒。
56、 北風乍起，吹不斷深深思念;霧鎖重樓，掩不住友誼長遠;冰封萬里，凍不住深情厚誼;雪舞漫天，隔不斷情意綿綿。大寒到了，愿友誼之花盛開，友誼之樹常青，愿你幸福，快樂平安!
57、 大寒節氣冰寒起，大地風霜凍皴裂;防寒保暖多鍛煉，寒風寒冰心不寒;深深思念寄情懷，溫暖情誼伴你旁;大寒問候暖意濃，暖你身心快樂在;大寒時節祝福情，愿你幸福又安康。大寒快樂!
58、 大寒節氣到，臘梅寒霜傲。余寒雖未了，陽春把手招。枝頭喜鵲鬧，處處人歡笑。個個春裝俏，家家繞。寒冬過后春來早，祝愿開心常擁抱!
59、 大寒到了，一條短信，無盡相思，無限祝福，雖然只是一毛錢，卻包含十分情意，愿你十分溫暖，十分快樂，十分健康，十分幸運，十分有錢，十分幸福!
60、 雪花飄飄，寒風蕭蕭。穿上棉褲，冷意全消。來碗姜湯，身體不傷。家中閑敘，老少安康。天冷了，記得窩里添點草，身上加件襖，不會有煩惱，身體倍倍好。大寒日，身體好，生活才好。
61、 一夜風雪蒼茫茫，一片皚皚都不見。目瞪口呆風雪害，樹倒棚塌殘景觀。風雪襲擊牛羊散，組織搶救少損傷。物歸原主心放寬，感謝__來助援。愿大寒吉祥!
62、 層層疊疊的祝福，夾雜著香香脆脆的快樂，甜甜蜜蜜的心情送給健健康康的你，忘記戚戚瑟瑟的寒冷，享受熱氣騰騰的水餃。大寒到了，問候送上，愿你的生活和和美美，順順利利!
63、 大寒冷，溫馨提示：穿上希望襖，套上堅強裝，圍上寬容巾，戴上體諒帽，踩上奮斗靴，開上拼搏車。愿你幸福溫暖過寒冬。
64、 天寒地凍大寒節，八面愛風吹給你，東風天冷要加衣，南風吃飯有規律，西風鍛煉須堅持，北風居室能通氣，東北睡眠需充分，東南心情不煩躁，西北想我常聯系，西南念我送厚禮。大寒節氣，祝開心快樂多健康!
65、 寒風颯颯，吹來的不只有寒冷，還有我的思念;臘梅朵朵，綻放的不只有芬芳，還有我的關懷;短信條條，發來的不只有文字，還有我的祝福：親愛的，大寒快樂!
66、 大寒節氣天寒地凍包圍你，大小疾病膽戰心寒逃離你，憂愁煩惱徹底心寒拋棄你，壓力困難意冷心寒告別你，好運幸福飽寒深情愛上你，健康平安寒辛茹苦陪著你。祝君大寒節氣平安幸福吉祥如意!
67、 冰封大河雪積道，寒風嘯聲野兔逃。家戶閉門溫暖保，自燒暖氣燃氣耗。維修保證好管道，一旦泄漏事不好。造成后果難預料，定期檢測安全保。愿大寒舒心!
68、 大寒北風嘯，寒氣身邊繞。心中別煩惱，情誼如陽照。送你短信到，問候不可少。添衣防感冒，健康人歡笑。祝福也送到，祝你如意繞。好運天天罩，如意身邊保。幸福又美滿，和諧無爭吵。快樂不用找，珍惜每一秒。
69、 大寒到了，祝福你：流感病毒不來擾，健康時刻把你抱;寒流霜凍不入侵，溫暖洋溢暖身心;憂煩苦悶皆成空，開心快樂過一冬!
70、 我的大寒信息到：拆開第一層，厚厚口罩隔流感，拆開第二層，暖暖手套護小手，拆開第三層，保暖襪子鮮艷艷，拆開第四層別拆了，再拆手機零件掉滿地祝你大寒快樂!
71、 大寒到，送你一碗熱湯羹，愿能為你驅走寒冷;送你一雙棉手套，愿能給你帶來溫暖;送你一份濃濃友情，愿能給你帶來快樂;送你一份真心祝福，愿能給你帶來幸福無限。大寒快樂。
72、 浪漫如雪，燦爛了你的笑容;牽掛如風，紛飛了我的思念;祝福如歌，傳遞了我的心愿;大寒時節，愿你快樂總相伴，幸福每天。
73、 大寒時節到，抗寒有三寶：1、多跑跑，增強身體素質，才能更好的對抗寒冷;2、多加衣，盔甲結實，才能百寒不侵;3、注意飲食，保證充足的熱量供應。愿你度過一個健康快樂的冬天。
74、 大寒養生忙，秘訣分享你，晨起食熱粥，別忘放紅棗，銀耳蓮子熬，潤肺有奇效，生姜和辣椒，溫散風寒妙。愿你永安康!
75、 大寒到來溫暖瘦，發條短信來問候。無奈困惑全放走，開心快樂不憂愁。幸福健康齊聯手，永遠把你放心頭。愿你大寒快樂享不夠。
76、 大寒天氣寒，送你三溫暖：身上衣腹中食心中情。記得添衣御寒，飽食保暖，最重要的是，愿友情帶給你最貼心的溫暖，消去冬天的嚴寒。
77、 北風呼呼，吹走煩惱憂愁，把所有的苦澀凍住;雪花飄飄，帶來吉祥幸福，把所有的快樂留住。愿你大寒時節事事順心，快樂永駐!
78、 大寒到了，看在你冷得發抖的份上，潑你一盆熱水：愿你天天溫暖周周精彩月月發財季季舒暢歲歲吉祥時時順意刻刻平安事事如意渾身濕透!
79、 大寒到，屏蔽寒冷的彷徨，隔離寒風的莽撞，撫平寒戰的猛闖，拋棄寒冬的憂傷，祝福送上，溫暖吉祥。祝大寒快樂，心想事成，萬事如意!
80、 大寒衣不單，冬季萬事暖為先：頭暖背暖身體暖，腳暖室暖飯食暖，心情愉悅萬物暖，親朋問候心兒暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖，大寒快樂!
大寒與養生15
1.大寒到來積雪深，冰天雪地路難行。出門走路要小心，步步踏穩身站定。開車備好防滑鏈，以免路滑事故生。平安健康才幸福，快樂才會伴終生。祝你大寒一切順，萬事如意拍手慶!
2.白雪皚皚茫茫原，窗欞玻璃結花霜。早晨醒來別翻身，睜眼神清活動慢。適應一會再起床，天冷大腦缺血氧。環境溫度過于低，血管收縮血流慢。愿你大寒：諸事注意多健康!
3.雪海皚原不足奇，深雪沒膝難行移。清風帶上我的情，捎去問候表我意。雪花送去我祝福，牽掛思念傾心吐。朋友隆冬身體好，平安健康就是福。愿大寒吉祥!
4.大寒到，天更寒，狂風呼嘯身邊傍。短信短，情誼長，問候聲聲暖心房。愿你及時添衣裳，身體健康快樂長;愿你冬季無病傷，親人放心心歡暢。祝大寒健康!
5.狂風暴雪溫最低，房前屋后大雪積。送你一件毛皮衣，健康溫暖好福氣。送你一雙棉靴子，走向光明立壯志。送你一頂風雪帽，鴻運當頭陽光麗。愿大寒吉利!
6.大寒到，北風嘯，天寒地凍雪花飄。問候送，祝福繞，短信雖短深情繞。體安泰，平安保，幸福快樂總擁抱。好運隨，坎坷消，成功在手無煩惱。祝大寒快樂歡笑!
7.寒風凜冽碎我心，片片雪花寄深情。思念牽掛不忘懷，短信祝福不頓停。溫馨問候暖陽光，一生健康像春天。祝你大寒笑開顏，愿做寒梅綻燦爛。大寒好心情!
8.雪再大，也遮不了快樂;霧再濃，也藏不住好運;風再猛，也刮不走健康;天再冷，也擋不了思念。大寒到，祝福如期而至，愿你擁有至多的幸福日子!
9.大寒已來到，北風呼呼嘯，雪花湊熱鬧，誓與人比高。我送問候到，祝福身邊繞，快樂無煩惱。任你風怒吼，任你雪花飄，我自樂逍遙。祝大寒快樂健康!
10.大河封冰無行船，山舞銀蛇馳蠟象。樹枝抱雪結碩果，千里白雪皚皚裝。緊閉門戶爐火旺，暖裝艷服燉羊湯。養身健體佳肴享，多食鮮菜蔥蒜姜。大寒少出門!
11.我用溫情的關懷，為你驅走大寒的冰冷;我用溫暖的情懷，為你趕跑大寒的寒意;我用溫馨的文字，為你奉送大寒的祝福;大寒到了，注意防寒保暖，愿大寒健康伴，快樂隨!
12.笑是快樂的臉，讓你生活燦爛;雪是舞動的水，把你心情明媚。晴天有晴天的風景，雪天有雪天的意境。大寒到，愿你欣賞不一樣的風景，感受幸福的'意境!
13.大寒的絲絲清風是我悠悠的牽掛，陣陣飛雪是我片片的思念，縷縷陽光是我暖暖的問候，點點星光是我虔誠的祝福。愿你大寒精神爽，身體健康活神仙!
14.大寒來到漫天鵝毛，早睡早起鍛煉腿腳;添件衣服加件棉帽，御寒保暖防止感冒;養生之道堅持重要，健康美滿時刻都要。祝健康牽你之手，美滿隨你左右!
15.寒潮來勢洶洶，難擋情意融融。短信表我寸心，祝福從天降臨。愿友快樂不斷，綻放幸福笑顏。健康守護左右，平安伴你長久。大寒快樂。
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