碳水化合物是什么

回答
瑞文問答

2024-08-20

碳水化合物,俗稱糖。它的本質其實就是不同糖類的組合,它可以是簡單的,也可以是復雜的。主要分為單糖、雙糖、寡糖以及多糖。

擴展資料

  1、單糖

  單糖是糖類中最小的分子。葡萄糖、果糖、半乳糖全是單糖。

  2、雙糖

  任意兩個單糖連接,你就會得到一種雙糖。乳糖、麥芽糖、蔗糖都是雙糖。

  3、寡糖

  復雜糖類具有三種或者更多單糖串在一起,由3-10個單糖連結的復雜糖類稱為寡糖;寡糖又稱為低聚糖,低聚果糖、棉籽糖等都屬于寡糖。

  4、多糖

  超過10個以上單糖結合的復雜糖類稱為多糖;淀粉類食物、纖維素、糖原都屬于多糖。

  常見高碳水化合物食物:

  谷物:米飯、包子、饅頭、面條、面包、精制米面制品等。

  根莖蔬菜:芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等。

  高糖水果:葡萄、香蕉、芒果、西瓜、荔枝、菠蘿等。

  飲料酒精:奶茶、果汁、可樂、運動飲料、啤酒等。

  零食:蛋糕、冰淇淋、巧克力、餅干、糖果、薯片、果脯等。

  吃下碳水后會發生什么?

  1、碳水化合物消化分解成葡萄糖。

  2、葡萄糖消化分解,進入血液。

  3、吃糖太多,血糖迅速上升。

  4、糖類攝入過多,脂肪儲存越來越多。

  5、長期高碳水攝入,越來越胖。

  所以高碳水化合物的東西要適量攝入,不然很容易引起肥胖。

久久综合国产中文字幕,久久免费视频国产版原创视频,欧美日韩亚洲国内综合网香蕉,久久久久久久久久国产精品免费
亚洲特级免费观看中文字幕 | 日本在线中文字幕乱码免费 | 欧美国产亚洲欧美 | 在线播放免费人成视频在线观看 | 天天影视色香欲综合久久 | 色婷婷久久久swag精品 |