喝可樂不傷牙的方法

時(shí)間:2021-02-22 15:58:45 科普知識 我要投稿

喝可樂不傷牙的方法

  炎熱的夏天,從冰箱里拿出可樂、雪碧等碳酸飲料,仰著頭一飲而盡,然后再打一個(gè)滿足的飽嗝,那種感覺簡直太棒了!不過,關(guān)于碳酸飲料對牙齒的影響,你知道多少呢?下面是小編為大家整理的喝可樂不傷牙的方法,僅供參考,歡迎閱讀。

喝可樂不傷牙的方法

  每天最多喝多少碳酸飲料?

  研究發(fā)現(xiàn),每周喝碳酸飲料多于1次的人患酸蝕癥的可能性大大增加。因此為了擁有一口健康漂亮的牙齒,碳酸飲料還是能戒就戒了吧,實(shí)在戒不了,那就盡量用吸管喝吧。

  從營養(yǎng)角度看,碳酸飲料中的含糖量約10%,也就是說喝一瓶500ml的碳酸飲料相當(dāng)于攝入50g糖,約10塊方糖。而《中國居民膳食指南(2016版)》中建議,控制添加糖的攝入量,每天攝入不超過50g,最好控制在約25g以下。

  長期喝碳酸飲料還有哪些危害?

  1、肥胖

  一天喝一瓶500ml的碳酸飲料,糖的攝入量就已經(jīng)超標(biāo),熱量非常高。碳酸飲料中除了碳水化合物以外基本沒有別的營養(yǎng)成分,因此長期喝碳酸飲料還會(huì)引起營養(yǎng)不良。

  2、缺鈣

  碳酸飲料中的磷酸會(huì)影響鈣的吸收,但網(wǎng)傳喝碳酸飲料能骨質(zhì)疏松,大概需要桶一樣大的胃,每天喝到飽才有可能會(huì)發(fā)生。

  碳酸飲料這樣高糖的飲料就盡量少喝,尤其是兒童、孕婦、老人等,喝完需要及時(shí)漱口。

  喝碳酸飲料時(shí)護(hù)牙的小技巧

  1、盡量用吸管喝飲料,減少與牙齒的.接觸。

  2、盡量在進(jìn)餐時(shí)喝飲料,因?yàn)檫M(jìn)食時(shí)會(huì)刺激唾液產(chǎn)生。

  3、喝完碳酸飲料后,盡量漱口,不要馬上刷牙,因?yàn)榇藭r(shí)的牙釉質(zhì)正處在比較脆弱的狀態(tài),牙刷毛會(huì)加重?fù)p傷。

  4、使用含氟牙膏,含氟牙膏對于預(yù)防齲齒是有效的,《中國居民口腔健康指南》指出,攝入適量的氟化物可以減少牙齒的溶解度、促進(jìn)牙齒的再礦化、抑制口腔微生物生長,預(yù)防齲病發(fā)生。

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