我和爸爸去健身-450字
去健身房鍛煉
今天，我和爸爸媽媽去健身房鍛煉。我一走進(jìn)健身房，就看到了幾張乒乓球桌、臺(tái)球桌和一些練習(xí)舉重、仰臥起坐等的器械，還有三臺(tái)高檔的跑步機(jī)。
爸爸媽媽換好運(yùn)動(dòng)裝后也進(jìn)來了，我選了第一臺(tái)跑步機(jī)，爸爸選了第二臺(tái)，媽媽呢，不用說了，當(dāng)然是第三臺(tái)了。爸爸幫我開了電源，還幫我選擇了時(shí)速3公里，我覺得太慢了，只有嬰兒才會(huì)跑這么慢呢。等爸爸走開了，我偷偷按了時(shí)速8公里的按鈕，跑步機(jī)的履帶快速地奔跑了起來，我沒有及時(shí)扶住扶手，跑得太快了，跟跑步機(jī)的速度不一致，差點(diǎn)撞上了前面的顯示屏。我只好緊緊地抓住扶手，終于跑得和履帶的速度一樣了。我跑了十五分鐘，累得滿頭大汗，氣喘吁吁，趕緊按了一下綠色的“停止/開始”鍵，跑步機(jī)突然停住了，嚇了我一跳。我還以為跑步機(jī)會(huì)緩緩地停下呢。然后，我又做了仰臥起坐、打了臺(tái)球。不過我要告訴大家一個(gè)笑話，我總是把球打歪了哦。
天天鍛煉身體好，我要努力練習(xí)跑步，長大變成象劉翔大哥哥一樣的中國飛人。
和爸爸打羽毛球
今天下午,我閑得沒事,便跟爸爸說：“爸爸，我們下樓去打羽毛球吧!好嗎?”沒想到爸爸一口就答應(yīng)了，還逗我說：“你會(huì)不會(huì)打啊，別馬上球沒發(fā)出去反倒自己敲自己!呵呵”我們?nèi)蔽溲b，來到樓下，我實(shí)際上只是想和爸爸說玩玩的，可是不曾想爸爸還當(dāng)真了，只有盡力不出破綻了。
我和爸爸石頭、剪刀、布，我贏了，于是我先發(fā)球，我左手把球往空中一拋，右手握著球拍，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，用力一發(fā)，不但沒把球發(fā)出去，還敲到了自己的頭上，真晦氣，“就怪你這個(gè)掃把星、烏鴉嘴，這可好，我被打了吧!”我一手捂住頭，對(duì)爸爸抱怨道。沒辦法，只好用最簡單的發(fā)球方式了，我把羽毛球一拋，拿拍子從下面向上一擊，球終于發(fā)了出去，可是爸爸輕松一打，球又飛向我這邊，這可怎么辦啊，我只會(huì)發(fā)球，不會(huì)打球啊，只好試試運(yùn)氣了，我看準(zhǔn)球，用拍子一打，哦，還真對(duì)了，我把球一擊,爸爸未接住,我贏了.接著爸爸又發(fā)出攻擊……最后，我以5比8輸于爸爸.
爸爸說：“恩，力度還可以，再練練吧!!”受爸爸指點(diǎn)以后，我好像明白了許多知識(shí)，又和爸爸練了幾個(gè)會(huì)合，你別說，還真的找到感覺，我真的贏了幾局!
謝謝爸爸的指點(diǎn)!讓我又一次學(xué)到了知識(shí)和方法